Dar aici sunt sărbătorile din spatele și pe cântare o cifră oribilă. Cât de repede pierdeți greutatea după sărbătorile de Anul Nou?
Există mai multe tehnici simple, fiecare conceput pentru a face față unei anumite cantități de kilograme. Este suficient să alegeți una potrivită pentru dvs.
Cum să piardă în greutate după sărbători: trei metode
Să ne uităm la cele trei moduri cele mai rapide și eficiente prin care poți pierde în greutate.
Această dietă îi va ajuta pe cei norocoși care au câștigat nu mai mult de două kilograme pentru sărbătorile. Ea este adesea folosită de balerine. Această metodă este încheiată în două reguli (se zvonește că legendarul Maya Plisetskaya a urmat aceste reguli toată viața ei).
Deci, regula este prima - înainte de a mânca trebuie să beți un pahar de apă cu gheață (aproximativ o jumătate de oră). Pentru a încălzi apa și procesarea acesteia, organismul va petrece multă energie, iar apa - un produs fără calorii. În plus, apa va începe peristaltismul stomacului și veți mânca mai puțin.
A doua regulă nu este să mănânci după optsprezece ani. Da, da după optsprezece ani și nu cu trei ore înainte de culcare! Și dacă doriți să mâncați înainte de a vă culca, puteți, de asemenea, bea apă rece, înșelând astfel foamea.
Tehnica Mono
Această tehnică este potrivită pentru toți cei cărora le place dietele mono. Principalul avantaj al acestei tehnici este că nu aveți nevoie să petreceți mult timp pregătirea alimentelor. Este foarte simplu - puteți mânca numai hrișcă timp de nouă zile. Nu aveți nevoie să-l preparați, toarni doar un pahar de cereale cu apă fierbinte și lăsați-l peste noapte. Dimineața, vasul tău va fi gata.
Trebuie să o mănânci la fiecare trei până la patru ore sau când vrei să mănânci. În general, sarcina dvs. este de a întinde această porțiune pentru întreaga zi. Această dietă nu numai că vă va salva de la trei la patru kilograme, ci și va curăța perfect intestinele. Principalul lucru de reținut este că nu puteți sta pe o dietă mono timp de mai mult de 9 zile.
Dietă Margarita Regina
Această dietă este, de asemenea, numită 3 + 3 + 3. Această dietă este împărțită în trei părți, fiecare parte conține trei zile.
- În prima parte a dietei, mâncați numai orez și nu adăugați chiar și sare. Doar orez fiert. Ca și în rețeta anterioară, înmuiați orezul pentru noapte, dar în apă rece. În dimineața se fierbe orez timp de cel mult 15 minute. Întregul volum este împărțit în 5-6 recepții, este permisă adăugarea unei mici miere (nu mai mult de 3 lingurițe pe întreaga zi).
- În cea de-a doua parte - carne de pui fiartă (cel mai bun sân, dar puteți lua întregul pui și scoateți pielea) sau pești slabi (merluciu, cod, pollock). Ele gătesc, de asemenea, fără sare, precum și orez. Cel mai bine este să fierbeți seara, pentru a nu pierde timpul pentru micul dejun. Pentru o zi puteți mânca 1 kg de carne de pui sau 0,8 kg de pește, pe care îl puteți alimenta zilnic.
- În cea de-a treia parte a dietei trebuie să mâncați legume. Orice, cu excepția cartofilor și în orice cantitate. Acestea pot fi fierte, fierte pe o friptură sau pe un grătar, sau să gătească o salată.
Toate produsele pot fi consumate în orice cantitate, farmecul principal este că multe produse nu pot fi consumate. O altă regulă, în timpul unei diete, trebuie să beți multă apă, ar trebui să fie doar apă și nu alte băuturi.
Potrivit unui dietetician, cu ajutorul acestei diete, puteți scăpa cu ușurință de trei sau chiar cinci kilograme. După cum puteți vedea, nimic complicat! Dacă vă lipiți de orice metodă aleasă de dvs., cu siguranță veți scăpa de kilograme urâte.
Dacă nu ați înscris o mulțime de kilograme, atunci puteți face o zi liberă.
De asemenea, rețineți că în timpul oricărei diete trebuie să beți vitamine.
Acum știi cum să pierzi în greutate după sărbătorile de Anul Nou. În plus față de dieta nu va fi superfluă și activitatea fizică. Charge sau cincisprezece minute alerga înainte de micul dejun. Ei bine, dacă e prea leneș, fă-te să te plimbi cu aer curat. Întorcându-vă acasă de la serviciu, mergeți la câteva opriri înainte. Dar cel mai important lucru este o atitudine pozitivă. Treziți-vă în fiecare dimineață cu gândul că sunteți frumoși! Spune-te despre asta în fața oglinzii. Și totul va fi sigur pentru tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: