Cât de mult poți să hrănești hrișcă pe o dietă de hrișcă?

Perioada de primăvară nu este cel mai bun moment pentru o pierdere în greutate extremă, ceea ce implică limitarea corpului la alimentație. Beriberi, care se manifestă în stare precară de sănătate, insomnie, oboseală cronică, împotriva refuzului dacă alte produse pot agrava foarte mult situația cu boli cronice. Și totuși, o opțiune de a corecta cifra într-un timp scurt, fără a afecta în mod semnificativ organismul, este - dieta hrișcă.







Experții susțin că dieta hrișcă, în comparație cu alte metode de a pierde în greutate, este metoda cea mai inofensivă pentru o persoană, permițând un timp scurt pentru a arunca o mulțime de kilograme în plus.

Cât de subțire?

În primul rând, acest efect cu dieta hrișcă este explicat de un număr mare de alți nutrienți, care sunt atât de bogați în cereale. Datorită acestei compoziții și, în special, a structurii complexe a carbohidraților greu de digerat, hîrtia se hidratează perfect corpul și eliberează mult timp senzația de foame. Nevoia de alimentație suplimentară între mesele de bază dispare de la sine.

În plus, hrișcă este cunoscută pentru capacitatea sa de a elimina toxinele și toxinele din organism, precum și excesul de lichid, care se reflectă, printre altele, asupra pierderii în greutate.

O altă explicație a eficacității dietei hrivnei este conținutul caloric scăzut al produsului în sine. Și, ca rezultat, câți nu o folosesc pentru a furniza energie, corpul trebuie să își cheltuiască proviziile. Care este de fapt scopul oricărei diete.

Cum să gătești hrișcă

Esența dietei

Esența dieta hrișcă este utilizarea exclusiv a hrișcă, preparată într-un mod special. În sine, acest sistem alimentar este un regim mono-dietă și nu implică utilizarea altor produse. Cu toate acestea, există alte variații ale acestuia cu condiții mai puțin stricte.

Pentru a obține efectul dorit, gătiți hrișca urmează metoda de perfuzare.

Aceasta este singura modalitate de a salva toate cele mai utile elemente din crupă și de a vă oferi organismului toate sistemele vitale necesare pentru buna funcționare.

Acest lucru nu se face greu, boabe de hrișcă într-un raport de 1: 2 sunt umplute cu apă clocotită, se acoperă cu un capac etanș și vasele în care sunt preparate, „înfășurat“ în prosop. Dacă, la sfârșitul gătitului, se observă un reziduu lichid în recipientul de cereale, acesta trebuie pur și simplu golit.

Timp de 12 ore, crupa este complet aburita si va fi gata de utilizare (de exemplu, daca pregatiti noaptea, atunci dimineata puteti savura un mic dejun nutritiv). În acest caz, trebuie amintit că un astfel de cereale utilă nu poate fi umplut cu nimic. Este interzisă utilizarea chiar și a sării.

În ziua în care mâncați mâncarea pregătită conform regimului propriu pentru cinci recepții - nu există recomandări stricte, cu excepția, probabil, timpul ultimei mese. Acest eveniment nu ar trebui să aibă loc mai târziu de trei ore înainte de culcare.

Și nu uitați de băutura abundentă. Într-o zi, trebuie să completați fluidele corporale cu cel puțin 2 litri. Se permite să bea ceai și apă minerală (toate fără zahăr).







Această dietă trebuie să fie respectată timp de 7-14 zile. În acest timp, puteți pierde până la 20 de kg de exces de greutate, și în plus pentru a îmbunătăți starea de piele și de păr.

Contraindicații

Principalele contraindicații ale hrișcă, ca oricare altă mono-dietă, sunt asociate cu o lipsă în corpul de substanțe care pur și simplu nu sunt găsite în hrișcă. Se referă în special la glucoză și sare. Fără aceste componente, capacitatea de lucru a creierului este redusă semnificativ, ceea ce se manifestă prin lipsa de spirit și lipsa de atenție în viața de zi cu zi.

Prin urmare, decizia de a sustine dieta hrisca este mai bine să se mute într-o perioadă mai favorabilă, în cazul în care, în viitorul apropiat, va trebui să efectuați activități care necesită concentrare mare și atenție (examene, de conducere, exercitii fizice grele, etc.).

Diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, bolile stomacului și intestinelor, încălcările în activitatea sistemului cardiovascular - aceste condiții sunt o contraindicație strictă în ceea ce privește punerea în aplicare a recomandărilor privind dieta hrivnei.

Și chiar dacă alegeți o metodă mai ușoară de a pierde in greutate - dieta hrișcă cu chefir, care are în general un efect pozitiv asupra stării tractului gastro-intestinal - în sine hrișcă, nu fierte complet, dar numai aburit, va fi un calvar pentru stomac.

Mai mult decât atât, chiar și oamenii sănătoși nu ar trebui să recurgă la această metodă de pierdere în greutate, cu excepția cazului în care pacientul a ajuns la vârsta majoratului in timpul menstruatiei, in timpul menopauzei, precum și interzis în mod strict aceste experimente cu organismul, în principiu, femeile însărcinate și care alăptează. Și, în orice caz, înainte de a începe să mâncați în conformitate cu schema aleasă, trebuie să obțineți o consultare detaliată de la un specialist.

Cât de mult poți să hrănești hrișcă pe o dietă de hrișcă?

Întreaga frumusețe a dietei de hrișcă este răspunsul la întrebarea: cât de mult poți să mănânci hrișcă pregătită în acest fel? Și o poți mânca. Tu determina porțiunea de unul singur, principalul lucru nu este să adaugi la mizerie oricare dintre condimentele interzise.

Datorită acestei abordări, această dietă este tolerată destul de tolerabil - sentimentul de foame în orice moment poate fi "înecat" de o altă porție de cereale aromate. Foarte curând, organismul însuși vă va spune cât de multă hrană este necesară pentru o saturație completă.

Rezultatul va depăși toate așteptările: în unele cazuri, pacienții au reușit să arunce o săptămână la 10 kg de exces de greutate. În același timp, datorită normalizării proceselor metabolice din organism, mulți reușesc să scape de celulită și, în general, să îmbunătățească starea pielii.

Hrană de hrișcă loose

Ce puteți mânca, cu excepția hrișcă

Într-o variantă mono absolută, dieta hrișcă oferă rezultate extraordinare, dar nu mulți îl pot susține. Dacă sunteți unul dintre ei, atunci probabil că veți fi mai economisiți regimuri de dietă, în care hrișca este componenta principală:

  • Hrișcă cu fructe uscate. Pentru dulciuri care nu cred că există fără gust, puteți încerca să adăugați hrișcă prune sau caise uscate. Pentru fiecare masă sunt permise 2-3 fructe uscate.
  • Hrișcă cu fructe și legume. Această opțiune poate fi numită cea mai strictă. Este permisă utilizarea oricăror fructe și legume (cu excepția celor care conțin amidon) în stare proaspătă și aburită.
  • Hrișcă cu iaurt. Poate că aceasta este cea mai frecventă varietate de dietă de hrișcă, care permite consumul zilnic de 1 litru de kefir cu conținut scăzut de grăsimi (sau nu mai mult de 1% grăsime). Această opțiune vă permite să compensați pierderea de calciu, care, odată cu retragerea excesului de lichid, în cantități mari, părăsește corpul.

În plus, în timpul respectării dietei alese, complexele de vitamine sunt binevenite, astfel încât pentru organism, testul viitor nu va fi un mare stres.

Pentru a ajuta la combaterea posibilelor dureri de cap și stare generală de rău în timpul regimului alimentar poate fi următoarea băutură vindecătoare: 1 linguriță. miere, amestecat cu apă fiartă fierbinte (200 ml). Această rețetă va face dieta dvs. mai moale și va compensa lipsa de glucoză în organism.

În cazul în care chiar și o dietă strictă pe o dietă de hrișcă este greu pentru tine să îndure, începe cu descărcarea de zile "hrișcă". Acestea pot fi repetate la fiecare trei zile, iar ovăzul proaspăt este lăsat să se diversifice cu ceapă proaspătă, ulei vegetal sau miere. Ca o băutură au permis compotul neîndulcit de fructe uscate. Chiar și după ele puteți simți ușurința corpului și starea de spirit veselă și vă va fi mai ușor să decideți un experiment lung.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: