Doriți să pierdeți în greutate? Nu veți face niciodată acest lucru dacă nu începeți chiar acum!
Vreți să pierdeți aceste 5 (sau 25) kilograme mai mult decât vă puteți imagina? Dar de fiecare dată când găsiți o nouă dietă și pierdeți câteva kilograme, vechile obiceiuri revin din nou. Nu ai timp să te uiți înapoi, când te-au întors la tine și apoi ai adăugat altele noi. Iată cele cinci secrete pentru pierderea în greutate: (Înainte de a începe o nouă dietă sau un exercițiu, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.) Asigurați-vă că corpul dumneavoastră este pregătit pentru aceste modificări:
Corpul tău este o mașină cu putere eficientă, de mare eficiență, destinată procesării. Oamenii de stiinta au demonstrat ca daca dai corpului tau cele mai potrivite tipuri de combustibil in cantitatile potrivite, atunci incepe sa scapi de greutate. Opriți-vă de foame și învățați cum să mâncați în mod corespunzător, devenind un adevărat botanist de matematică.
Înțelegeți un fapt: dacă utilizați mai puțin calorii decât ardeți, corpul dumneavoastră își va face treaba. Aflați cât de multe calorii pe zi organismul are nevoie pentru a vă menține greutatea actuală și veți înțelege cât de mult trebuie să consumați alimente pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Utilizați instrumentul online gratuit "Calorie Control Council" pentru a calcula consumul corect de calorii și începeți primii pași în matematică, pierzând kilograme în plus.
Pentru a avea o formă bună, nu trebuie să fii înotător. Iată câteva modalități de a începe să vă mișcați mai mult. Veți începe să vă simțiți mai sănătoși și mai buni înainte de a înțelege acest lucru și un rezultat pozitiv în oglindă nu vă va face să așteptați.
Folosiți scara. Urcarea pe câteva scări de scări vă va ajuta să ardeți calorii suplimentare, să topiți grăsimi și, de asemenea, să vă întăriți mușchii și sănătatea inimii. Iată o cale spre succes.
Urmați pașii dvs. Obțineți un pedometru pentru a afla numărul de pași pe care îi luați în fiecare zi. În curând, vă veți face de fiecare dată obiectivul de a face ceva mai mult decât sa făcut ieri. Fiecare pas arde caloriile vechiului talie și vă conduce la unul nou.
Utilizați alimente ca și combustibil, nu ca un medicament
Uneori, când ne simțim rău, mâncăm ceva care ne liniștește. Problema este că consumul de alimente nu ajută la rezolvarea problemelor emoționale. Singurul lucru pe care îl veți realiza este că vă veți simți mai rău a doua zi. Luați în considerare problema de ce mâncați, când sunteți trist sau aveți stres și recunoașteți prezența acestei probleme, deoarece acesta va fi primul pas.
Aflați ce mâncați și ce face corpul tău cu el.
Știind cum sunt procesate diferite alimente în energie în corpul vostru vă va ajuta să alegeți corect. Majoritatea oamenilor nu pot supraviețui unei diete radicale foarte mult timp, iar rezultatul strategiilor extreme de pierdere în greutate poate fi setul său colosal. După ce ați învățat ce face organismul dvs. cu combustibil, puteți face o alegere în favoarea produselor "bune" și puteți obține rezultate excelente.
Nu trebuie să vă concentrați pe 5 sau 25 de kilograme, pe care trebuie să le pierdeți. Dacă vă concentrați asupra unor numere mari, veți fi șocați de fiecare dată când observați o ușoară scădere a scării. Dar, dacă înveți să câștigi astăzi, atunci îți vei atinge scopul și vei avea succes. Mănâncă mai puțin calorii decât arzi și într-o bună zi corpul tău va face restul pentru tine.
Întotdeauna amintiți-vă că luați o alegere conștientă, câștigați în fiecare zi și, de asemenea, deveniți mai subțiri și mai sănătoși.
Si cel mai important, nu vei incepe sa slabesti maine! Suficient să așteptați și să amânați mâine! Începeți acum!
Articole similare
-
Cum să oprești procrastinarea pe o zi de luni și să începi să piardă în greutate chiar acum!
-
Nu știu cum să începeți să pierdeți greutatea acum pentru voi!
Trimiteți-le prietenilor: