Dușuri la rece după antrenament: rezultatele cercetării [modifică]
De multe ori există întrebări cu privire la alegerea dintre un duș rece, o saună sau o saună după un antrenament. Dacă încercați să reduceți procentajul de grăsime corporală, cea mai bună opțiune este un duș rece. Ca rațiune, prezentăm datele unui studiu științific.
Pentru o lungă perioadă de timp sa crezut ca tesutul adipos brun este bine dezvoltat la sugari dispare măsură ce se maturizează. Cu toate acestea, știm acum că grăsimea brună este prezentă la adulți, iar persoanele cu o mulțime de grăsime brună în corp mai subtire, si nivelurile de glucoza din sange au fost oarecum mai mici. Studii recente au arătat că formarea de grăsime brună este stimulată de frig, dar până în prezent rămâne încă neclar modul în care organismul trimite un semnal corespunzător celulelor. Pentru a clarifica acest mecanism, oamenii de stiinta de la Institutul de Cercetari Medicale Garvanskogo (GIMR) la voluntari supuse Sydney expuse la temperaturi care se încadrează (de la 18 ° până la 12 ° C) pentru atâta timp cât acestea nu au început să tremure. Pentru a testa dispozitivul conectat piele pentru evaluarea activității electrice a mușchilor și probele de sânge prelevate pentru măsurarea nivelelor de hormoni.
Studiul a fost realizat de Paul Lee tomografie cu emisie de pozitroni, care reflecta zonele de grăsime maro situat în jurul gâtului. Este cunoscut faptul că în cazul în care o persoană este înghețat, în primul rând pentru a proteja organismul de celule rece activate de grăsime maro care transformă energia stocată în căldură. În cazul în care această energie devine insuficientă, mușchii încep să se contracteze mecanic sau se agită pentru a menține generarea de căldură.
Oamenii de știință au descoperit că sub influența nivelurilor crescute la rece a doi hormoni - irizina. produsă de mușchi, și FGF21, produsă de țesutul gras brun. [2] Experimentele de laborator au arătat că acești hormoni activează lipoliza în celulele adipoase albe umane care au început să radieze căldură - semn distinctiv al celulelor adipoase brune.
Dușul rece inhibă creșterea musculară [modifică]
Citiți și [editați]
Surse [edita]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: