Există mai multe metode despre care nu ați auzit încă:
Brainstormingul
Ne chemam la o conversație serioasă și încercăm să vă convingem mintea de necesitatea de a face un efort. De ce? Pentru a achizitiona armonie, desigur!
Găsiți un loc liniștit în care nimeni nu vă va distrage atenția, să luați o foaie de hârtie și să o împărțiți în două coloane. În primul - trebuie să notați primele plusuri, apoi minusurile din starea curentă. În al doilea - respectiv, laturile pozitive și negative ale armoniei.
Imediat ce ați terminat, puneți coala pentru o jumătate de oră și apoi, cu o privire nouă, analizați ce a fost scris. Comparați cu atenție aceste două coloane și încercați să vă răspundeți sincer, ce este mai valoros, ce este în partea dreaptă sau pe partea stângă a foii? Spune-te, ce este mai important pentru tine? Această bucată de tort înainte de culcare sau încrederea în frumusețea sa? Obiceiul obișnuit de a mânca în fața televizorului sau abilitatea de a purta haine?
Puteți spune că veți schimba în liniște aspectul entuziast al unui bărbat iubit pentru fast-food? În acest sens și plus un brainstorming. Există o oportunitate de a privi situația din afară. Acum vă aflați în coloana din stânga. Aveți ocazia să obțineți ceea ce este bine. Ce vei alege?
În acest paragraf, nu vom încerca să mergem la o dietă sau să ne convingem să începem să scădem în greutate. Vom trece doar de acest pas. Scopul este să ne convingem că suntem deja subțiri, că deja iubim sportul și mâncarea sănătoasă.
Ar putea suna ciudat, dar funcționează. Imaginați-vă un exemplu simplu, de exemplu, un Dasha gras adoră pâine albă și o mănâncă pe o pâine pe zi.
Poate să meargă la o dietă, să se limiteze la tot, cu excepția pâinii ei iubite. În consecință, nu va pierde doar greutate. Dar dacă ea dă drumul la situație și prezintă pâinea ca ceva dezgustător, de fiecare dată când vede acest produs, se va gândi la el, nu ca la un tratament, ci ca ceva nu gustos și dăunător, atunci dependența de el va dispărea în curând.
Ideea este simplă și tentantă, nu-i așa? Dar cum să o implementăm? Există un algoritm simplu: găsim un obicei prost, îl înlocuim cu unul util și ne convingem de o dragoste pentru acesta din urmă.
Doar renunțați la obiceiul trecut, nu încercați să-l îndepărtați sau să vă gândiți la asta. Imaginați-vă că nu a fost niciodată faptul că toată viața voastră cu voi a fost doar un model pozitiv de comportament și de la acel moment începe să-l execute.
voință
Dacă încă nu ați reușit să vă convingeți să începeți o dietă, atunci nu mai încercați. Acest articol va fi cel mai scurt. Sarcina ta este să nu mai gândești și să începi să piardă în greutate. Da, da, chiar acum. Deconectați Internetul, puneți-vă pe adidași și mergeți pentru o alergare.
În acest moment, încetați să mestecați în fața calculatorului și începeți un jurnal de numărare a caloriilor, așa cum v-ați promis în fiecare zi înainte. Opriți întârzierea, acționați!
Imaginați-vă dacă nu faceți acest lucru acum, nu veți începe niciodată. Cine știe, poate că este? În joc este viitorul tău fericit! Alege.
Cea de-a patra cale este pentru persoanele experimentate
Dacă nu ați fost salvat prin niciuna dintre metodele descrise mai sus, aveți nevoie de artilerie grea:
- Un ritual special. Găsiți pe Internet un ritual magic potrivit, care vizează eliminarea unor kilograme în plus, și cheltuiți-l conform tuturor regulilor. Această metodă poate fi eficientă în două cazuri: în primul rând, dacă sunteți absolut sigur că, dacă vă grăbiți, o bucată de măr sub un stejar gros, cu o lună plină, puteți concura cu Claudia Schiffer, atunci poate că va fi așa; În al doilea rând, cine știe, dintr-o dată există magie.
- Faceți un plan detaliat de luptă pentru o lună. Stabiliți un obiectiv, decideți câte kilograme puteți pierde, calculați calorii pentru fiecare zi, luați în considerare costurile cu energia și așa mai departe. După aceasta, asigurați-vă că începeți să efectuați totul descris. Mai presus de toate, acest element este potrivit pentru persoanele cu mentalitate matematică și voință puternică.
- Găsește un coleg. o persoană care, așa cum visezi să piardă în greutate, și experiență împreună toate bucuriile și sarcinile procesului de a pierde excesul de greutate.
- Găsiți un adversar. Pentru doamne, desigur, adversarul este mai bun. Ce poate să îndemne în mod ferm reprezentanții sexului mai slab să ia măsuri, indiferent cât de mult dorința de a depăși orice persoană enervantă?
- Și ultimul, cel mai eficient dintre toate. Se îndrăgostește, de preferință, reciproc!
Împărtășește: După cum știți, în atingerea obiectivelor mari, cei mai dificili sunt primii pași, iar cazul pierderii în greutate nu este o excepție. Toată lumea știe acest cuvânt magic "mâine". Ei bine, de exemplu: "Mâine mă voi ridica mai devreme și voi merge jogging, dar pentru moment voi dormi încă o oră". Sau această "zi mitică", în care vom începe neapărat o nouă viață, o dietă sau un exercițiu. Aici ...
popular
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: