Firește, toate femeile doresc să păstreze o figură frumoasă până la vârsta înaintată. Cum să păstrezi o figură, să fii subțire și elegantă în toată viața ta. Din păcate, acest lucru nu este posibil pentru câțiva. Să ne uităm la factorii care pot afecta cifra:
- predispoziția la exhaustivitate prin moștenire;
- atitudinea negativă față de activitatea fizică;
- un mod rău de viață (alcool, fumat, narghilea și alte obiceiuri proaste);
- malnutriție (foarte des).
Cum de a salva o formă: alimente
Nutriția corectă este unul dintre factorii principali ai unei figuri frumoase. Nu toți reprezentanții sexului echitabil își pot urma întotdeauna dieta. Dar pentru a se conforma regimului de nutriție adecvată este necesar pentru toți (bărbați și femei).
Pentru a ști răspunsul la întrebarea „Cum să păstrați figura,“ trebuie să învețe un singur lucru - pe birou ar trebui să fie întotdeauna produse lactate, alimente bogate in proteine (carne, pește, ouă - mai mult pe acest lucru puteți citi în articolul „Protein Produse“), legume . Legume ajuta pentru a menține organismul într-o stare mai tineri, este nevoie de calciu din produsele lactate pentru oase puternice, unghiile și creșterea părului, și pește conțin iod, zinc și alte vitamine (dintre care unele sunt sursa de hormoni sexuali).
Citiți mai multe: Formulă de cadouri sau Dați două!
De asemenea, nu mânca prea mult - de asemenea, dăunează organismului. Nu trebuie să mănânci mereu (mai ales noaptea), să creezi o dietă: mâncați puțin 6 ori pe zi. Cu o nutriție adecvată, tractul gastrointestinal începe să funcționeze bine, ceea ce ajută la curățarea corpului de substanțe nocive.
Cum să salvați cifra: evitați stresul
Accenturile au, de asemenea, un efect distructiv asupra corpului, încearcă să le evite, deoarece multe boli apar pe baza stării emoționale. Când ne-am stres, sistemul nervos este încordați la limita, deoarece slăbește sistemul imunitar și suntem vulnerabili la infecții sau alte boli (inima, stomac, etc.). Fitness și alte sarcini (înot, alergare, mers pe jos, etc) pentru a face față stresului, deoarece în timpul antrenamentului stand de hormoni de bucurie, și nu mai este atât de trist la inimă.
Cum de a salva o cifră: antrenamente regulate
Pentru a păstra cifra pe care trebuie să o instruiți în mod regulat. Exercițiile vă vor ajuta să ardeți calorii, să vă pompiți musculatura și, în general, nu numai că veți arăta bine, ci și că vă simțiți bine. Antrenamentul poate fi orice: aerobic, putere, cardio. În plus, am spus deja că puteți face înot, alergare, fitness acasă (exercițiile pe care le veți găsi aici).
Respectați aceste reguli și garantează că figura dvs. va rămâne subțire și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp. Respectați-vă și nu fugiți!
Un alt interesant
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: