Cum poate yoga să facă rău - doctorul elena pavlova

Yoga captează din ce în ce mai mult mințile femeilor și bărbaților care doresc să adere la un stil de viață sănătos. Yoga a devenit un fel de panaceu, însă puțini oameni cred că yoga poate fi periculoasă pentru sănătate. Yoga nu este doar relaxare și tratament. Aceasta este o filosofie întreagă, mult mai profundă decât realizarea diverselor asane.

Vizionând mulți profesori de yoga și studenți de yoga, nu aș spune că arată mult mai bine decât mine. Dar, am crezut că cunoștințele mele nu sunt atât de mult pentru judecăți în acest domeniu.

Glenn Black yoga a studiat în India, are mulți ani de practică. El a spus că persoanele care nu au o pregătire fizică bună pot obține mai mult de la yoga decât bine.

Foarte mulți decid să facă yoga pentru a fi vindecați de dureri de spate sau alte probleme de sănătate. Dar instructorul yoga a remarcat că este mai bine să tratăm bolile cu un medic care să dea recomandări cu privire la exercițiile fizice care trebuie făcute pentru a îmbunătăți starea de bine. Asanele yoghine, conform lui Black, reprezintă dezvoltarea unor poziții familiare pentru indienii care trăiesc în zone cu climă caldă.

Și adesea venim la cursuri de yoga pentru lucrătorii de birou!

După ce stau toată ziua la birou, încearcă să facă posiții complicate, fără a avea nici flexibilitate, nici sănătate. În legătură cu marele cerere de yoga, tot mai mulți instructori încep să practice, fără să aibă suficientă experiență. De exemplu, ei exercită presiuni asupra elevilor, ajutându-i să facă asanas, să ajute la îndeplinirea corectă a asanului prin aplicarea puterii fizice. Asanele sunt interpretate fără sens, ca un omagiu al modei.

Cele mai grave leziuni pe care Black le-a întâmpinat sunt daune tendonului lui Ahile atunci când fac poza "cu fața în jos". Adesea există astfel de probleme în articulațiile șoldului, încât singura cale de ieșire din situație este de a funcționa. Foarte periculoase aproape toate asanele cu răsuciri ale coloanei vertebrale, mai ales dacă mușchii spatelui nu sunt foarte bine dezvoltați.

Fondatorii și discipolii de yoga nu au menționat niciodată traume în tratatele lor. Jagannath Ganesh Gong "Yoga-mimansa" sau cartea "Asanas" (1931). Indra Devi "Pentru a fi veșnic tânără, veșnic sănătos" (1953), BKS Iyengar "Lumină pe Yoga". Swami Sivananda, Pattabhi Jois și Bikram Chowdhury. "Yoga reală este la fel de sigură ca laptele matern", a declarat Sivananda, marele guru care a efectuat 10 turnee mondiale și a fondat mai multe ashrame pe mai multe continente. Dar, din ce în ce mai mulți medici ajung la concluzia că pozițiile practicate sunt nesigure pentru o persoană modernă care petrece toată ziua la calculator.

În medicină, a fost introdus un termen precum "refuzul yoghiei picioarelor", ce este?

Neurofiziologul de la Oxford Rich Rassal, deja în 1972, a descoperit că leziunile cerebrale pot apărea cu mișcări rapide ale gâtului, precum și cu coturi excesive care pot fi efectuate în unele asanasuri de yoga. Locurile extrem de extreme ale capului, ca și în postura "cobra", pot deteriora arterele vertebrale, ceea ce duce la formarea de trombi și la afectarea circulației sanguine.

Yoga poate provoca un accident vascular cerebral?

Prin urmare, dacă yoga vă provoacă mai multă disconfort și durere, nu întârziați vizita la medic. Probabil că ați început o încălcare latentă a circulației sângelui care este legată de performanța acestor sau alte asanasuri.

Yoga este cu siguranță folositoare dacă este efectuată cu un instructor competent care nu va permite supraîncărcarea și rănirea. De asemenea, este important să vă luați în considerare constituția și constituția în conformitate cu Ayurveda. Pentru fiecare dosha, anumite asane sunt potrivite.

Nu veniți la antrenament, dacă vă simțiți rău, nu vă exercitați prin forță, dacă nu o înțelegeți. Totul ar trebui să fie moderat, sănătatea ta este în a ta și numai cu mâinile tale!