Este posibil să ușurați durerea de cap rapid? Desigur, dacă știți cauza durerii de cap.
1. dureri de cap compresive
Cu dureri de cap stoarse, o persoană are sentimentul că durerea strânge capul, astfel încât se pare că craniul nu va supraviețui. O astfel de durere poate provoca o stare tensionată a mușchilor gâtului și a umerilor. Mușchii capului și gâtului sunt reduse și rămân în această stare din cauza stresului sau din alte motive. Acest lucru provoacă durere.
Cu o astfel de durere, durerea este localizată într-o zonă a capului, de exemplu, în spatele ochiului. De obicei închideți ochii cu palma pentru a ușura durerea.
Migrenele sunt cel mai adesea afectate de femei. Cauza migrenei nu este cunoscută. Cand migrena doare o parte din cap, durerea este cel mai adesea pulsatoare. Migrenele pot fi însoțite de o tulburare intestinală, transpirație crescută, greață, chiar și vărsături.
Cum de a calma durerea de cap rapid?
Recomandări pentru eliminarea durerilor de cap
Exerciții de respirație
Cu dureri de cap, faceți următorul exercițiu. Lie pe spatele tău. Trageți în mușchii abdominali, în timp ce expirați aerul din plămâni prin gură. Expirați lent, nu puteți imediat, dar în părți, ca și cum ați fi puffing.
Apoi, inspirați încet prin nas, imaginându-vă că inhalați aerul vindecător care elimină durerea de cap. Acest lucru se va întâmpla de fapt, pentru că veți satura sângele cu oxigen.
După aceea, eliberați din nou încet aerul din plămâni prin gură, fără a uita să trageți în stomac.
Nu uitați, trebuie să trageți aerul prin nas și să vă expuneți prin gură. Aceasta este o condiție prealabilă.
Nu ridicați umerii de pe podea atunci când faceți acest exercițiu. Acest exercițiu se repetă de 3-5 ori.
În timpul somnului, nu-ți ascunde capul. Este necesar să apară un flux constant de oxigen. Dioxidul de carbon, care se va acumula sub pătură, contribuie la îngustarea vaselor de sânge. Așteptați cu fereastra deschisă în orice vreme. Principalul lucru este că nu au existat proiecte în același timp.
Pentru a afla cum să respirați corect și, prin urmare, saturați sângele cu oxigen, citiți acest articol. După ce ați învățat să respirați corect, veți uita nu numai de cefalee, ci veți simți și o îmbunătățire a stării generale a corpului.
Răcește-ți capul
Nu răciți întregul cap. Aplică frigul acelei părți a capului care te-a rănit. Pentru a face acest lucru, luați gheața în frigider, puneți-o într-o pungă, înfășurați ambalajul într-un prosop subțire și atașați-l la locul inflamat. Nu uitați să bandați pachetul și să-l testați pentru putere.
Dacă nu există gheață, atunci orice legume congelate vor face. Acestea se găsesc cel mai adesea în congelator.
Dacă durerile de cap sunt persecutate în mod constant, cumpărați un gel special, care este vândut la farmacie. Înghețați-l și aplicați după cum este necesar, după ce îl înfășați într-un prosop.
Încălzirea gâtului și a umerilor
Gâtul și umerii, dimpotrivă, trebuie încălzite. Acest lucru va îmbunătăți performanța vaselor de sânge. Va ușura tensiunea. Pentru a pune o sticlă de apă fierbinte cu apă caldă pe gât și umerii.
De asemenea, în farmacie puteți cumpăra capace de gel pe gât și umerii. Înainte de utilizare, capacele de gel sunt încălzite în apă clocotită. Cum să faceți acest lucru în mod corect, veți spune vânzătorului sau citiți instrucțiunile.
Puteți lua, de asemenea, un duș fierbinte (nu o baie). Direcționați jetul de duș spre zona gâtului și umerilor.
Sarcina ta este să relaxezi mușchii, astfel încât un mic masaj să ajute și la ameliorarea durerii de cap.
Punct activ pe mâna
De asemenea, punctul activ pe mâner va ajuta rapid la ameliorarea durerii de cap.
După aceea, apăsați degetul mare în acest punct și țineți-l timp de aproximativ un minut. Repetați cu mâna a doua. Cefaleea trebuie să dispară.
Dacă capul nu se oprește să fie bolnav, atunci trebuie să repetați această procedură din nou.
Pentru a înțelege dacă acest punct a fost găsit corect sau nu, ar trebui să simțiți durerea în momentul apăsării degetului mare (în acest caz, sensibilitate ridicată). Dacă nu sunteți sigur că acest lucru este exact acest punct, atunci puteți face masaj pe acest site de palmier cu presiune. Oricum, veți ajunge la acest punct.
Aceleași puncte active sunt definite pe văile de la joncțiunea podului nasului și a liniei sprâncenelor și pe partea superioară a piciorului, în depresiunea dintre degetele mari și cele de-a doua.
Luând cofeina
Cofeina poate, de asemenea, ajuta la eliminarea durerii de cap. Gatiți-vă o ceașcă de cafea și beți o băutură cu plăcere. Dar nu mai mult de o ceașcă.
Dacă beți o mulțime de cafea, acest lucru va duce adesea la o durere de cap. Dacă beți multă cafea, reduceți treptat consumul acesteia.
Se constată că, cu un consum constant de cafea, apare o durere de cap la 18 ore după adoptarea ultimei cani de cafea. Și dacă beți adesea cafea, atunci mai des.
relaxa
Când faceți orice lucru, găsiți timp să vă relaxați. Mai ales dacă munca dvs. este monotonă și într-o singură poziție.
La fiecare jumătate de oră, la o oră distanță de muncă, faceți exerciții de relaxare pe gât și umerii, ridicați-vă de la locul de muncă și faceți-vă cum ar fi. În timpul lucrului, schimbați poziția mai des.
Nu te aduci în situații stresante.
Dacă durerile de cap apar tot timpul, atunci trebuie să vedeți un medic pentru a determina cauza apariției ei și pentru a începe tratamentul. Încercați să utilizați ierburi. Bine-dovedit în tratamentul de dureri de cap iarba hering sau mocrica.
De asemenea, trebuie să consultați un medic dacă durerea durează mai mult de 2 ore, dacă durerea de cap este însoțită de un gât sau de febră nemișcat. În cazul unei vătămări la nivelul capului, trebuie să vă consultați un medic și să nu vă auto-medicați. Doar după un diagnostic precis, puteți decide și alege o metodă de tratament.
Mai multe articole pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: