Yoga poate fi cea mai bună practică pentru tratarea obezității sau invers ...
Cauza de obezitate, lipsa de energie, probleme ale pielii, digestive și alte simptome neplăcute pentru cei mai mulți oameni în ritmul modern, cu condițiile de mediu predominante, dieta nesănătoasă, nivelul de stres, ritmul și stilul de viață săraci sunt toxine (interne și externe). Ei creează condițiile pentru cresterea in greutate. Scrie în cartea sa „alimente crude dieta de detoxifiere“, profesor și guru-ul de detoxifiere mea Natalia Rose: „Toxinele = greutatea în exces ... greutatea ideală și pentru tineret sunt rezultatul celulelor și țesuturilor tratate ... celulele sanatoase, curate mentine homeostazia a corpului, în timp ce toxine și deșeuri de produse alimentare care nu sunt naturale și supraalimentare rămân în organism și perturba echilibrul natural, cauzând boli și a excesului de greutate, „nu este nimic surprinzător în faptul că dietele tradiționale nu funcționează, deoarece acestea nu au ca scop abordarea cauza principala de kilograme încăpățânate. - gura toxine T rublei! Dar, cu această sarcină în cel mai bun mod de a face yoga ca parte YogaDetoks ™.
În ciuda faptului că cercetarea medicală a arătat, la prima vedere, rezultatele opuse, au rămas foarte mult în afara dispozitivelor și datelor statistice. De exemplu, este dificil să se măsoare cu dispozitivele medicale modul în care yoga afectează nivelul stresului sau simțul fericirii pe care încercăm să-l realizăm pentru o detoxifiere reușită. Și, desigur, practica yoga duce la conștientizare, inclusiv la nutriție. Și acesta este ceea ce dă cel mai mare efect pentru a scăpa de excesul de greutate.
Înțelegând principiile de curățare a corpului și varietatea de tehnici și tehnici pe care le oferă yoga, putem folosi acest set de instrumente bogate pentru a crea secvențe literate ale practicii yoga de detoxifiere. O abordare holistică a detoxificării ajută la obținerea celor mai bune rezultate nu numai la nivelul corpului fizic, ci și pentru aspecte mai subtile - emoționale, energetice, intelectuale și așa mai departe. Este simplist să considerăm o persoană ca un complex al corpului Um-suflet, dar în yoga se folosește un concept mai profund de kosh. În timpul practicii yoga de detoxifiere încercăm să le atingem pe toți. Mai jos sunt câteva principii care pot fi folosite în practica yoga eficientă pentru detoxificare:
- În yoga, atenția este acordată igienei corpului, deoarece sănătatea ideală și armonie interioară sunt posibile doar cu îndepărtarea completă a substanțelor toxice. Pentru aceasta, există o serie de practici de curățare (shatkarm).
- Dieta corectă care utilizează recomandările sezoniere ayurvedice ajută la eliminarea dezechilibrului doshas.
- Este bine să începeți practicarea cu ajutorul masajului nyasa, cu mișcarea conștienței în diferite părți ale corpului (eu îl numesc un masaj de conștientizare). În această practică simplă, atenția dvs. este returnată de la obiecte externe către corp. De multe ori combin masajul nyasa cu acupresura.
- Curățarea puternică a respirației în timpul practicii încălzește corpul, accelerează schimbul de oxigen și circulația și promovează eliminarea intensivă a toxinelor.
- Studiul tuturor grupurilor musculare în toate direcțiile posibile permite circulația sângelui în zonele periferice ale corpului. În timpul practicii de Detox Yoga, ne străduim să lucrăm, inclusiv cei mai adânci mușchi, de exemplu: mușchiul iliac. Mușchiul lombar pătrat (QL) și diafragma pelvină pentru a încălzi corpul mai puternic.
- O varietate de vinyasas ajută la menținerea căldurii interioare și, de asemenea, păstrează toată atenția pentru a practica fără a fi distras de obiectele externe, rămânând astfel concentrate, calm și emoțional neimplicate.
- Practica practică, saturată cu asanas de putere, promovează dezvoltarea masei musculare și îmbunătățește metabolismul.
- cunoștințe chineză de medicina alternativa si amplasarea punctelor active pe corpul uman (puncte de acupunctura / marma / chakre) pentru a ajuta la crearea unui exercițiu funcțional pentru elaborarea unor canale specifice / meridiane ale corpului, îmbunătățirea circulației energiei asupra lor și activitatea tuturor organelor interne, care sunt în calea acestor meridiane.
- Practica inversiunii (asana inversata) imbunatateste fluxul de fluide corporale.
- Shavasana (sau Yoga-nidra sub formă prescurtată), practica de încoronare dă un efect calmant, vă permite să recuperați și să reîncărcați energia fără stimulente, să reduceți nivelul de stres, să creșteți încrederea în sine.
Rezultatul obținut se realizează prin meditație, atunci când creăm imaginea dorită a noastră înșine și a mediului nostru și după finalizarea cu succes a practicii pe care o implementăm cu succes în realitate, eliminând orice obstacole, obstacole și curățându-ne viețile de necinstiri și adversități!
Sper să vă bucurați de practica yoga la dezintoxicare, și sunt fericit să vă ajute cu acest lucru în timpul YogaDetoks on-line ™ programul sau consultarea on-line (e-mail-mă - [email protected] sau înregistrați-vă pentru o consultație gratuită).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: