"Cum să întăriți imunitatea unui copil în toamnă?" - principala întrebare pe care părinții o întreabă. Potrivit statisticilor, copiii trebuie să se îmbolnăvească mai des decât adulții, de 4 ori, mai ales în perioada de toamnă. Pentru a evita bolile frecvente, măriți imunitatea copilului.
Modalități de îmbunătățire a imunității
Există mai multe metode comune de îmbunătățire a imunității unui copil în toamnă.
- întărirea corpului;
- nutriție adecvată;
- aderarea la rutina zilnica;
- utilizarea medicamentelor care măresc imunitatea copilului.
Înapoi la conținut
Curățând un copil
Înapoi la conținut
Obișnuiți-vă cu o dietă utilă
Din nutriția corectă depinde de imunitatea copilului. În special, din munca bună a tractului gastro-intestinal. Copiii ar trebui să consume produse zilnice de lapte, de exemplu, kefirul, iaurtul de casă și să vă asigurați că veți coagula dacă nu există contraindicații. Dieta ar trebui să includă alimente care conțin vitamine, minerale, proteine. Foarte utile și conțin substanțe nutritive legume, fructe, pește, verdețuri.
Încercați să reduceți consumul unui număr mare de dulciuri, înlocuiți-le cu produse de origine naturală. O doză de zahăr poate fi obținută din utilizarea mierei și a fructelor. Vedeți ce bea copilul dumneavoastră. Utilizarea nedorită a băuturilor dulci cu conținut de carbon, acestea nu conțin substanțe utile, dimpotrivă, ele au o cantitate foarte mare de zahăr și coloranți. Care, apropo, poate duce la o reacție alergică. Este mai bine să beți compoturi de casă sau apă cu lămâie și miere.
Nu uitați de produsele lactate care conțin calciu, care ajută la formarea dinților și a oaselor. Laptele este bogat in vitaminele A, E, B2, B6, PP.
Carnea și peștele sunt foarte importante. Carnea nu trebuie să fie îndrăzneață și este mai bine să fierbeți sau fierte. Deci este mai ușor de digerat în corpul copiilor. Utile pentru organismul în creștere al ficatului, atât pui, cât și carne de vită.
Este bine să mănânci un număr mare de mere, nu numai că conțin vitamine, dar elimină și toxinele din organism. Dacă este posibil, preparați sucuri proaspete din legume și fructe.
Ce poate fi mai util pentru micul dejun decât un suc proaspăt stors, bogat în vitamine și ouă. În utilitate pentru imunitate printre legume în primele locuri sunt roșii, morcovi și dovleac. Încercați să preparați legume cu o pierdere minimă a cantității de vitamine din ele.
Înapoi la conținut
Copilul trebuie să aibă o schemă de zi
Este important ca copiii să respecte rutina zilnică corespunzătoare.
Practic, aceasta se referă la odihnă, somn și nutriție. Copilul trebuie să se așeze nedeschis. Iar somnul în timpul zilei durează până la 2 ore, dacă este un preșcolar. Copilul trebuie să petreacă un timp activ în aer curat cel puțin 2 ore pe zi. Acestea pot fi jocuri active pe terenul de joacă, pe bicicletă sau pe patinaj. Este bine să dați copilului secția de sport. Sportul ajută la întărirea și devenirea unui corp tânăr și în creștere.
Nu încercați să îmbrăcați toate cele mai calde și imediat. Aceasta face doar mai rău, copiii nu merg bine, ceea ce înseamnă că ei transpiră. Și mai multe haine, cu atât mai multă transpirație. Aceasta inseamna ca la prima rafala de vant va sufla, iar temperatura cu tuse este asigurata. Purtați copilul în funcție de vremea din afara ferestrei. Și nu uitați să ventilați toate camerele acasă.
Pentru profilaxia imunității, cumpărați un medicament care conține vitaminele E, C și beta-carotenul. Ele ajută la creșterea și întărirea imunității și la reducerea posibilității de apariție a gripei și ARVI. Dacă copilul este deja bolnav, el ajută cursul bolii, făcând acest proces mai ușor. Medicamentele preventive reduc șansele de a complica boala și de a crește rezistența corpului copilului.
Articole similare
-
Cum de a consolida imunitatea copilului în toamna 5 sfaturi importante
-
Imunitatea copiilor întărită în toamnă și în fața grădiniței
Trimiteți-le prietenilor: