Orice antrenament este o luptă internă. Cu durere, lene, frică. Adică cu principalii lor dușmani. Și poți câștiga numai după terminarea antrenamentului, aducându-l la sfârșitul planificat. Uneori este foarte dificil. Tentația de a întrerupe ocupația este direct proporțională cu complexitatea formării. Cum de a evita acest lucru, cum să luați mai ușor pregătirea greoaie, Neil Rey ne spune în reluarea mea gratuită.
Ceea ce credeți nu reflectă întotdeauna ceea ce puteți face fizic. Puteți face mai mult. Dar nu este nimic despre care spun că oportunitățile tale sunt limitate de propriile tale idei despre ele. Și dacă reușești să gestionezi aceste idei, folosește trucuri psihologice diferite, atunci vei fi capabil să te antrenezi mai bine, mai mult, mai intens.
Fitness - el, mai ales în cap. Aceasta este, mai presus de toate, o luptă psihologică. Și prima dvs. victorie este să o porniți. Dar, pentru a vă antrena la un nivel foarte bun, trebuie să vă angajați în această luptă din nou și din nou. Iată câteva trucuri pe care le puteți utiliza pentru a face mai ușor să efectuați chiar și cele mai dificile exerciții.
De multe ori acordăm prea multă atenție cât de greu este să ne instruim. Și cu cât ne gândim mai mult, cu atât devine mai greu. Trebuie să încercăm să scăpăm de aceste gânduri. Spune-ți că ceea ce faci nu este așa de mare. Ca o plimbare în parc. Nu este atât de ușor de făcut, dar continuați să vă convingeți de fiecare dată când puteți transfera cu ușurință aceste încărcături. Și veți vedea că, în câteva sesiuni de antrenament, vă va fi mult mai ușor să faceți exercițiile.
Deplasați mental într-un alt loc
Un truc scout clasic pentru a facilita interogarea. Dacă vă confruntați cu disconfort sever, încercați să vă imaginați-vă într-o situație mai plăcută. Imaginați-vă pentru câteva secunde ceva ce vă place. Aceasta vă va reîncepe creierul și vă va distrage atenția de la gândurile despre severitatea antrenamentului.
Spune-ți doar că nu te vei tortura așa. Ei bine, sau să ia o pauză de mult timp. Tot ce ai nevoie este să te convingi că aceste dificultăți se vor termina în curând. Poate pentru totdeauna. Minciunile se datorează faptului că creierul se oprește "plâns" de dificultățile de antrenament și se concentrează doar asupra timpului de la sfârșitul torturii. Și mâine va fi o altă zi. Vă odihniți, reîncărcați energia și pregătiți-vă pentru următorul antrenament.
Tren la muzică
Întoarceți antrenamentul într-un joc
Din mine vreau să adaug că nu toate aceste trucuri sunt universale. De exemplu, ar fi dificil pentru mine să mă înșel. Ar fi fost mai precis, desigur. Dar următorul antrenament ar fi fost dificil ... Dar transformarea lui într-un joc este tema mea. Dar sensul general, cred, este clar: toate trucurile încearcă să ne distragă atenția de la ceea ce este greu pentru noi. Ceea ce funcționează cel mai bine este pentru toată lumea.
Salvează-te și împărtășește-te cu prietenii:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: