De regulă, orice deficiență a vitaminelor și mineralelor din organism duce la încetinirea creșterii părului, slăbirea și pierderea acestuia, astfel încât părul să fie puternic și elastic, doar îngrijirea adecvată nu este suficientă. În primul rând, părul trebuie hrănit cu substanțe utile, nu atât din exterior, cât și din interior, dar pentru aceasta este necesar să se ofere organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Folosind alimente bogate în vitamine și minerale, puteți accelera creșterea părului, elimina pierderile și îmbunătăți aspectul.
În ce vitamine au nevoie de păr?
În primul rând, la creșterea corpului părului are nevoie de vitamine B B1 (tiamină), B2 (riboflavina), B6 (acid nicotinic, acid pantotenic, piridoxina), B7 (biotin), B8 (inozitol), B9 (acid folic) B12 (cianocobalamină). Vitaminele din acest grup sunt responsabile de creșterea părului, deficiența lor poate duce la pierderea părului. De asemenea, vitaminele B fac ferm, elastic și strălucitor.
Vitamina A (retinol, beta-caroten), E (tocoferol), C (acid ascorbic) își exercită influența asupra creșterii și stării părului. Cu lipsa acestor vitamine, părul începe să cadă, devine plictisitor, fragil, începe să fie tăiat.
În plus față de vitamine, pentru frumusețea și sănătatea parului sunt necesare oligoelemente: magneziu, siliciu, molibden, sulf, fier, zinc, seleniu, fosfor.
Astăzi există multe complexe de vitamine concepute pentru a preveni pierderea parului si de a stimula cresterea lor, cu toate acestea, vitaminele sintetice mai dăunătoare decât pentru organism.
Abuzul de vitamine sintetice
- De ce vitaminele artificiale sunt dăunătoare organismului? Faptul este că, în formula de orice vitamine naturale, natural are o particulă de bază de proteine, care nu este vitamine artificiale. Vitaminele vitale sunt substanțe "moarte". In procesul de preparare a vitaminelor chimice mijloace artificiale, acestea sunt transferate din organic în structura cristalină, și este în mod inerent structură anorganică care nu este împărțită și nu absorbită de corpul uman, și prin urmare, există nici un beneficiu. În plus, substanțele chimice care sunt conținute în complexele de vitamine sunt acumulate de organism și sunt capabile să cauzeze un rău mare. Atunci când se iau vitamine artificiale, se creează o sarcină crescută pe rinichi și ficat, echilibrul necesar în organism este perturbat. În special vitamine sintetice dăunătoare, dacă le utilizați în doze crescute. Atunci când o supradoză de vitamine artificiale poate fi o problemă gravă de sănătate - de la tulburări metabolice și reacții alergice la intoxicații severe. care nu se va întâmpla dacă veți obține o mulțime de vitamine din alimente naturale. Pentru a manca peste vitaminele naturale, in general, este foarte dificil.
Din concluziile de mai sus rezultă concluzia: VITAMINELE SUNT OBȚINUTE NUMAI DIN PRODUSELE NATURALE. Mai jos, vom analiza care alimente conțin cele mai multe vitamine necesare pentru creșterea și întărirea părului.
Majoritatea vitaminelor din grupa B se găsesc în cerealele încolțite. 100 de grame de grâu germinat pe zi acoperă necesarul organismului pentru toate vitaminele necesare, cu excepția vitaminei B12. Grâul încolțit este un depozit de vitamine și oligoelemente esențiale pentru frumusețea și sănătatea părului. Utilizarea obișnuită a grâului germinat previne pierderea parului, le face groase și puternice, accelerează creșterea, previne apariția prematură a părului cenușiu.
nevoia organismului de vitamina A va oferi fructe verzi si galbene si legume: morcovi, caise, agrișe, patrunjel, etc. campion cu privire la conținutul de vitamina A - morcovi .. 1-2 morcovi sau. Sucul de morcov acoperă necesarul zilnic al organismului în această vitamină. Utilizarea morcovilor întărește părul, le face puternice și suplă, ajută să reziste influenței ultraviolete.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: