În timpul vieții unei persoane trece de la 200 la 250 t. Km. (de la 8.000 la 10.000 de pași pe zi). Se pare că, în medie, pentru viețile noastre, am putea ocoli Pământul de 6-8 ori. De-a lungul timpului, picioarele noastre servesc ca suport, permițând amortizarea. Prin urmare, este foarte important să aveți grijă de picioare și să le monitorizați confortul și sănătatea.
Un picior cu arc plat sau picioare plate se întâmplă foarte des și necesită suport suplimentar pentru a distribui în mod corespunzător greutatea.
Un picior cu o arcadă medie nu contribuie la dezvoltarea multor boli, cum ar fi: metatarsaglia (durere sub capul oaselor metatarsale) sau conuri (oase). Dar mii de oameni cu acest tip de picior suferă într-un fel de o serie de alte boli.
Un picior cu o boltă holografică se caracterizează printr-o supraestimare a înălțimii arcului, care nu contribuie la repartizarea corectă a sarcinii și la formarea modificărilor artritei în articulațiile piciorului. Pacienții cu acest tip de picior întâmpină dificultăți în selectarea pantofilor.
Structura piciorului
Se compune din 33 de articulații complexe și patru arcuri ale piciorului.
- Arcul principal (longitudinal intern) este cel mai lung, care trece de-a lungul suprafeței interioare a piciorului (1).
- Două arcade secundare se execută de-a lungul părții exterioare a piciorului, formând un arc (2);
- Arcul transversal rulează de-a lungul părții frontale a piciorului (3); și încă o arcă se execută la marginea secțiunilor mediane și posterioare ale zonei piciorului (4).
Cum se schimbă picioarele tale?
De la nașterea noastră, ei se schimbă în mod constant. Continuă să crească în toată viața noastră. Prin urmare, este necesar să cunoașteți dimensiunea piciorului pentru a selecta în mod corespunzător pantofii. De asemenea, odată cu vârsta, picioarele la picioare devin mai groase și mai masive, necesitând astfel mai multă atenție și spațiu în pantofi. Dimensiunea și forma piciorului se schimbă de-a lungul anilor. Este necesar să se măsoare dimensiunea piciorului o dată pe an, pentru a selecta pantofi confortabili.
Picioruș
Când ne oprim, 50% din greutatea noastră cade pe tocuri, 25% pe față și restul de 25% pe piciorul mijlociu. În timpul mersului, toată greutatea noastră cade pe călcâi (1), apoi pe piciorul exterior (2), apoi traversează arcul transversal (3) spre prima articulație metatarsal-falangiană (4) la vârful degetelor.
Sănătatea piciorului
Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să purtați pantofi confortabili. Trei componente ale sănătății picioarelor: curățenia, unghiile îngrijite și exercițiile fizice.
Pantofii tăi
Natura a creat oameni să meargă desculți. Dar, deoarece cele mai multe dintre drumurile pe care le traversăm sunt acoperite de asfalt și de desculți nu mai sunt, avem nevoie de pantofi confortabili. Înainte de a cumpăra pantofi asigurați-vă că este confortabil. Piciorul trebuie să fie confortabil în cea mai largă parte a pantofului. Călcâia ar trebui să stea strâns și să nu alunece. Degetele nu trebuie să se odihnească de partea superioară a pantofului. Măsoară încălțămintea. Ridică-te și umbli. Dacă picioarele sunt ușor diferite, alegeți întotdeauna mărimea pantofului care este mai mare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: