Potrivit cercetării, fiecare al zecelea Britanic ia pastile de dormit, cel puțin de trei ori pe săptămână.
Câte ore de somn am nevoie pentru o odihnă bună?
Concluziile oamenilor de știință nu sunt reconfortante. Dacă acest lucru se întâmplă, merită să ne gândim la asigurarea medicală scumpă. Sănătatea ta va fi în curând scuturată. Pentru a vă normaliza somnul, ar trebui să vă reconsiderați rutina zilnică, să petreceți mai mult timp în somn. Când ne întoarcem de la serviciu, mergem mai des, mergem înainte de culcare, deși în orașele noastre nu este atât de simplu. Nu urmăriți televizorul,
care în mod unic excitează sistemul nervos, folosesc uleiuri esențiale cu un efect calmant. Astfel de măsuri sunt mai raționale și vă vor păstra mai bine sănătatea și longevitatea decât să luați pastile de dormit.
Ce se poate face în caz de tulburări de somn?
În general, după cum vă spun medicii, dacă aveți probleme cu somnul, este mai bine să vedeți un medic. Acesta poate fi un simptom al unor boli foarte grave ale sistemului nervos. Și dacă înghițiți imediat pastile de dormit, veți afla în curând că fără ele pur și simplu nu puteți adormi. Trebuie să vă amintiți că somnul este sănătatea, încălcarea sa nu vă face bine pentru voi. Dacă dormi mai puțin de 6 ore pe zi, corpul tău se va uza foarte repede, indiferent de cât de sănătos ești. Și, prin urmare, bolile vechi vă vor lovi înaintea omului vostru, care a dormit toată viața, conform recomandărilor medicilor. Trage o concluzie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: