Și apoi, de pe ecranele televizoarelor și monitoarelor, curge informații negative despre evenimentele tragice care se întâmplă literalmente peste tot. O parte din aceste informații este un adevăr trist, iar partea este urmărirea senzației. Evidentul val de terorism cauzează anxietatea oamenilor, frica de bază pentru viețile lor. Dar principalul factor de formare a stresului este o supraaglomerare a informațiilor (mai ales negative), pe care organismul este adesea incapabilă să o digereze.
Deficitul de timp constant
Fiind în necazuri de timp, reacționăm adesea agresiv la fleacuri, care pur și simplu nu ar fi fost observate într-o stare calmă. Dacă întârzii, nu te uita la ceas, nu te deranja și nu fugi. Vizionările continue asupra cadranului fac dificilă concentrarea și deplasarea rapidă. În ceas, trebuie să te uiți în fața ușii din față pentru a arăta gradul potrivit de pocăință pe față. Agresiunea este o formă de protecție împotriva efectelor nedorite. Dar nu numai oamenii din jurul nostru suferă, dar în primul rând noi înșine.
Nu fiți agresivi, deoarece există și alte tipuri de protecție. O modalitate buna de a te proteja de stres este sa inveti sa te relaxezi. Corpul răspunde la efectele negative ale tensiunii. În orice problemă, avem tendința de a "include emoții", mai ales dacă există un deficit de timp. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că există întotdeauna o alegere: să luați TOATE necazurile pe cont propriu sau pur și simplu să le transmiteți.
Pentru a economisi energie și a păstra calmul, învățați să aduceți o stare de pace interioară.
Cel mai simplu exercițiu
Alegeți timpul, stați confortabil, relaxați-vă. Imaginați-vă că nu există o forță care să vă poată scoate din rutină. La început va fi dificil. Exercițiu până când simțiți că sunteți protejați de influențele externe prin pace interioară. Amintiți-vă această stare.
La locul de muncă și acasă, du-te înapoi la el mental. Și veți vedea curând că multe probleme se dovedesc a fi nesemnificative sau solvabile fără emoții negative. Dar semnificative și importante sunt lucrurile minunate ale vieții, pe care am încetat să le observăm: soarele din afara ferestrei, vocile copiilor, dimineața cețoasă. Și cu cât se acumulează în noi mai multe impresii mai bune, mai calde despre lumea din jurul nostru, cu atât mai mult se declanșează stresul.
(Neevaluat încă)
Se încarcă.
Trimiteți-le prietenilor: