Există multe tehnici care vă permit să vă îmbunătățiți viziunea fără ochelari. O astfel de opțiune a fost inventată de medicul William Bates.
Bates crede că principala cauză a declinului viziunii este suprasolicitarea psihicului, care cu disperare dorește să vadă lumea înconjurătoare. Dacă vorbim despre lumea modernă, atunci psihicul oamenilor este constant sub presiune. Oamenii civilizați nu ar trebui să-și ascundă emoțiile, își pot permite să vă faceți griji și să fiți nervoși. Prin urmare, un procent destul de mare de oameni au probleme de vedere diferite.
Dacă luați teoria lui Bates drept bază, atunci pentru a îmbunătăți viziunea, trebuie să ușurați tensiunea, să încetați să încercați să vedeți fără neputință. Dar cum să îmbunătățească viziunea fără ochelari, bazându-se numai pe relaxare? Acest cunoscut om de știință susține munca anormală a mușchilor ochiului, care sunt tensionate și încearcă să vadă ceva. Dacă ușurați tensiunea, atunci munca musculaturii se normalizează, iar viziunea se îmbunătățește. Din acest fapt trebuie să ne bazăm pe eliminarea anomaliilor viziunii.
Exerciții pentru relaxarea ochilor
Metoda lui Bates pentru îmbunătățirea viziunii cu ajutorul relaxării minții și a ochilor, care poate fi obținută prin efectuarea exercițiilor.
- Rest. Cea mai simplă și mai eficientă metodă este închiderea ochilor pentru o perioadă lungă de timp, în timp ce imaginația ar trebui să deseneze imagini frumoase. Această metodă nu aduce beneficii foarte rar.
- Palming. Numele acestui exercițiu este asociat cu palma de palmier engleză. Acest exercițiu este aproape la fel ca primul, dar atunci ar trebui să vă acoperiți ochii cu mâinile, pentru a nu pierde lumina. Doar închideți ochii și puneți palmele pe ele. Excluderea luminii dă adesea o relaxare mai mare, ceea ce înseamnă că viziunea se îmbunătățește mai mult.
- Memorie perfectă. Psihicul este în repaus, dacă viziunea nu suferă. Dar, dacă amintirile tale sunt perfecte, atunci psihicul este în repaus. Prin urmare, trebuie să utilizați amintiri pentru a vă îmbunătăți viziunea, este suficient să obțineți relaxare prin amintirea unui lucru bun. Orice amintiri plăcute sau spectacole vă vor oferi o odihnă și o viziune mai bună.
Validarea tabelului
Tabel. Imprimați lista de verificare, agățați-o la 5 metri de dvs. și dedicați-vă un minut din citirea ei în timpul zilei.
Fiți atenți! Alegeți literele mici pe care le puteți vedea cu un singur ochi, sau la stânga sau la dreapta. Faceți scrisoarea să devină vizibilă pentru ambii ochi, dar nu vă întindeți ochii, mai ales dacă literele nu sunt vizibile clar.
Dacă nu vedeți nici o scrisoare, atunci ar trebui să mergeți și să vă uitați la ele, asigurați-vă că toate sunt clare și la fel de negre.
Ce trebuie evitat
Nu încercați să luați în considerare fontul cu ajutorul unor trucuri: căutarea, privirea îndoită, înclinarea capului și alte căi.
Uită-te relaxat și liber, larg și deschis, ar trebui să ai o privire absolut relaxată. Dacă observați că începeți să căutați, apoi închideți rapid ochii, relaxați pleoapele superioare și inferioare, simțiți lumina pe spatele globilor oculari. După aceea, deschideți-vă ochii cu o expirație profundă și, cel mai probabil, veți lua în considerare scrisori care păreau neclintite.
Fiți atenți! Percepția și claritatea fontului depind de modul în care încercați să îl vedeți. Tulbura, vezi, a existat o neclaritate. Acum, uitați-vă ușor la text, respirați profund, iar scrisorile vor deveni mai clare.
Lucrarea creierului și a viziunii
Lucrarea creierului și a viziunii
Ochii și creierul trebuie să aibă un flux suficient de sânge astfel încât vederea să fie normală. Pentru a face acest lucru, nu vă înclinați adesea capul, încercați să vă păstrați capul pe linia coloanei vertebrale. Deoarece arterele cerebrale provin de la baza craniului, care se află la nivelul gâtului. Pentru a înțelege ce poziție este corectă, trebuie să faceți următoarele: împingeți mâinile în spatele capului, apăsați în partea de sus a craniului, împingând-o înainte și trăgând bărbia înapoi și în sus pe coloana vertebrală. După ce ați făcut acest lucru, veți înțelege ce sentiment ar trebui să fie cu poziția corectă a capului, apoi reproduceți-l fără ajutorul mâinilor.
Printre altele, oamenii de stiinta brazilieni au realizat un studiu in care sa constatat ca ascultarea muzicii lui Mozart imbunatateste vederea in acei pacienti care sufera de vedere redusa datorita tulburarilor neurologice si glaucomului. În studiul lor, oamenii de știință au folosit 60 de persoane dintr-o singură vârstă și o rasă. O jumătate se pregătea să verifice viziunea pentru muzică, iar cealaltă jumătate era în tăcere totală.
Dezvoltați obiceiurile corecte
- Clipește în orice clipă liberă.
- Respiră ușor și natural.
- Alternativ, uita-te la obiecte îndepărtate și apropiate.
- Nu vă faceți griji pentru a analiza ceea ce ați văzut.
- Închideți ochii să vă odihniți.
Pentru recomandări mai detaliate, consultați mai jos:
Articole similare
-
Îmbunătățirea viziunii la domiciliu - exerciții și remedii populare
-
Viziune minus ceea ce este sa imbunatati cu miopie, recuperare cu miopie, droguri,
Trimiteți-le prietenilor: