Din când în când audem povești despre copiii cu greutate și raționament excesiv că acest lucru a devenit un dezastru național care amenință generația tânără.
Într-adevăr, în ciuda tuturor eforturilor, numărul persoanelor cu grăsime redusă și grasimile din țară nu este redus semnificativ. De obicei, atunci când cresc, un sfert de tineri cu vârste între 17 și 24 de ani se dovedesc a fi incapabili pentru serviciul militar din cauza obezității.
Care este soluția? Cum să găsim echilibrul corect? În articolul din revista Pediatric se recomandă ca în viața de zi cu zi a întregii familii să existe un meniu permanent: sănătos și fructe, boabe întregi, apă în loc de chipsuri grase, biscuiți și băuturi îndulcite. Și încercați să creați o imagine pozitivă pentru copil despre aspectul său, și nu îndreptați-o spre groază la scări.
Recunoaștem că pentru astăzi nu există nici o explicație unică pentru motivele excesului de greutate și, prin urmare, a mijloacelor universale de luptă. Oamenii de stiinta argumenteaza, dar parintii ar trebui sa fie ghidat de bunul simt, nu sa se bata de la extreme la extreme si sa nu piarda din vedere nici o ocazie de a-si ajuta copiii. Exercițiile fizice și porțiunile rezonabile și moderarea consumului de băuturi care conțin zahăr - toate acestea pot avea un efect pozitiv, deși, desigur, nu întotdeauna și nu imediat.
Când Emma avea doi ani, mama ei suferea de faptul că fata era, așa cum se spune, piele și oase. "Arăta atât de slabă încât era dureros să se uite", își amintește mama lui Laura B. Emma. - Ribele au ieșit literalmente. Cu cât n-am încercat să o hrănesc - cu nimic. Nu era interesată deloc de mâncare. Chiar și în 4-5 ani o să ia o bucată, să mestece - și asta e. "
Cu toate acestea, imaginați-vă că nu sa întâmplat nimic groaznic. Acum, Emma, o studentă de primă clasă, este mai înaltă decât oricare dintre colegii ei de clasă. Dar ea este încă foarte subțire și cântărește puțin. Acest lucru înseamnă că ceva nu este în neregulă cu acesta? Nu, nu este. "Creștere constantă și constantă - asta contează cu adevărat", subliniază Dr. Neville Gordon, membru al Comitetului pentru Nutriție al Academiei Americane de Pediatrie. Și adaugă că este necesar să vă faceți griji numai atunci când există o scădere drastică a greutății sau nu crește în perioada de creștere intensivă. În toate celelalte cazuri, dacă nu există alte probleme de sănătate, numai subțire nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă există alte probleme, trebuie să le înțelegeți. Există clinici speciale pentru copiii care mănâncă prost. Există astfel, de exemplu, în Baltimore. Se numește Institutul Kennedy Krieger.
„Noi IMEM face cu o varietate de copii - de la cei care nu iau în legume gura, pentru cei care nu au gustat hrană solidă“, - a declarat directorul programului, Dr. Peter Girolami. Dintre pacientii tineri acolo si autism, probleme digestive, alergii la anumite tipuri de produse alimentare, dar cele mai multe - baieti si fete destul de sănătoși, care, din diverse motive, nu au dezvoltat obiceiuri alimentare sănătoase.
Astfel de facilități de sănătate se găsesc în multe state. De exemplu, în Pennsylvania există un program special pentru mâncătorii răi de la Centrul Medical Penn State Hershey. Acesta este condus de Dr. Keith Williams. El atrage atenția asupra faptului că mulți părinți se comportă greșit atunci când încearcă să-i atragă pe copii la o hrană nouă pentru ei, să le dea imediat porțiuni mari. În nici un caz! Programul Centrului Medical Hershey începe cu doze microscopice. Spuneți, dați unui copil un mazar, o felie de fidea, o bucată de brânză. Și spui: "E așa de simplu. Vei înghiți o secundă. Au observat că au mâncat ceva care părea că vă place, crește treptat doza.
Este o strategie de Dr. Williams a aplicat la un băiat în vârstă de patru ani, care, atunci când a intrat în centrul medical, nu a luat în lucrarea sa nimic, dar gura covrigi, chipsuri de cartofi și suc de mere. La sfatul medicului, mama mea a început să-i dea o mică bucată de măr și imediat după aceea câteva covrigei favoriți. În fiecare zi, bucățile de măr au devenit mai mari și există mai puține prețioase. Timp de șase săptămâni, băiatul a încercat 13 noi fructe și legume pentru el. Unii oameni i-au plăcut clar. "Acum el însuși cere căpșuni și afine", spune Mama. "Am văzut lumina de la capătul tunelului."
Keith Williams îi încurajează pe părinți să fie răbdători. Un copil trebuie să încerce ceva de 10-15 ori înainte de a afla că îi place hrana. Prin urmare, nu vă grăbiți să renunțați, dacă nu imediat.
O altă greșeală obișnuită. În momentul în care copiii ajung la clinici de nutriție specializate, părinții sunt rugați să scrie că fiii și fiicele lor au mâncat și au băut cel puțin ultimele trei zile.
Atunci când copiii sunt în mod constant „pasc“ în bucătărie, și din când în când să înțeleagă ceva din tabel, reduce apetitul lor și le face mai predispus la a manca prea mult și capricios.
Când vine vorba de excesul de greutate sau de greutate, băieții sunt adesea mai dificili decât fetele. Și nu e de mirare. "Aceștia sunt tachinați mai des", notează dr. Aaron Blashill, profesor asistent de psihologie la Universitatea California din San Diego. El vă recomandă să încercați următoarele tactici.
Dirijați permanent dialogul
Băieții sunt mai puțin probabil decât fetele să vorbească despre grăsime sau pierderea în greutate. Ei cred că vorbind despre aspect este o afacere a unei fete și că sunt mai mari decât asta. Prin urmare, încercați să le numiți delicat în sinceritate și să atingeți ceea ce îi deranjează cu adevărat, deși nu doresc să le arate.
Alegeți expresii cu atenție
Când spui: "Trebuie să construiești carne pe os" sau "Mănânci ca o pasăre", aceasta întărește imaginea negativă a tipului de apariție. Pe de altă parte, nu îndoiți becul cu complimente, nu vă asigurați că arată foarte bine. Această lingușire îi poate părea falsă.
Subliniați că este capabil de mai mult
Mai important decât faptul că băiatul răspunde la agresorul care îl atacă, ceea ce își spune el însuși. El deseori se subestimează pe sine. Prin urmare, fără a intra în raționament cu privire la aspect, amintiți-vă că, indiferent de datele fizice pe care le poate avea, el poate face mai mult decât crede. Poate să alerge, să sară, să urce pe copaci, să cânte la pian și să facă multe alte lucruri.
Informații suplimentare sunt disponibile pe următoarele site-uri web:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: