Mă bucur să salut, draga mea!
Cu ceva timp în urmă, persoana mea a avut ocazia de a lucra la al cincilea punct al unor doamne din orașul districtul N. Direcția acestei lucrări este de a rezolva problemele și să răspundă la întrebarea cum de a scapa de celulita. Ei bine, din moment ce acesta din urmă a fost rezolvată în mod eficient, am decis să facă schimb de informații utile cu publicul de sex feminin al proiectului. Adică, să fie bine, nu numai la câteva, dar mulți „zhenyam“ (fără nume) :).
Din notă veți afla totul despre cauzele și anatomia celulitei, faptele de bază și miturile și, desigur, căile de combatere a acestui flagel.
Deci, du-te pentru forme frumoase!
Cum sa scapi de celulita? Introducere în problemă.
Prin tradiție, să începem cu o mică (sau mare, după cum se întâmplă) liric.
Am spus în repetate rânduri despre dragostea mea universală pentru cititorii proiectului și, mai ales, pentru jumătatea frumoasă a acestuia. Prin urmare, problemele legate de transformarea doamnelor și îndrumarea frumuseții lor sunt întotdeauna evidențiate într-o manieră mai detaliată. Nu, nu există nici o discriminare pe bază de gen, tocmai așa sa întâmplat că, în principiu, rețeaua vizează informații, întemnițate pentru bărbați - programe de formare pentru recrutare în masă, tehnica de a efectua exerciții grele și așa mai departe. Femeile tinere în această privință sunt mult mai dificile, pentru că informațiile despre fratele ei sunt destul de reduse, și toate acestea (în cea mai mare parte) copy-paste.
La fel este cazul cu răspunsul la una dintre primele femei (anii) și alte întrebări - cum sa scapi de celulita. Informația este, de multe ori sunt oferite „vparivatelnye“ moduri superficiale - spun, uns cu o crema speciala si toate resorbite, sau vizitati clinica noastra, descătărăma medicul și a obține o consultație gratuită, sau să cumpere un simulator special, care va ajuta, nu a luat fundul de pe canapea, a scăpa de celulita. Acest tip de informații abundă în tot internetul vorbitoare de limbă rusă. Este de înțeles, subiectul este extrem de actualitate și toată lumea vrea să se încălzească mâinile pe problema altei persoane.
În plus față de ofertele comerciale și aproape comerciale, o nișă separată ocupat de tehnici ultrarapide, cum ar fi „modul de a scapa de celulita pentru o săptămână“ și o varietate de rețete de casă, preparate speciale otravă și alte rafinamente. Ei bine, desigur, punctul culminant al programului - chirurgie, cunoscut de mulți lipoabsorptiile.
Toate narațiunile ulterioare vor fi împărțite în subansamble pentru o mai bună stăpânire.
Deci, vom începe cu ...
№1. Ce este celulita? Mecanismul de apariție
Femeia numărul unu de sex feminin, care apare în 85-90% din sexul echitabil, este o schimbare structurală - extinderea celulelor naturale de grăsime, care se află în părțile mai adânci ale pielii. Expansiunea treptată a acestor celule amenință sistemul circulator și împiedică intrarea regională a nutrienților și deversarea deșeurilor. Aceasta duce la o întărire treptată, contracție și scurtare a țesutului conjunctiv înconjurător. Apoi, formarea de septa fibroasă rigidă, încălcarea celulelor adipoase mărită și formarea unui buric dur pe piele.
Este o greșeală să credem că numai femeile cu exces de greutate sunt afectate de celulită, fete subțiri și bărbați (aproximativ 10%), de asemenea suferă de acest flagel. Cel mai adesea, se formează "coji de coace" în următoarele domenii: coapse, fese, abdomen, brațe și picioare.
Cel mai neplăcut și cel mai comun este celulita pe papă.
Procesul de apariție a coajei de portocale constă în următoarele etape.
Pe scurt, când doamna se recuperează (câștigând în greutate), celulele grase din stratul subcutanat cresc neuniform în volum. Ei comprima sângele și vasele limfatice care trec prin ele, provocând umflături severe. Astfel, metabolismul este perturbat în celule. În timp, în jurul lor a format un țesut fibros inelastic, care comprima celulele și provoacă efectul coajei de portocale.
Într-o formă clară avem următoarele.
№2. Când și cum apare?
În ceea ce privește intervalul de timp, de cele mai multe ori celulita începe să apară la femei în timpul abordării lor la menopauză, adică la vârsta de 45-50 de ani. În acest moment, nivelul de estrogen (hormonul sexual feminin) scade, iar femeia începe să piardă receptorii în vasele de sânge și șolduri. Reduce și întrerupe procesul de alimentare cu sânge, iar zonele de mai sus primesc mai puțin oxigen și nutrienți. Toate acestea conduc, de asemenea, la o scădere a producției de colagen, care este responsabilă pentru tonul și etanșeitatea pielii. Ca urmare a acestui "cerc vicios", celulele grase devin mai mari, încep să apară prin colagen - ducând la zone neuniforme și dureroase, cunoscute sub numele de celulită pe piele.
Dacă voi, fetele, credeți că coaja de portocale este destinul "simplu muritorilor", atunci sunteți profund greșiți, majoritatea vedetelor de spectacol, de asemenea, știu despre asta de la prima vedere. În special, la momente diferite, acest defect a fost văzut în următoarele stele.
Celulita se poate dezvolta, de asemenea, la fete tinere (in adolescenta), iar acest lucru se datoreaza prea multor estrogenii in corpul lor. Un număr mare dintre ele face ca celulele adipoase să fie mai mari, astfel încât tinerii supraponderali să rămână într-o stare dominantă de estrogen. Acesta din urmă este un mediu favorabil pentru apariția unei coajă de portocal chiar și la o vârstă fragedă.
№3. Etapele dezvoltării și cauzele celulitei
Următoarea imagine grafică oferă un răspuns la aceste întrebări.
№4. Anatomia celulitei
Pielea umană este formată din trei straturi: epiderma, dermul și stratul subcutanat. Epidermul - este stratul exterior al pielii, dermul - conține elastina și țesutul conjunctiv, colagenul, stratul subcutanat (stratul subcutanat) conține țesut adipos.
Procesul însuși continuă după cum urmează. Celulele de grasime sunt grupate în grupuri mari, separate prin filamente fibroase-septa (roșu). Aceste septe se află între mușchi și piele. Când celulele de grăsime se extind (creșterea lor crește). se formează un spațiu, dar, din păcate, septul nu se poate întinde, ceea ce duce la formarea celulitei.
Celulita celulară în jurul mușchilor genunchiului, feselor, abdomenului și tricepsului este o consecință a faptului că aceste zone la femei au trei straturi de grăsime în loc de una. Coaja de coajă nu este dăunătoare sau periculoasă pentru sănătatea umană, totuși, datorită creării unui aspect neatractiv, ea "tulbure" mulți dintre proprietarii săi.
№5. De ce femeile sunt mai predispuse la celulita decat la barbati?
Structura colagenului - principala proteină a țesutului conjunctiv la femei și bărbați, este diferită. În prima are forma unui gard (cu goluri). iar pentru acesta din urmă - tipul de rețea (cu legături încrucișate).
După cum puteți vedea, structura rețelei este mai densă, mai puternică și, prin urmare, menține mai bine grăsimea.
Un alt motiv pentru expunerea mai mare a corpului feminin la celulită este prezența adrenoreceptorilor de două tipuri. Atunci când sunt stimulați, receptorii alfa provoacă grăsimi pentru a produce celule grase. Există, de asemenea, o îngustare a vaselor de sânge și eliberarea de zahăr în sânge. Atunci când beta-receptorii sunt stimulați, procesul de descompunere a grăsimilor are loc. Ritmul cardiac crește, de asemenea, și vasele de sânge se relaxează. Deci, pentru femei, fiecare beta-receptor (în coapsă) are 9 receptori alfa.
În plus față de toate cele de mai sus, estrogenul promovează, de asemenea, producția de grăsimi, în timp ce testosteronul. dimpotrivă, este chemată să "rupă" grăsimile. Se poate concluziona că figura unei femei. genetic "construit" astfel încât să fie un loc de dezvoltare a celulitei. Un om are un strat de grăsime pe tot corpul său, iar raportul dintre receptorii alfa și beta este unul la unu.
№6. Clasificarea și identificarea celulitei.
Coaja de coajă nu trebuie să fie pronunțată în mod clar și vizibilă pentru ceilalți, poate și nu poate da decât o ușoară caracteristică. Pentru a determina dacă aveți celulită, puteți utiliza următoarele metode pentru a identifica:
Strângeți pielea din exteriorul coapsei între index și degetul mare și căutați buzunare. De asemenea, puteți încerca această procedură pe alte părți ale corpului, și anume fesele și abdomenul.
Clasificarea celulitei pe baza unui proces de schimbare a pielii în patru etape:
- Etapa 0: Fără valuri atunci când obiectul este în picioare și culcat. Absența ridurilor și brazurilor pe piele cu un test de înțepare;
- Etapa 1: nu există nici o răscruce atunci când obiectul este în picioare și culcat, dar testul îl strânge;
- Găurile și canelurile apar spontan atunci când obiectul este în picioare, nu mințind.
- Găurile și canelurile apar spontan în poziții în picioare și în poziție ascunsă.
Fiecare femeie care vrea să scape de această boală corporală trebuie să știe că există fapte și mituri despre coaja de portocale. Să începem cu lumina în primul rând, așa că, amintiți-vă.
1. Există diferite tipuri de celulită:
- grasimea celulitei - efect de coaja de portocala pe pielea fina;
- edematos (retenție de lichide) - celulita blândă pe pielea furioasă. Mai vizibil, pentru că nu aderă la mușchi, afectează zonele mari ale corpului, este mai ușor de tratat, deoarece este mai aproape de suprafață;
- fibrotice (hard) - celulita compactă, cu efect de coaja de portocală, este mai dificil să scăpați de ea. se concentrează în apropierea mușchiului. Este greu de văzut cu ochiul liber, cel mai adesea întâlnit la femei de construcție atletică.
2. Aproximativ 90% din femeile de pe planetă au un anumit tip de celulită pe o parte a corpului lor. Adesea, acesta este un defect ereditar care este transmis din generație în generație.
3. Celulita se formează în locuri de stagnare (cea mai mică circulație) a sângelui. Prin urmare, fără activități active cu el este dificil de a face față. Rularea, înotul, mersul pe jos sunt cele mai bune forme de exerciții pentru creșterea circulației sângelui și îngrijirea țesuturilor grase din cele mai multe zone cu probleme.
4. Când cumpărați diverse preparate anti-celulita și creme, atenție la compoziția lor, trebuie să existe în mod obligatoriu un ingredient de Centella Asiatic (plante erbacee). Aceasta planta restabileste macromoleculele si retureaza pielea calitatilor sale elastice. Ginkgo biloba este un antioxidant puternic care oxidează eficient celulele adipoase și ajută la creșterea circulației sanguine prin întărirea venelor, care ajută corpul să scape de celulită. Nicotinatul de metil facilitează descărcarea țesuturilor și o scădere a cantității de fluid reținut. De asemenea, stimulează scurgerea fluidelor și a toxinelor.
5. Masaj manual, proceduri de scurgere a apei (duș de circulație, duș de tip sharko). masajul obișnuit al corpului cu o perie și scrumbii - toate acestea sunt menite să îmbunătățească circulația sângelui, să creeze stres pentru depozitele de grăsimi în zonele cu probleme. Cea mai eficientă procedură împotriva celulitei este endermolifierea (masaj cu role-vid).
7. În anii tineri, celulita poate fi invizibilă datorită unei piele mai groasă. Cu vârsta, pielea devine mai subțire, iar celulita se poate manifesta în toată splendoarea ei :).
8. Celulita este moștenită, deci nu veți fi în stare să o evitați dacă a avut loc pentru a fi cu părinții.
9. Exercițiile regulate nu vor ajuta la eliminarea completă a celulitei, dar pot reduce habitatele habitatului. Complexele de yoga, concentrate pe șolduri și fese, cuplate cu antrenament de forță și exerciții pentru a crește circulația sângelui, reduc în mod semnificativ aspectul coajei de portocale.
10. Procedurile non-invazive nu funcționează.
Terapiile cu laser și cu radiofrecvență reduc apariția celulitei și sunt eficiente pe termen scurt. Rezultatele din 10-15 sesiuni de intervenție radiofrecventă pot dura între 6 luni și un an.
11. Unele produse ajută la lupta împotriva celulitei.
Produsele hidratate care constau în mai mult de 90% din apă ajuta țesutul conjunctiv să devină mai elastic și mai puternic. Acestea includ: practic toate fructele, castraveții, ridichii, roșiile, ardeii dulci.
Acum să vorbim despre ...
Cele mai frecvente sunt următoarele.
1. Datorită acțiunii toxinelor.
Celulita apare atunci cand grasimea din interiorul corpului începe să împingă prin straturile de fibre de colagen si tesut conjunctiv (de multe ori in fese, coapse, abdomen și brațe). Acestea din urmă pot fi slăbite prin acțiunea hormonilor, lipsa activității fizice și a tonusului muscular, excesul de greutate și circulația sanguină scăzută. Cu toate acestea, toxinele nu afectează în nici un fel acest lucru.
2. Se întâmplă numai la persoanele obeze.
Excesul de greutate face aparitia celulitei mai vizibile - mai multa grasime trece pe sub piele, cu atât mai mare sarcina se sprijină pe țesutul conjunctiv și grăsimea începe să se activ „umflatura“ a punctelor slabe. Cu toate acestea, „celulita apare la femei (si barbati) de toate formele și dimensiunile“ - cuvintele Dr. Shira Ein-Dor, fondatorul american celulitei Centrul de reducere din New York. "Am ajutat chiar și să scap de modelele de celulită ale Victoria's Secret, care se antrenează din greu, mănâncă bine, dar încă mai au celulită".
3. Activitatea cardio-cea mai buna elimina celulita
YMCA Universitatea Queens Shore din Massachusetts au descoperit ca 15 minute de putere aerobic și 15 minute de activitate de 3 ori pe săptămână, a dat cele mai bune rezultate în îmbunătățirea compoziției corporale (evacuare greutate, recrutare musculare, îngrijire gropițe de celulita). decât cardio-sesiunile de 30 de minute 7 zile pe săptămână (timp de 8 săptămâni).
4. O cremă specială poate vindeca celulita.
Toate efectele cremelor și scruburilor cu ingrediente stimulatoare (cafeina, ghimbirul, ceaiul verde sau negru) sunt doar temporare. Ele creează un strat mai compact de piele care "camuflează" neregularitățile și rugozitatea, dar efectul nu durează mult.
5. Liposucția vă va îmbunătăți figura și eliminați celulita.
Procedura chirurgicală de pompare a grăsimilor nu poate și nu ar trebui să rezolve problemele asociate cu celulita - este o pierdere de bani goală și proastă. Endermologia (procedura de vid a intervenției chirurgicale) este mult mai eficientă în combaterea acestei probleme - este un fapt.
6. Îmbrăcămintea specială vă permite să scăpați de celulită.
Legăturile și orice altă îmbrăcăminte de compresie atunci când joci sporturi ajută la reducerea celulitei, dar are doar un efect temporar. Orice declarații ale producătorilor despre proprietățile miraculoase ale hainelor lor - este doar "zavlekalochka" și mișcarea de marketing. Uneori, dimpotrivă, o astfel de lenjerie de corp strans promoveaza aspectul de coaja de portocala, prin limitarea fluxului de sânge (de exemplu, din cauza guma de slăbire) și tulburări circulatorii.
7. Un aport mare de apă poate reduce celulita.
Din păcate, consumul de apă nu are nimic de-a face cu celulita și nu va avea niciun efect asupra eliminării acesteia. Hidratarea este un proces util pentru organism, cu toate acestea, "unul în domeniu nu este un războinic".
Deci, poate că am pus o teorie de bază și acum tu, dragi fete, aveți deja o imagine de ansamblu despre celulită și asta este bine.
Ca de obicei, nota a depășit un număr indecente de caractere, așa că propun să continuăm data viitoare și să considerăm doar partea practică a întrebării. În regulă? Ei bine, este frumos, atunci a fost de acord, astept in acest loc in acelasi timp.
postfață
Astăzi am fluturat la dezvăluirea subiectului - cum să scap de celulită. În timp ce totul merge conform planului, am pus fundația inițială solidă și am ajuns aproape de cea mai interesantă - partea "salvării". Nu am nici o îndoială că fiecare tânără care citește această linie va scăpa de acest defect neimportant. De ce? Ei bine, numai pentru că vom face tot posibilul pentru ao depăși.
Vă mulțumim că ați petrecut această dată cu compania "ABC Bodybuilding", până la noi întâlniri, frumuseți!
Cu respect și recunoștință, Protasov Dmitry.
A fost util? Spune prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: