Cum să pierdeți cu ușurință în toamnă

cer acoperit de nori, ploaie, noroi și murdărie, nedorința de a lucra, vreau să formați un alt yummy, porniți televizorul și să rămână în pat, învelit într-o pătură. Atât de mulți oameni fac, din ce în ce mai mult s-au dus în splină și au adăugat greutate la ei înșiși.

Site-911 dragoste a decis să ajute pe cei care încearcă să facă față cu această dorință și își dă seama că toamna este nu numai noroi și murdărie, dar, de asemenea, peisaj de toamna superba, umplut cu arome plăcute de toamnă. Nu cedând unui stat depresiv, împreună cu voi veți crea veselie de spirit și frumusețe a unui corp.

Cum să piardă în greutate în toamnă cu beneficii pentru sănătate?

Toamna este perioada în care organismul se confruntă cu un deficit mare de vitamine. Este nevoie de rezerve de energie și de grăsimi pentru a supraviețui iernii rece, așa că nu am vrut să se miște, și așa de foame. Și dacă scopul urmărit de Mama Natura, ne ajuta doar să-l facă ei, dar astfel încât cifra și sănătatea noastră nu a suferit astfel.

Vreau să mănânc - să mănânc

Deoarece corpul nostru necesită o rezervă de energie și, prin urmare, suntem constant atrași de mâncare, atunci trebuie să mâncăm. Dar schimbați paietele și prăjiturile - pentru legume și fructe.

Vrei să mănânci ceva? Au luat un măr. Încă ai vrut? Au luat un morcov, l-au frecat cu ulei vegetal și l-au mâncat. Vrei să mănânci după șase? Da pentru sănătate - mâncați salată cu țelină.
Țelină, în general, un produs special: organismul începe să piardă în greutate, de îndată ce începe să mestece, ca el petrece o cantitate foarte mare de energie pentru a procesa, și stimulează peristaltismul perfect, care este de asemenea important.

De asemenea, includ un acru de produse din lapte, in special bune alimente alimentare cu bacterii vii, astfel încât tu și întări sistemul imunitar, care este timpul, în toamna și ar trebui să fie ferm, deoarece acest lucru - gripa si raceala.

Un depozit excelent de vitamine și microelemente benefice sunt fructele uscate și nucile care ajută la întărirea corpului.

De asemenea, mâncați pește gras, dar nu mai mult de 100 g pe zi. Această sumă este suficientă pentru a obține vitamina D, care întărește sistemul imunitar și, așa cum au fost, se construiește, și fosfor, care este atât de necesară pentru oasele noastre de a avea puterea de a conduce un stil de viață activ.

De asemenea, nu uitați să mâncați carne slabă, dar nu în formă prăjită, așa că într-adevăr va beneficia numai.

Astfel, o masă delicioasă - o varietate imensă. Și, folosind mâncarea potrivită, puteți să pierdeți greutatea, dar și să vă vindecați corpul.

Somn sănătos

Modul de toamnă trebuie să fie diferit de vară, în cazul în care vara puteți merge zile întregi, apoi căderea unui astfel de regim - o bătaie de joc reală de ei înșiși. În toamnă este necesar să se dea corpului o odihnă, iar medicii cred că un somn sănătos este cel mai bun mod de relaxare. Și ar trebui să dureze 8 ore, acesta este momentul optim pentru ca organismul să se recupereze și să înceapă o nouă zi.

Haine haine

Frigul provoacă dorința de a mânca, deoarece organismul are nevoie de grăsime pentru a menține cald, astfel încât să puteți folosi pentru a induce în eroare organismul, doar pansament pentru vreme: să poarte pantaloni în loc de fuste, bluze in loc de subțire - bluză elegantă.

Creați propria dvs. dispoziție

Cu cat te deplasezi mai putin, cu atat mai putin vrei si, in consecinta, incepe sa faci opusul. Începeți să faceți exerciții la domiciliu dimineața și seara. Corpul tău va începe să se obișnuiască și se va simți mai vesel.

Odată ce totul este plictisitor și sumbru, înconjoară-te cu culori strălucitoare.

Dacă nu aveți un hobby, toamna - este timpul să vină cu ea și să facă ocupația de bază, poate chiar profitabil. Dacă vă aflați o ocupație interesantă, atunci nu va mai fi timp să vă plictisiți și să vă mopați în aceste zile ploioase de toamnă.

După cum puteți vedea, totul este simplu. Ia suficient somn, mâncați alimente sănătoase și sănătoase, găsiți o lecție interesantă și mutați mai mult!

Aceste sfaturi de dragoste-911 vă vor ajuta să vă simțiți și să vedeți cele mai strălucitoare culori ale toamnei!

Trimiteți-vă evaluarea

Articole similare

Pagina anterioară