Nu este un secret că, pentru majoritatea fetelor, stomacul este o zonă dificilă și, dacă fundul său devine gras, devine imediat aproape un moment tragic. Dar amintiți-vă că dacă aveți puțină grăsime în partea de jos a stomacului - este absolut normal. Puteți începe să vă panică când, în această parte a corpului, grăsimea a depășit nivelul critic. Deci, cum să curățați abdomenul inferior rapid și eficient? Să încercăm să răspundem la întrebare.
Dar dacă vreți să îndepărtați stratul de grăsime neplăcut, aveți nevoie de exerciții complexe (exerciții și dietă). Ei iau multă energie și energie, astfel că stratul de grăsime din abdomenul inferior scade treptat. Poate că acesta este cel mai competent mod de a rezolva problema noastră.
Dacă sunteți angajat pentru prima dată în fitness, atunci, fără îndoială, veți fi uimiți de faptul că s-au dezvoltat complexe speciale de măsuri pentru începători în domeniul fitness. Aceste măsuri ușurează excesul de greutate în abdomenul inferior după operația cezariană.
Salt Rope
Exercițiul următor: șoldurile ar trebui să se rotească de aproximativ douăzeci de ori. Trageți în burtă în timpul acestui exercițiu. Atunci imaginați-vă că ați luat o frânghie - și astfel sari de cel puțin 30 de ori. Dacă alternați săriți cu o frânghie de săritură "invizibilă" cu alte seturi de exerciții.
"Alpinisti" - o modalitate foarte buna de a indeparta grasimea din abdomenul inferior
Luați accentul de înclinare, ca și cum ați fi făcut câteva împingeri de la podea. Puneți picioarele pe degetele de la picioare și puneți palmele sub umerii voștri. În această poziție, piciorul stâng ar trebui să fie rupt de pe podea și îndoit la genunchi. Apoi trageți în genunchi și reveniți la începutul exercițiului. Această poziție trebuie repetată pentru piciorul drept. Nu vă întindeți și nu îndoiți partea inferioară a spatelui.
Exercitarea "pliere"
Stați pe podea și mâinile se sprijină pe podea în spatele dvs. Ar trebui să vă atrageți rapid genunchii la piept, în timp ce trebuie să utilizați mușchii presei. În această poziție, genunchii trebuie să fie aproape de piept, iar corpul trebuie să se întâlnească cu picioarele atunci când efectuați acest exercițiu.
Când vă întoarceți în poziția de plecare, îndreptați-vă picioarele, dar nu le puneți pe podea. Repetați acest set de mișcări de cel puțin douăzeci de ori pe zi. După ce faceți exercițiul, reveniți la "frânghia de sărituri".
Aceste exerciții, dezvoltate de experți în fitness, care știu să curățeze rapid și eficient abdomenul inferior, vă vor ajuta să eliminați eficient grăsimea din fundul abdomenului, dar trebuie să vă amintiți despre alte măsuri. În mod regulat mergeți la o plimbare, beți două litri de apă în fiecare zi și după 2-3 luni nu va exista un strat neplăcut! Mult noroc pentru tine!
După ce cezariana mi-a gândit cum să curăț abdomenul inferior rapid și eficient. E greu, dar e foarte realist. După ce am citit articolul, mi-am dat seama că am ales exercițiile potrivite pentru abdomenul inferior, încerc să-i fac în mod regulat și cu ajutorul fitballului. Chiar doresc cu adevărat să fie ca aqua aerobic - spun ei, această gimnastică, de asemenea, elimină abdomenul inferior și face pielea taut și elastic. Și masajul ajută foarte mult. M-am dus la 10 sesiuni de masaj a acestei părți problematice a corpului și știi, rezultatul este! Acum, partea de jos a stomacului meu este întinsă. Și principalul lucru nu este să renunț la toate antrenamentele, deoarece pot să mă întorc imediat kilograme.
Sunt deja uzat pentru a afla cum să curăț abdomenul inferior rapid și eficient, ca să fiu sincer, pentru că o mică bucată de grăsime este agățată de mine și nu vrea să plece. Înțeleg că în spatele meu există deja două nașteri și două operațiuni. Dar încă nu pierd speranța de a avea o burtă plată. Complet plat. Un instructor din centrul de fitness mi-a spus că această grăsime poate fi îndepărtată doar treptat. Observând dieta și arderea grasimilor, nu exerciții. Și toți prietenii mei spun că după o operație cezariană nu va dispărea niciodată și este necesar să se împace. Dar încerc să încerc din nou, sper că cel puțin ceva va ajuta în cele din urmă.
Articole similare
-
Cum să elimini rapid stomacul, sfaturi și exerciții cum să faci stomacul acasă pe
-
Cană esmarha pentru pierderea în greutate - 2019 pentru scăderea în greutate
Trimiteți-le prietenilor: