Yoga poate fi cea mai bună practică pentru tratarea obezității sau invers ...
Astăzi, suntem deja familiarizați cu multe studii științifice care spun că yoga oferă efort prea ușoară și intensitate de aerobic, să spunem bune practici pentru a reduce greutatea. Studiile au aratat, de asemenea, că yoga oferă un efect foarte puternic parasimpatic, reduce metabolismul și creează o tendință de a câștiga în greutate ... Deci, putem considera yoga o idee bună pentru cei care doresc să se ocupe de excesul de greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea și aspectul? Răspunsul meu este da! Și nu știu despre o modalitate mai eficientă care să te ajute în asta!
Cauza de obezitate, lipsa de energie, probleme ale pielii, digestive și alte simptome neplăcute pentru cei mai mulți oameni în ritmul modern, cu condițiile de mediu predominante, dieta nesănătoasă, nivelul de stres, ritmul și stilul de viață săraci sunt toxine (interne și externe). Ele creează premisele pentru creșterea în greutate. El scrie în cartea sa „alimente crude dieta de detoxifiere“, profesor și detoxifiere meu guru Natalia Rose, „toxine = excesului de greutate.“ greutate perfectă, iar tinerii sunt rezultatul celulelor și țesuturilor ... curate celule sanatoase mentine homeostazia organismului tratat, în timp ce toxinele și deșeurile din alimente non-naturale și supraalimentare rămân în organism și perturba echilibrul natural, cauzând boli și a excesului de greutate. Nu este nimic surprinzător în faptul că dietele tradiționale nu funcționează, deoarece acestea nu au ca scop abordarea cauza principala a kilograme încăpățânați - eliminarea toxinelor! Dar, cu această sarcină în cel mai bun mod de a face yoga ca parte YogaDetoks ™.
În ciuda faptului că cercetarea medicală a arătat, la prima vedere, rezultatele opuse, au rămas foarte mult în afara dispozitivelor și datelor statistice. De exemplu, este dificil să se măsoare prin dispozitive medicale modul în care yoga afectează nivelul stresului sau simțul fericirii pe care încercăm să-l realizăm pentru o detoxifiere reușită. Și, desigur, practica yoga duce la conștientizare, inclusiv la nutriție. Aceasta este ceea ce dă cel mai mare efect pentru a scăpa de excesul de greutate.
Înțelegerea principiilor de curățare a organismului și varietatea de tehnici și metode, care ne invită la yoga, putem folosi acest instrument bogat pentru compilarea secvențelor de practici yoga știință de carte de detoxifiere. O abordare holistică a detoxifiere ajută la obținerea celor mai bune rezultate, nu numai la nivelul corpului fizic, dar, de asemenea, pentru aspecte mai subtile: emoționale, energice, inteligente și așa mai departe. Simplist fi privit ca o minte-suflet-corp uman complex, dar yoga este folosit conceptul chiar mai profundă a dosha. În timpul practicării yoga de detoxifiere, încercăm să le atingem pe toți. Mai jos sunt câteva principii care pot fi folosite în practica yoga eficientă pentru detoxificare:
- În yoga, atenția este acordată igienei corpului, deoarece sănătatea ideală și armonie interioară sunt posibile doar cu îndepărtarea completă a substanțelor toxice. Pentru aceasta, există o serie de practici de curățare (shatkarm).
- Dieta corectă care utilizează recomandările sezoniere ayurvedice ajută la eliminarea dezechilibrului doshas.
- Este bine sa incepeti practicarea masajului nyasa cu mutarea constiintei in diferite parti ale corpului (eu o numesc un masaj de constientizare). În această practică simplă, atenția dvs. este returnată de la obiecte externe către corp. De multe ori combin masajul nyasa cu acupresura.
- Curățarea puternică a respirației în timpul practicii încălzește corpul, accelerează schimbul de oxigen și circulația și promovează eliminarea intensivă a toxinelor.
- Studiul tuturor grupurilor musculare în toate direcțiile posibile permite circulația sângelui în zonele periferice ale corpului. In timpul dezintoxicare practica yoga ne propunem să lucreze, inclusiv cele mai profunde mușchii, cum ar fi mușchiul iliac, The lumborum Quadratus (QL) și diafragma pelviana la corp foarte fierbinte.
- O varietate de vinyasa contribuie la menținerea căldurii în interior, și să păstreze atenția asupra practicii, care este axat pe obiecte externe, prin urmare, să rămână concentrat, calm și neimplicat emoțional.
- Practica practică, saturată cu asanas de putere, promovează dezvoltarea masei musculare și îmbunătățește metabolismul.
- cunoștințe chineză de medicina alternativa si amplasarea punctelor active pe corpul uman (puncte de acupunctura / marma / chakre) pentru a ajuta la crearea unui exercițiu funcțional pentru elaborarea unor canale specifice / meridiane ale corpului, îmbunătățirea circulației energiei asupra lor și activitatea tuturor organelor interne, care sunt în calea acestor meridiane.
- Practica inversiunii (asana inversata) imbunatateste fluxul de fluide corporale.
- Shavasana (sau Yoga Nidra în formă prescurtată), o practică încununare oferă un efect calmant, permite să se refacă și să scape fără stimulente de energie, reduce stresul, îmbunătățește încrederea.
Fixe rezultatul obținut în meditație, atunci când vom crea imaginea dorită de ei înșiși și mediul lor, iar după încheierea practicii pentru a le traduce cu succes în realitate, eliminând orice interferență, obstacole și de compensare viața șicane și mizerie!
Sper că vă veți bucura de practica de Detox Yoga și vă voi ajuta cu plăcere în acest mod în timpul programului on-line YogaDetox ™ sau al consultațiilor online la ifit.ru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: