Exerciții pentru a restabili viziunea
Acest curs complet al restaurării viziunii se bazează pe cercetarea lui William Bates cu îmbunătățirile pozitive ale lui Ghenadi Andreevici Shichko și îmbunătățită prin practica profesorului Zhdanov Vladimir Georgievich.
Nu vă grăbiți să faceți exerciții pentru a vă restabili viziunea, deoarece baza de recuperare constă în relaxarea mușchilor ochilor și numai după aceea deja antrenăm mușchii slabi. Mai jos este secvența de performanță a complexului de sănătate. Este important să faceți totul în aceeași ordine, altfel efectul poate să nu fie semnificativ. Cursul prezentat va vindeca chiar si ochii, care aproape nimic nu se vede si va face viziunea 100% sau chiar mai mare. Tratamentul bolilor oculare cum ar fi miopie, hiperopie, astigmatism, strabism, glaucom și cataractă.
Complex pentru refacerea vederii
În fiecare dimineață și seara:
1. Exerciții pentru relaxarea ochilor;
2. Gimnastica pentru imbunatatirea circulatiei cerebrale;
4. Exerciții de mobilitate - ochi efrinnye, după Palming;
5. Tranziții mari ale capului și trunchiului la stânga, chiar 70-100 de ori la muzică, așa că nu era atât de plictisitor;
6. rulment cu fixare centrală pe masă;
7. Ochii chinezi. puncte astigmatice și o gaură!
Exerciții pentru relaxarea ochilor
Cel mai bun exercițiu care relaxează maxim muschii ochilor este solarizarea la soare. Dacă este posibil, faceți-o mai întâi. Pentru ao face, trebuie să luminezi natural soarele. Închideți ochii și întoarceți-vă fața la soare, faceți mișcări lenești spre stânga și spre dreapta, trecând de fiecare dată prin centrul luminii. Facem de 80-100 de ori, după care, în ochii noștri, vor fi glazuri colorate. Ochii noștri simt căldura soarelui prin pleoapele închise. Acest exercițiu are o proprietate mediocră, cele mai multe cărți o plasează mai întâi, în timpurile străvechi au fost tratate de strămoșii noștri. Nu puteți privi cu ochii deschiși la soare, deoarece le puteți deteriora. Dacă nu vă place să vă scuturați capul, puteți face un soi de soare diferit la soare, efectul rămâne același. Găsim o umbra, de exemplu, un copac, și ne ajustăm poziția, astfel încât atunci când se realizează jiggles de la un picior la altul, lumina soarelui va veni și va merge în ochii închise. Dacă nu există soare, acesta poate fi înlocuit de o lumânare arzătoare în întuneric sau de un bec obișnuit puternic incandescent. Stați mai aproape de lumină și vindecați-vă. După acest exercițiu puternic, ar trebui să faceți în mod clar următoarele.
Cum să faci o palmă
Palming se poate face în orice poziție a corpului chiar și în picioare. În primul rând, mâinile sunt bine frecate. Este necesar să se încălzească în mod corespunzător suprafața pielii. Apoi am pus degetele de o mână pe altă cruce pe cruce. Ne închidem ochii și reglăm ambele buzunare ale palmelor în ochi, astfel încât ochiul stâng este în mijlocul mâinii stângi, iar dreapta este în mijlocul dreptului. Amintiți-vă că scopul principal al acestui exercițiu este relaxarea. Pentru relaxare este nevoie de întuneric complet, pentru că ne închidem pleoapele astfel încât să nu pătrundă o picătură de lumină și să avem o relaxare puternică. Nu vă împingeți cu greu mâinile pe fața. Glisarea liberă, fără obstacole, sub palme ne spune că mâinile se află bine.
Când faceți o palmă, imaginați-vă negru la început, apoi amintiți-vă plăcute amintiri. Foarte viteza de tratament dacă vorbești cuvinte, cum ar fi auto-hipnoza sunt - mușchii rasslablyayutsya și ochii mei sunt de formă rotundă în mod natural, m-am si viziune trata cu fiecare exercițiu pornesc de vedere mai clară și mai bună a lumii din jurul nostru. Conform timpului palming ar trebui să fie făcut aproximativ 5 minute. Cea mai convenabilă execuție a acestui exercițiu este ședința, deoarece ne putem sprijini coatele pe masă. Puteți, de asemenea, să o faceți în culcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă culcați și să vă puneți perna sub coate, pentru a nu vă țineți mâinile peste baldachin.
Ieșiți de pe palmă - fără a vă lua mâinile și fără a vă deschide ochii stoarși și slăbiți pleoapele de mai multe ori. Apoi, ne luăm mâinile de pe fața noastră, în timp ce ochii noștri sunt închise și desenează litere și figuri cu nasul - aceasta contribuie la dezvoltarea imaginației și îmbunătățirea circulației sanguine a creierului. Pumnii își frecă ochii ca pe copiii mici după ce dormeau și le deschideau rapid clipeau. Din nou, au frecat și au făcut clipe de lumină. În palmă, puteți face de multe ori, indiferent de alte exerciții, cu atât mai des - cu atât mai bine.
Coborâșuri mari în picioare - acest exercițiu realizat de Bates este unul dintre cele mai eficiente. Dacă o faci de 70-100 de ori, atunci vei simți o stare de greutate, moment în care ochii te relaxezi foarte mult. Mâinile de mai jos, lățimea umărului picioarelor. Rotiți trunchiul și mergeți spre stânga, spre dreapta (15-20 de ori pentru a începe).
Având în mișcare fără să se concentreze vederea - relaxează întregul corp al psihicului. De asemenea, este importantă culoarea pe care o priviți - galben și verde relaxează starea mentală și tulpini roșii și negre.
Închiderea foarte ușoară a ochilor și clipirile contribuie, de asemenea, la relaxare și, de asemenea, dacă vă uitați la foc, la o lumânare, la turnarea apei sau la modul în care alții lucrează mult timp.
Gimnastica pentru imbunatatirea circulatiei cerebrale
1. Facem aluviuni de cap la stânga în dreapta, atingând urechea până la umăr (10 repetări);
2. Ridicarea în sus, în jos și drept;
3. Umerii se ridică și nu coboară prea mult, ajungând la podea.
4. Capul de mișcare spre dreapta - spre stânga;
5. Înapoi în spate, înapoi în față capul în jos;
6. umeri care se rotesc înainte și înapoi;
7. Corpul mare se întoarce spre stânga și spre dreapta împreună cu capul;
8. Întoarceți-vă înapoi prin stânga și prin umărul drept cu capul și trunchiul.
9. Luați mâinile în încuietoare, plasați coatele și răsuciți înapoi pe rând prin fiecare umăr. În poziția din spate, câteva secunde au fost întârziate.
10. Picioarele pe lățimea versanților trunchiului în lateral
11. Rotirea bazinului, după fiecare exercițiu, trebuie să clipești și să scuturezi corpul. Puteți întări exercițiile adăugând un jaf cu o mișcare dublă.
Masaj facial
Este făcută pentru a face fluxul sanguin în ochi.
1. Trei degete care masagează fruntea în părțile laterale și în apropierea sprâncenelor;
2. În mișcare circulară, masați whiskey-ul;
3. Sub ochi masaj pomeții de sus;
4. Cu degetele indexului sinusului la nivelul nărilor și podului nasului;
5. Masați conul de pe ureche, gaura urechii, cochilie și gât din spate;
După fiecare masaj, mângâiat, clipea. În principiu, producem o astfel de încălzire pentru a obține un flux intens de sânge în ochi.
Masajul ochilor
1. Închideți ochii cu degetele de pe pleoapa superioară și apăsați și vibrați (înainte, înapoi 2 secunde) apoi eliberați (pentru cei apropiați, faceți un ochi rotund apăsând-o)
2. Din exterior, apăsăm și vibrăm din colțurile ochilor noștri;
3. Pleoapa inferioară pentru a lucra;
4. În interiorul podului nasului;
5. Cu cele patru degete, luați-vă ochii împreună cu sprâncenele și pulpa pentru a îmbunătăți circulația sângelui;
6. Faceți clic pe punctul astigmatic al ochiului și vibrați, astfel ajustând-o, apoi locul unde este neuniformă îl face rotunjit. Pentru a găsi acest punct, trebuie să vă uitați la un obiect pe care îl puteți vedea neclară, între timp apăsând degetul pe ochi cu patru degete, până când veți vedea mai bine, este important să închideți al doilea astfel încât imaginea să nu se dubleze.
8. Închideți ochii, întindeți degetele cu degetele, ca să arătăm ca chinezii și să ne deschidem imediat. Din nou, ne înșelăm și la deschidere privim în jos. După fiecare masaj, mângâiat, clipea.
În exercițiile descrise, nu puteți pune prea multă presiune, atunci când presați, nu trebuie să existe durere sau sclipici, deoarece aceasta indică o presiune în ochi. Daca lacrima iese, atunci este considerata normala.
Exerciții ordinare privind mobilitatea ochilor
Când se efectuează, capul nu trebuie să rămână mobil, doar ochii se mișcă. Mai întâi facem o fixare centrală a vederii la una și cealaltă literă de la masa de verificare;
1. Priviți vertical în sus și în jos, schimbați orizontal spre stânga și spre dreapta;
2. Ne conducem ochii în diagonală - partea dreaptă sus și stânga și diagonala inversă;
3. Dreptunghi dreapta, partea de jos și stânga, partea de sus, și spate dreptunghi;
4. Cadranul ceasului cu cifrele este de 3,6,9,12, ținem mâna în sensul acelor de ceasornic uitându-ne la aspect și, de asemenea, împotriva oră. Puteți mări viteza mâinii, dar ochiul nu se stinge o secundă.
5. Gură orizontală - partea inferioară din stânga. stânga sus. chiar în jos, chiar sus. inversa clepsidra verticala;
6. Deschiderea spirală - purtăm o mână în cerc plecând de la nas, treptat, cu fiecare cerc, spirala crescând în diametru, iar pe cerul al patrulea, deja smulgem pe pereți. Răsturnăm spirala în direcția opusă pe același principiu, doar începem cu un diametru mai mare;
7. Răsuciți spirala pe o țeavă orizontală transparentă, urmăriți mâna care înfășoară frânghia, făcând cinci răsuciri și răsuciți-o. Acum suntem pe o țeavă verticală și o desfacem;
8. Diagrame de desen - în sus și în jos și în mișcare inversă;
9. Globul imaginar - rotiți pe axă și urmăriți ochii, în timp ce există mișcări ale capului, încercăm să privim globul. Rotiți mingea în direcția opusă. De neuitat la sfârșitul tuturor exercițiilor pentru a efectua palming.
Exerciții complexe privind mobilitatea ochilor - ochi efrinnye
Efectele ochilor sunt de 3 ori mai eficiente decât cele obișnuite. În mod obișnuit, la locul de muncă, și case complexe, acestea sunt mai greu de realizat și dau mai multă presiune asupra mușchilor ochilor. Pentru a înțelege cum se face cu ochiul exercițiu effirnyh, aveți nevoie pentru a efectua toate același exercițiu de rutină privind mobilitatea ochiului, care sunt pictate de mai sus iau numai în fiecare mână ochii imaginare și urmăriți deja două mâini care efectuează aceleași mișcări. Căruia îi este greu să-ți imaginezi, poți lua două bile, deci va fi mai ușor și probabil chiar mai productiv.
Exerciții suplimentare cu utilizarea e-ochiului:
1. Ia effirnye ochi, distanta dintre ele de 10 cm. Un effirny omite ochii în jos, iar cealaltă în sus creșterea și vizionarea dreapta aspect pentru dreapta și stânga din stânga, cu ochii noștri sunt divergente, fac exercițiile lent și nu departe. Acum întindeți același orizontal;
2. Următorul exercițiu este identic cu cel precedent, dar îl facem în diagonală;
4. Din nas formează cercuri, iar în direcția opusă ne răsuceștem;
5. Exercițiu pentru cei cu prezență mai mare, ceea ce face ca ochii să funcționeze aproape. Ia ochii esențiale desena un dreptunghi, și apoi paleruem suprafața lor, făcând mișcări ondulate optimile de arme și, de asemenea, spre deosebire de mișcare de la dreapta la stânga, cu ochii monitoriza în mod clar. La sfârșitul fiecărui exercițiu, este obligatoriu să margaiem.
Exerciții dezvoltate de profesorul Vladimir Georgievich Zhdanov
1. Va fi un lucru bun să înfruntați mușchii faciali, în același timp chipurile încrețitoare;
2. Fixarea în aproape sau departe, pentru această lucrare lipici de sticlă, uita-te la ea și repara mintea ta, apoi Mara, uita-te afară și produc fixare pe obiect îndepărtat. Acest exercițiu este util pentru terapia miopică și pentru cei tratați;
3. Ridicați degetul mare și apropiați-l, apoi mai departe de nas, apoi clipeștem la distanță;
4. Fluturele zboară de la tavan la sprancene, de la piept până la nas, de la podea, stă pe mustață;
5. Pentru farsighted - swing degetul, înclinându-vă capul în jos.
Fixarea centrală a ochiului la un punct
Acest exercițiu trebuie făcut fără ochelari, de nenumărate ori pe zi. Îndepărtează strabismul slab prin relaxare. În general, în conformitate cu principiul, secvența este după cum urmează: mai întâi rapid de margai, apoi ne uităm la stradă, ne concentrăm pe un obiect și din nou margaem. Puteți folosi orice obiect, cum ar fi o fereastră, și dacă vă opriți, atunci caracteristicile faciale ale unui trecător.
De asemenea, puteți face sistemul de închidere centralizată pe un șir de caractere în text, litera sau la testul, în timp ce noi găsim linia care poate fi văzut bine, sub linie este neclară. Ne uităm la linia normală și facem schimbări ușoare de la picior la picior. Este necesar să vă relaxați vederea după fiecare fixare - ușor de realizat cu ochiul.
Un stimulent bun pentru a face exercițiile este o listă de verificare atașată de peretele din casă și trecând de ea, de fiecare dată încercăm să vedem stocha mai bine. Astfel facem verificări și instruire în același timp.
Consecințele unei supradoze de exerciții, de exemplu, dacă se întâmplă atunci - o durere de cap, ochi dureri, senzație de nisip în ochi, lacrimi de debit, există o pană de curent, intermitent puncte sau cercuri în fața ochilor, scîrțîind în orbite, precum și pete de culoare în fața ochilor lui.
Cursuri de avertizare
1. Exercitarea lentă fără tensiune nu este bruscă, puteți deteriora ochiul licitațional;
2. Exercitiile se fac cel mai bine, dar mai des - este mai bine 6 ori 5 minute decat 1 ora 30 min;
3. Cine are o miopie puternică mai mare de -4, va efectua nu mai mult de 3-4 repetări ale fiecărui exercițiu crescând treptat;
4. Grijă specială pentru cei care au avut o retină detașată;
5. Dacă ochii nu rănesc după antrenamente adăugați exerciții. dar nu doare.
După palming, este bine să facem astfel de exerciții experimentale:
1. persoane pe termen scurt pleoapele închise lăsând fante în același timp, se întind pe partea degete ochii în alta, așa că au fost cele de chinezi și în această poziție aspect îngustat și extins la un obiect, care este dificil de a vedea și de a se întinde ochii încercând să găsească cea mai bună claritate (ochiul în același timp un formă rotundă);
2. Gasim punctul astigmatic, pentru care privim placa cu un ochi, iar al doilea este inchis manual. Împingeți degetul în partea superioară, inferioară a ochiului sau lateral. Încercăm să urmărim ce presă am început să văd mai bine;
3. Un exercițiu spectaculos care vă va ajuta să vedeți fără ochelari. Facem o gaură cu degetul mare și un deget mic cu un ac și ajustăm-o la un ochi și închidem al doilea (telescopul). Vizionați în același timp, în același timp, în căutarea apropiată, și cu vederea la distanță. În general, orice persoană ar trebui să vadă mai bine prin această gaură mică.
Tratamentul cu strabism
1. Bazele relaxarii tuturor muschilor oculari;
2. Uita-te la TV în ochelari cu un singur ochi cu o fantă. Asta este, dacă ochiul drept merge în interior, apoi în ocularul drept le lipim jumătatea stângă a acestuia în negru. Stăm la televizor și întoarcem ușor partea dreaptă, așa că vom forța ochiul bolnav să meargă la dreapta;
Principalul lucru în vindecarea astigmatismului:
1. Îndepărtați ochii;
3. Deseori masați punctele astigmatice, făcând astfel ochiul mai simetric.
Recomandări pentru glaucom și cataractă
1. Purificați corpul de zgură;
2. Este obligatorie o dată pe săptămână să se facă postul terapeutic, simultan cu întregul curs medical. Această înfometare oferă o cale naturală de a scăpa de toxine din organism, inclusiv de cele acumulate în ochi. Metoda este destul de simplă, trezindu-vă în dimineața următoare, nu mai mâncați ca înainte, și astfel pentru un întreg 24 de ore. Dacă doriți să aveți o gustare, beți imediat o ceașcă de apă și de fiecare dată când stomacul cere mâncare. În această perioadă de diurnă, sângele tău flămând va căuta substanțe nutritive, dar, din fericire, nu le va ajunge prin stomac. Apoi, sângele va curăța cu lăcomie în zgura dvs. reciclându-le. Ieșiți postul curativ în dimineața următoare cu mâncare proaspătă și proaspătă, deoarece contribuie și la împingerea toxinelor.
Această metodă de repaus este importantă pentru a fi aplicată în tratamentul oricărei boli oculare. De asemenea, este important să consumați doar alimente vegetale - legume sau fructe, de preferință sub formă brută. Deoarece în această formă nu este străin corpului nostru, este ușor de digerat și dizolvat. În acest caz, corpul nostru își petrece un efort minim în desprinderea sa. În principiu, mănâncă separat și numai plantele alimentare, vei uita pentru totdeauna toate bolile și vei trăi calitatea bătrâneții tale.
Picaturi pentru ochi
Propolisul extract apos - curata zgura din mușchii oculari, ucide mai mult de 200 de bacterii fungi patogeni, curăță vasele de microcapillaries. Cerere - 30 minute înainte de o masă să bea 10 până la 15 picături de picurare 2 picături în fiecare ochi, și așteptați 30 de minute pentru a face exerciții pentru ochi, apoi mânca. Timp de o jumătate de oră propolisul intră în sânge și trebuie să pompezi prin sângele mușchilor ochiului cu propolis cu ajutorul unui set de exerciții descrise mai sus. Cursul general al lunii scurtează o lună nu picură. Dacă tinerii sub 20 de ani nu pot picura nimic.
Afine cu peroxidul hrănește retina ochiului cu vitamine și microelemente crește imunitatea. Cetățenii au o lipsă cronică a bacteriei subtilis, ceea ce duce la o slăbire a imunității.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: