Dimineața de duș vă va ajuta să vă îndepărtați somnul, să îmbunătățiți metabolismul și să vă înveseliți.
Ceasul de alarmă sună din nou, dar nu poți să-ți deschizi ochii și să ieși din pat? E timpul pentru dusul de dimineata!
Cum dușul de dimineață afectează corpul
Dusul de dimineață este o modalitate sigură de a vă îndepărta rapid și ușor de somn înainte de o zi lucrătoare. Chiar și o scădere ușoară a temperaturii și acțiunea mecanică a jeturilor de apă activează procesele metabolice din celule, dispersează sângele și reîmprospătează întregul organism.
În plus, dușul de dimineață îmbunătățește metabolismul, ajutând organismul să scape de grăsimile acumulate.
Dimineața de duș îmbunătățește starea de spirit, ajutând la lupta împotriva depresiei. Deci, oamenii de știință din Virginia (SUA) au arătat că apa rece activează zona „la fața locului albastru“ a creierului, determinând organismul produce norepinefrina - un hormon care ajuta să facă față cu depresie.
De asemenea, recepția dușului de dimineață vă ajută să scăpați de puffiness, care ar putea apărea peste noapte. La urma urmei, o astfel de stimulare cu ajutorul apei reci stimulează contracția musculară, împreună cu activarea proceselor celulare ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.
Și, bineînțeles, dușul de dimineață îmbunătățește termoreglarea corpului, temperându-l, ajutându-vă să facă față transpirației abundente sau extremităților reci cronice.
Cum să faci un duș. Reguli de bază
Temperatura apei și durata dușului de dimineață
Treziti-va dimineata va ajuta la un dus rece revigorant cu o temperatura a apei de cel mult 20 de grade. Rezultatele excelente privind efectele benefice ale procedurilor de apă de dimineață pe corp dau un duș de contrast, în timpul căruia este necesar să se includă alternativ apă caldă și rece. Experții recomandă începerea procedurii cu apă caldă, crescând treptat temperatura acesteia. După aceasta, este necesar să închideți apă caldă și să folosiți apă rece timp de 10-15 secunde. După aceasta, ar trebui să treceți din nou la apă caldă. Această procedură trebuie repetată de 3-4 ori, terminând recepția dușului cu contrast de dimineață cu apă la temperatura corpului timp de 3-5 minute. În total, luând un duș dimineață durează aproximativ 10 minute.
Dușuri de duș
În timpul dușului de dimineață, ceea ce folosiți este de mare importanță. La urma urmei, în plus față de trezirea rapidă sub dușul de dimineață, este, de asemenea, important să aibă grijă de pielea ta, care are nevoie de îngrijire specială. Procedurile regulate de apă pot duce la pierderea umezelii, în special la cele sensibile și predispuse la uscarea pielii. Pentru a evita astfel de consecințe negative ale dușului de dimineață, spuma de duș moale de la producătorul german Spitzner. care nu numai că nu permit celulelor pielii să-și piardă umezeala, ci și să hidrateze și să hrănească profund pielea. O trăsătură distinctivă a spumelor Spitzner este faptul că acestea nu conțin substanțe alcaline, și coloranți ca cele mai multe fonduri, și, prin urmare, nu se deshidrata pielea cât mai mult posibil, având grijă de sănătatea și elasticitatea ei. În plus, datorită consistenței spumoase, spuma de duș Spitzner este foarte economică de utilizat, înlocuind cu containerele de 150 ml obișnuitele geluri de duș de 300 ml. O soluție excelentă pentru a le duce în vacanță sau în călătorii de afaceri, fără valiză mai grea.
Dimineața de duș - un instrument minunat pentru veselie, bună dispoziție, frumusețe și sănătate! Iar regulile noastre simple vă vor ajuta să obțineți beneficiul și plăcerea maximă din această procedură.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: