Cum și ce fel de apă să bei la dans?
Dansul .... Să înțelegem mai întâi ce este.
Amintiți-vă, odată și undeva auzite o astfel de frază că dansul este o expresie verticală a dorințelor orizontale. Și această frază sa așezat timp de mulți ani în subconștientul nostru. Este într-adevăr așa?
Persoanele care se angajează în dans sunt mai eliberate. Există mai puține cleme în corpul lor, precum și în capetele lor. Acești oameni simt corpul lor 80%, restul este lăsat la controlul creierului. Și, bineînțeles, oamenii implicați în dans sunt mai simple în comunicare și, cel mai important, sunt permanent fericiți. Și la întrebarea de dorințe orizontale, de asemenea, sunt mai simple. Nu în sensul - mai accesibil ... dar în sens - să urmărească în mod clar semnalele corpului și să le realizeze fără cleme și tabuuri impuse artificial.
Dansul este calea spre fericire
Toți oamenii de pe pământ vor să fie fericiți - aceasta este o axiomă. Dar aici este fericirea fiecăruia, precum și metodele de realizare a acesteia. Dacă credem că fiziologii, atunci folosind anumite produse, de exemplu, cum ar fi bananele și ciocolata, suntem de ceva timp fericiți din cauza dezvoltării hormonului serotonin. Adrenalina și norepinefrina sunt de asemenea recunoscute ca hormoni ai fericirii. Când sari de la o înălțime cu un parașut sau dans, dezvoltăm acești hormoni. Se pare că, dacă știm în prealabil lista activităților care ne pot face fericiți, putem face o listă și începem să experimentăm. Rezultatele nu vor trebui să aștepte mult. Principalul lucru este să înțelegeți gustul și să îl urmați, să alegeți exact ceea ce va fi cel mai important pentru dvs. și adecvat din listă. Principalul lucru nu este să vă fie frică și să încercați. Este un experiment! Probabil prima în viața ta.
Și apoi, în cele din urmă, alegeți stilul și dans studio, în cazul în care vă va instrui, cumpara uniforme de sport și cruci, vine acum următorul pas important - ce fel de apă să bea înainte, în timpul și după exercitarea să fie sănătos și exercițiile fizice au fost bune, dar nu în detrimentul acestora.
Cum sa bei apa cand dansezi?
De foarte mult timp, mitul de apă potabilă în timpul antrenamentului nu a fost cultivat în lume. Mulți profesori încă mai cred acest lucru și le interzic studenților să bea apă în formare. Așa cum sa dovedit prin diferitele studii ale apei în timpul exercițiilor fizice, nu puteți bea doar, este necesar! În timpul antrenamentului, corpul nostru își pierde foarte mult transpirația, precum și diferite săruri care sunt electroliți și contribuie la buna funcționare a inimii. Ie lipsa de apă în organism în timpul exercițiului este periculoasă, deoarece reduce concentrațiile plasmatice din sânge, care suprasarcini și crește sarcina asupra inimii, astfel încât sângele se îngroașă și mai rău transporta oxigenul la celule. Pentru 1 oră de antrenament, corpul pierde un litru de lichid. Prin urmare, trebuie să beți 150 - 200 ml (câteva bășici) la fiecare 10-15 minute în gume mici. Apa trebuie să fie gaze scăzute sau complet fără gaz. Temperatura nu este mai mică de 4 ° С. Înainte de antrenament, se recomandă să beți 0,5 litri de apă îmbuteliată fără gaz timp de o jumătate de oră. După ce ați terminat de dansat, trebuie să beți atât de mult până când sentimentul de sete și mai mult din acest volum dispare. Copiilor li se recomandă să bea suplimentar 100-125 ml de lichid, iar adolescenții 200 - 250 ml.
Și, în cele din urmă, vreau să-mi doresc noroc în realizarea viselor mele, să învețe să ascult dorințele corpului meu și să mă las să-i exercit! Faceți primul pas - iar restul se poate baza pe noi. Apă curată în fiecare zi - este în Filtromir
Apel: +7 (952) 877-02-37 (Krasnodar) sau + 7-961-290-45-54 (Rostov)
Articole similare
-
Cum să găsești un partener în dansuri sportive pentru o casă și o familie de fete de 7 ani
-
Cum să te antrenezi corect pe mașinile de exerciții pentru o figură perfect frumoasă
Trimiteți-le prietenilor: