Misty Copeland a împărtășit o rețetă pentru gustarea ei preferată
Recent, prima balerină a Baletului American American a publicat o carte intitulată "Corpul balerinei". În el, celebritatea vorbește despre meditație, formare, întindere, exerciții pentru a îmbunătăți postura și, desigur, despre dieta sa. Ceea ce balerina mănâncă pentru micul dejun, prânz și cină pe care el le-a scris deja. Și astăzi am decis să împărtășim o rețetă pentru o gustare tradițională, din care Misty este nebun.
Nu o vei crede, dar e granola!
Rețetă pentru 10 porții
3 cești de fulgi de ovăz (nu folosiți fulgi de fast-food);
3 linguri de zahăr brun;
½ lingurita de scortisoara;
¼ linguriță de sare;
⅓ cupe de miere;
¼ ceasca de ulei de masline extra virgin;
1 lingurita de extract de vanilie;
½ ceasca de fructe uscate;
½ ceasca de nuci / seminte crude sau prăjite.
1. Preîncălziți cuptorul la 150 ℃ și puneți tava în mijloc.
2. Într-un castron mare, se amestecă fulgi de ovăz, zahăr, scorțișoară și sare.
3. Într-un castron mic, amestecați mierea, uleiul și vanilia. Se toarnă totul într-un castron cu ingrediente uscate.
4. Acoperiți tava de copt cu hârtie de copt (pergament pentru coacere), împrăștiați amestecul pe un strat egal și coaceți în cuptor timp de 15 minute. Apoi amestecați și continuați coacerea timp de 5 până la 15 minute până când granola devine aur deschis.
5. După aceea, scoateți foaia de copt și lăsați granola să se răcească, amestecând ocazional. Când se răcește, se va îngroșa.
6. Adăugați fructe, nuci sau semințe și voila!
7. Puneți granola rămasă într-un recipient sigilat și depozitați-o la frigider.
Articole similare
-
Dansatorii noștri, pensionari, stăpâniți profesia de șofer de troleibuz,
-
În câți ani balerinele se pensionează în Rusia și cât de mult primesc
-
Munca mea câte cântă balerinele și dacă ei stau pe dietele știrilor din Izhevsk și Udmurtia,
Trimiteți-le prietenilor: