În fiecare dimineață, cu nemulțumire, examinați în oglindă burta voinică și șoldurile prea largi și ajungeți la o concluzie dezamăgitoare: trebuie să pierdeți în greutate urgent! Dar astăzi nu este ziua cea mai potrivită pentru începerea unei diete; în afară de aceasta, vremea este proastă pe stradă - nu veți merge într-o fugă în această ploaie! Se decide: pe o dieta - de luni! Dar trece o saptamana, alta, o treime, si puneti totul afara si puneti la o parte inceputul vietii tale frumoase. Deci, puteți să îmbătrâniți fără să încercați să schimbați ceva în stilul tău de viață! Cum vă puteți motiva să pierdeți în greutate pentru a vă începe să vă practicați astăzi, fără a pune totul în mișcare într-o zi mitică care nu vine niciodată?
Priviți adevărul în ochi: nu aveți premise să credeți că într-o zi va fi mai ușor să vă faceți corpul decât acum. Oricine dorește să schimbe ceva în sine și în viața sa - ia doar și face ceea ce el visează. Sunteți logodiți în faptul că vă aduceți fără încetare scuze pentru propriile dvs. slăbiciuni și lene. Stii cand este cel mai bine sa incepi sa slabesti? Astăzi!
Este timpul să vă controlați viața. Poți deveni ceea ce ai visat, trebuie doar să crezi în puterea ta și să te miști în mod intenționat în direcția de care ai nevoie. Pentru a vă ușura controlul asupra vieții, începeți un notebook special, cum ar fi un jurnal sau un jurnal de bord. Aici vă veți scrie obiectivele, planurile de viață și veți ține evidența schimbărilor care vor apărea în viața voastră.
Calculați cât greutate și volum doriți să obțineți și faceți o înregistrare corespunzătoare în jurnalul dvs. Vis: imaginați-vă că ați pierdut deja greutatea, că picioarele dvs. s-au ridicat, stomacul sa strâns. Vizualizați cât mai des corpul visei dvs., răsfățați-vă cu vise, transformați acest exercițiu într-un obicei - astfel veți accelera considerabil procesul de scădere a greutății.
Pentru ca greutatea dumneavoastră să înceapă să scadă, trebuie doar să reduceți ușor cantitatea de calorii consumate: nu mai mult de 150-250 de calorii pe zi. Un deficit atât de mic va permite reducerea în siguranță a greutății. Nu încercați să reduceți chiar și mai mult dieta: va duce la o încetinire a metabolismului și poate fi îmbogățită cu diverse boli.
Rețineți că activitatea fizică nu este doar o modalitate de a arde excesul de calorii pe care îl veți petrece direct în sală de gimnastică sau pe o alergare. Sportul ajută la accelerarea metabolismului, prin urmare veți pierde mai repede în greutate în câteva zile după antrenament. În plus, cu o pierdere în greutate puternică, este posibil să aveți probleme cu pielea îndoșitoare, sportul vă va ajuta să vă trageți mult mai repede.
Credeți că în programul dvs. ocupat nu există loc pentru exerciții fizice? Nu vă înșelați, justificând propria lenevie: chiar și 20 de minute, pe care le dați la încărcare - aceasta este o investiție semnificativă în corpul vostru. Nu aveți 10 minute dimineața și 10 minute seara pentru a face câteva înclinații, șezuturi și împingeri? În plus, puteți aranja un antrenament mic în timpul zilei: o duzină sau două șezuturi pe care le puteți face chiar la locul de muncă în birou. Acest lucru nu numai că va contribui la păstrarea cifrei, dar va îmbunătăți starea dvs. de sănătate și chiar vă va crește eficiența.
Pentru a vă motiva în continuare, găsiți fotografiile. Pe una dintre fotografii ar trebui să arate cel mai bine: trebuie să aveți o fotografie în albumul foto, unde arăți subțire și sună. O altă fotografie ar trebui să vă arate în cel mai rău caz: de exemplu, fotografia dvs. într-un costum de baie, arătând cum ați revenit din ziua de naștere. Dacă puteți utiliza Photoshop, puteți edita aceste imagini: fotografia "subțire" comprimă 20-30%, astfel încât să arătați chiar mai subțiri; "Gros", dimpotrivă, întindeți, astfel încât șoldurile și părțile laterale să pară pur și simplu gigantice. Acum imprimați aceste imagini și agățați-le pe frigider: de fiecare dată când doriți să aveți o gustare, fotografiile dvs. vor demonstra în mod clar că organismul se poate schimba pentru mai bine sau mai rău.
Informații interesante despre arta și părul coafurii
Coafura este populară încă din cele mai vechi timpuri, vizităm regulat salonul, dar te-ai gândit vreodată la arta coafurii și la părul tău? Amabili bogați egipteni s-au cumpărat un preț scump.
Supa de cremă de cartofi cu șuncă - Rețetă foto
Supă elegantă pentru mâncare la o masă festivă sau doar la o cină de familie. Serviți supa de cartofi pe o masă cu usturoi pampushkas sau crotoni. În rețetă, puteți adăuga câteva ciuperci, care ar da o supă de ciuperci subțire. Ingrediente.
"Hundred List" - rezolvă toate problemele!
„One Hundred List“ - este o metodă eficientă pentru detectarea problemelor asupritoare la un nivel subconștient, pentru a lua decizii importante, pentru claritatea minții, gânduri, și pentru apariția unor complet noi idei geniale. Principiul celei de-a șasea liste: soluția oricărei probleme este de o sută.
Psihologia menopauzei - ce trebuie să știe fiecare femeie despre ea
În țara noastră nu este obișnuit să vorbim despre trei lucruri: despre bani, despre sex și despre menopauză. Toate cele trei subiecte sunt considerate "obscene" dintr-un anumit motiv, deși aproape toată lumea se gândește la bani și sex, dar la menopauză - femei care au peste 45 de ani. Și femeile însele nu sunt foarte dispuse unul cu celălalt.
Refacerea părului după iarnă
Odată cu apariția unor zile calde, natura înconjurătoare începe să revină la viață, starea de spirit se îmbunătățește, dar cu toată această trezire parul nostru a devenit fragil, fără un frumos luciu de satin și pur și simplu lipsit de viață. Cum de a restabili părul după perioada de iarnă, ceea ce este necesar.
5 cele mai ușoare și moderne tricoturi
Părul împletit în panglici a fost mult timp un semn de feminitate și farmec. Până în prezent, aceste stereotipuri nu s-au schimbat, mai ales în sezonul viitor. Vă prezint cele cinci cele mai moderne și ușoare țesături. Spikelet. Această țesătură.
5 secrete ale unei figuri subțiri de la Katy Perry + bonus 4 sfaturi de frumusețe de la o stea
Spray pentru organism este necesar?
Spray pentru corp - ce este? Un alt truc de marketing sau cosmetice cu adevărat necesare pentru fiecare reprezentant al celui mai delicat sex? Permiteți-mi să vă spun ce este, cum și de ce au nevoie să o folosească. Până în prezent, rafturile sunt cosmetologice.
Cum sa-ti maresti volumul buzelor?
Tendințele moderne de modă sunt de așa natură încât atenția bărbaților este atrasă de buzele senzuale de umflături sexuale, dar dacă nu aveți buze naturale așa cum ați dori? Cea mai obișnuită și cea mai rapidă opțiune este chirurgia plastică. Cu toate acestea, nu aș sfătui.
Notă pentru hostess: 7 Stil de viață culinare
Fiecare amantă știe cât de mult timp este cheltuită pentru curățarea unei legume, a fructelor, mai ales dacă este ceva mic, de exemplu, ca niște sâmburi de migdale. Mă grăbesc să vă mulțumesc și să luați notă de cele șapte tehnici culinare de miracol care vă vor ajuta literalmente în câteva.
Acasă simple rețete pentru sfaturi de păr
Fiecare reprezentant al unui sex atrăgător, având părul lung, se confruntă cu o asemenea problemă, cum ar fi tăierea și uscarea se termină, din care chiar și cea mai luxoasă coafură ar fi răpită nemiloasă. Vă prezint cele mai eficiente și simple rețete de casă.
10 Aditivi cei mai delicioși și folositori pentru ceai
In fiecare zi bem atat de multe bauturi dăunătoare pentru organism - carbogazoase, cu aditivi chimici artificiali, alcool și alții și uitați complet de ceaiul cel mai simplu și mai delicios. Astăzi vă voi spune ce aditivi îi va da nu numai un gust deosebit.
Caracterul unui bărbat pe un buchet de cadouri
Florile sunt o modalitate excelentă de a-ți exprima dragostea, sentimentele romantice oferite și fă-ți pe cei dragi mai fericiți și mai blânzi. În lumea modernă, este încă o regulă ca un buchet de flori să fie prezentat de un bărbat și, prin urmare, ar trebui să-l aleagă.
Horoscop: Coafura ta perfecta
Astrologii repetă neobosit că nașterea sub un anumit semn zodiacal nu poate fi accidentală, iar sistemul stelar afectează în mod direct destinul uman. Și dacă urmați recomandările elementare în funcție de semnul zodiacal, veți intra.
6 Cele mai frecvente și eronate fapte despre somn
Somnul este un proces indispensabil și vital pentru toate organismele vii. La urma urmei, este într-un vis că suntem acuzați de energie, tărie, vivacitate, lăsați corpul și corpul să se odihnească înainte de ziua următoare. Cu fiecare an, cercetarea științifică nu încetează să uimească omenirea.
50 Interesante despre corpul nostru, confirmând abilitatea omului
Corpul uman este cel mai interesant, curios și neexplorat până la capăt din punct de vedere științific al obiectului. La urma urmei, oamenii de stiinta nu inceteaza sa uimeasca pe toti cu fapte noi si curioase in fiecare an. Vă prezint cincizeci dintre cele mai interesante fapte care confirmă.
Fapte curioase despre molare
Fiecare persoană are cel puțin o jumătate de duzină de semne de naștere. Cu unul suntem născuți, iar alții apar cu vârsta. Cu ceea ce este conectat, fie că sunt cu adevărat simboluri fatete, fie că ele pot fi transmise în mod ereditar, iar adevărul este că dacă semnul de naștere poate împiedica.
Cafea verde pentru o figura frumoasă
Rețeta este excelentă! Combinația de ingrediente pare foarte potrivită. Voi încerca să gătesc, sper că reușesc! Îmi place prăjiturile de cafea din ciocolată, și aici e genul de uimit! >>>
Da, aceasta nu este o chestiune dificilă. Și medicamentul din trecut nu are nimic de-a face cu asta. Nefericirea este părinții, lenea copiilor - cu sprijinul și promovarea producătorilor de scutece de unică folosință. Punctul 6 a fost observat de la naștere (aproximativ >>>).
Este un lucru atunci când nu mă pot vedea fără restul mării, și prietenul pini mare și spânzurat cu melancolie, dar iubește cântece cu o chitară de foc de tabără, gestionat abil cu o canoe și decide să pitch-un cort. >>>
Sunt de acord, nu suportă nici o putere, nu vreau să mă duc acasă, am venit cu un volum mare de muncă la locul de muncă. Nu mă uit la stânga, îi iubesc pe copii, îi respect pe soția mea ca pe mama copiilor mei, dar acasă mă simt constantă. >>>
Și nimic, că în pâinea veche deja plină de ciuperci, care nu sunt mai puțin dăunătoare pentru stomac și trup? >>>
Mi-a plăcut decodarea lui Marte și Venus în semne, pentru mine este foarte important. și pentru toți. Mulțumesc - minunat. Vă urez succes. întotdeauna și în orice. >>>
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: