Exercițiu pentru regândire
Deși circumstanțe diferite implică obsesii diferite, există abordări universale adecvate pentru multe dintre ele. Utilizați următoarele patru sfaturi pentru a vă regândi situația, astfel încât să provoace cât mai puțină furie (sau durere).
1. Găsiți o componentă pozitivă. Așa cum tatăl lui Carlton a fost mișcat de intenții bune, majoritatea oamenilor vinovați de furia noastră de furie au trăsături de caracter bune; este posibil ca ei n-au vrut nici măcar să ne mânie sau să ne ofenseze. Găsirea acestor trăsături pozitive și intenții bune vă permite să vă uitați la situația diferită, ceea ce va reduce intensitatea emoțiilor noastre.
2. Identificați potențialul. Astăzi, multe companii solicită conducerii să redenumească "slăbiciunile" în "potențial" în timpul conversațiilor cu subordonații. Deci este mai ușor pentru angajați să accepte critici și să nu piardă inima atunci când șeful își prezintă lipsurile. Această metodă este reușită datorită unui singur adevăr pe care îl întruchipează. Multe situații stresante conțin potențialul dezvoltării noastre, ajută la stabilirea valorilor, la rezolvarea problemelor cu întârziere și la schimbarea cursului.
3. Învățați lecțiile. Situațiile care devin un motiv de interes propriu, de fapt, ne pot învăța foarte mult. Determinarea greșelile pe care le-am comis și pe care dorim să evităm în viitor, legate de situații dificile ca un mozaic care urmează să fie colectate, pentru a găsi oameni cărora ne putem baza cu adevărat pe, și descoperirea de avantajele și dezavantajele sale - toate acestea sunt lecții extrem de valoroase, care pot pentru a ne spori încrederea în sine și pentru a ne proteja de necazuri și dezamăgiri în viitor.
Versiunea Secular a acestei abordări (deși nu a fost dovedit de oamenii de știință) se reduce la perceperea contravenientului ca o persoană cu viață și psihologice probleme, care sunt susceptibile de a avea nevoie de ajutor de specialitate.
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
7. Regândirea valorilor vechi Psihoterapia feministă Nu există valori noi. Orientările valorice ale omului rămân aceleași ca și în zorii omenirii, numai calea de a se ordona sa schimbat. Marilyn French Nu este adevărat că fiecare sex a fost inițial
Adolescență: regândirea valorilor În acest moment, totul este foarte greu. Anterior, sensul pentru copil era doar ceea ce mama și tata l-au dorit de la el. Dar în adolescență influența colegilor devine la fel de puternică ca influența părinților și, uneori
Regândirea calității Anterior, calitatea a fost definită ca fiind "satisfăcătoare". Bunurile sau serviciile dvs. trebuiau să îndeplinească anumite criterii, astfel încât acestea să fie acceptate pentru a fi luate în considerare. Apoi, în urma unei revoluții, piața a început să caracterizeze calitatea ca
Regândirea argumentelor în favoarea perfecțiunii Acum vom lucra la argumentele pentru perfectionism, pe care le-ați notat în tabelul ZPNB. Să ne întoarcem la afirmațiile "Pentru moment (înainte de schimbări)", celula A și "Împotriva viitorului (după schimbări), celula D. Pentru fiecare avantaj,
Regândind argumentele împotriva schimbării, acum să vedem cum să depășim teama de schimbare. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți modalități de a ușura toate temerile care vă țin înapoi și vă împiedică să profitați de schimbări. Și din nou este rândul tău. EXERCIȚIU:
Ghid de acțiune: regândirea succesului Pasul 1. Nu renunța la divertisment Pasul 2. Fii cel mai bun prieten pentru tine Pasul 3. Concentrează-te pe recunoștință Opriți compararea și începeți să trăiți. Fiti tu - atat de bun, fericit si sanatos, cat de departe
Capitolul 1 Prima impresie și regândire Fiecare persoană în ceva seamănă cu toți oamenii, în ceva - numai pe unii, dar în unele moduri, spre deosebire de oricine. Clyde Clackhon, Henry Murray. "Personalitate în natură, societate și cultură" Poate crabul va fi plin de sentimente
Regândirea și gradul de libertate În acest capitol am vorbit despre valoarea regândirii, importanța libertății și a flexibilității în înțelegerea dvs. și a altora. Nu puteți să îi adresați oamenilor unei clase, de exemplu, soldați sau hippies. În același punct, exemplul lui William
Regândirea Art: să plătească tribut pentru grupul de control la ceremonia de premiere există o tradiție: câștigătorii de premii nu se concentreze pe propriile merite și din cauza „grup de sprijin“, fără de care nu ar fi fost pus în aplicare proiectul lor.
Adaptarea și regândirea Reconsiderarea este o altă modalitate de a vă schimba punctul de vedere al evenimentelor. A concilia cu o situație nefavorabilă într-un mod eficient și sănătos înseamnă nu numai să găsim înțelesul în ceea ce se întâmplă, ci și să ne gândim la situație într-un asemenea mod încât într-un fel
Exercitarea 11 Exercițiul de concentrare Pentru a finaliza exercițiul, aveți nevoie de cel puțin 5 și nu mai mult de 10 minute. Utilizați pentru a controla ceasul, pregătiți și hârtie și un creion. Alegeți orice gând, de exemplu, orice afirmație din această carte pentru gândire.
Capitolul 4 copilărie și adolescență Regândirea Cum de a deveni un părinte-vă în acest capitol vom începe să se angajeze în reîncadrarea, regândirea copilarie. Citiți despre experiențele tipice ale copiilor hipersensibili, cu siguranță veți observa acest lucru pentru dumneavoastră
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: