De ce vedem coșmaruri și cum să nu devenim ostateci unor vise teribile.
Cel mai adesea, cosmarurile sunt facute pentru copiii cu varsta cuprinsa intre sase si zece ani. În creștere, 80% dintre aceștia își amintesc că au fost chinuți în copilărie. Dar adulții suferă de vise neplăcute: fiecare douăzeci vede visuri teribile.
Puțini știu că, în plus față de coșmaruri, există o boală medicală "teamă de noapte", care adesea însoțește somnambulismul. Frica de noapte, un om se trezește cu un urlet cam jumătate de oră după ce adoarme. Adesea se află într-o stare între somn și veghe, astfel încât în dimineața următoare nu-și mai poate aminti nimic.
Spre deosebire de teama de noapte, coșmarurile vis în a doua jumătate a somnului, într-o fază rapidă. Dacă o persoană este trezită în acest moment, el aproape întotdeauna își amintește toate detaliile visului și le poate descrie foarte clar.
De ce am coșmaruri?
Despre cum sunt create coșmarurile, dacă acestea dăunează unei persoane sau, dimpotrivă, sunt de folos, oamenii de știință au argumentat timp de mai multe secole.
Astăzi, știința tinde să vadă că visele rele sunt uneori chiar utile, deoarece acestea sunt produsul creierului nostru, care ne permite să facem față stresului. Visele rele pot distrage atenția de la experiență, pot dezamorsa conștiința și, astfel, pot duce la descărcarea psihologică.
Ce surprind oamenii de știință
În plus, uneori coșmarurile pot indica o problemă reală în viață, pe care de cele mai multe ori nu o observăm sau nu o vreau să o observe.
Cu toate acestea, dacă coșmarurile devin un fenomen permanent, atunci nu este necesar să vorbiți despre impactul lor pozitiv asupra corpului uman.
Un studiu al oamenilor de știință germani a arătat că în rândul coșmarurilor la adulți conduc căderea în gol, pe locul al doilea - urmărirea, urmată de o întârziere.
Mentalitate slabă la copii
Vise proaste sunt adesea observate la copii, deoarece au un prag scăzut de sensibilitate. Motivele pot fi certuri cu părinții, mai ales seara, lipsa de prieteni sau relații proaste cu colegii. De asemenea, cauza coșmarurilor poate fi pedeapsa fizică.
Psihologii cred că coșmarurile și stresul sunt legate direct unul de celălalt. Când creierul uman este în stres, subconștientul nu poate trece la modul de odihnă și continuă să caute o ieșire din situație chiar și într-un vis. Un șoc emoțional puternic poate provoca, de asemenea, cosmaruri.
Oboseala fizică sau emoțională poate provoca cosmaruri. Faptul este că o persoană se reîntoarce mintal la aceeași problemă chiar și în timpul somnului, pentru ao rezolva. Grupul de risc include medicii, angajații serviciilor de salvare și agențiile de aplicare a legii.
Pe lângă problemele psihologice, coșmarurile pot depune mărturie despre diverse boli fizice. De exemplu, există o mare probabilitate de a vedea un coșmar în cazul în care există o febră sau o migrenă.
Cu toate acestea, uneori coșmarurile indică boli grave, de exemplu, cancer. Și chiar și o încălcare a respirației și a sforăitului poate provoca vise teribile.
Visele proaste pot fi visate când există stimuli externi, de exemplu, lumină puternică, zgomot, muzică puternică sau lipsă de aer. Prin urmare, înainte de a merge la culcare, trebuie să vă asigurați că nu vă împiedică nimic.
Coșmarurile pot provoca chiar și un aranjament incorect al patului.
Mancarea peste noapte poate deveni motivul unor vise teribile. Faptul este că mâncarea densă înainte de a merge la culcare duce la întreruperea activității organismelor, ca rezultat - supraexcitație și vise rele.
Produsele alimentare grase și picante cresc temperatura corpului, accelerează metabolismul și, în consecință, conduc la coșmaruri.
Oamenii care se angajează în creativitate văd coșmarurile mult mai des decât alții. Psihologii cred că oamenii creativi pot vedea uneori vise "profetice", inclusiv coșmaruri, care servesc drept avertisment.
Acestea includ nicotină, cofeină și alcool. În loc să se odihnească în timpul somnului, corpul trebuie să lucreze pentru a îndepărta substanțele străine.
De asemenea, coșmarurile pot provoca diverse medicamente, mai ales la începutul utilizării lor.
Dacă sunteți obosit de coșmaruri, MIR 24 oferă cinci modalități de a le ajuta să facă față.
FĂCUT SLEEP MULTE COMFORTABILE
Sună trită, dar pentru a face față coșmarurilor va contribui la îmbunătățirea atmosferei din dormitor. Ar trebui să fie bine îngrijită, cu o temperatură confortabilă și fără prea multă lumină.
SPORT ȘI BATĂ HOT
Cel mai bun dintre toate, veți dormi dacă vă faceți exerciții în timpul zilei. Exercitiile de oboseala sunt o modalitate de imbunatatire a calitatii somnului. Acest lucru poate fi aerobic, fitness, dans, important să nu exercite dreptul înainte de culcare, pentru ca atunci corpul tau va tensionat și să nu fie în măsură să se stabilească în jos pentru a dormi.
Chiar înainte de a vă culca, faceți o baie fierbinte. O scădere bruscă a temperaturii va da creierului un semnal că este timpul să mergem la culcare. Și nu mâncați înainte de a merge la culcare.
Dacă cauza viselor tale neplăcute este stresul sau depresia, atunci trebuie să vezi un doctor. Adesea, persoanele care aparțin acestui grup de risc, prescriu medicamentul "Prazozin".
De asemenea, merită consultat medicul pentru medicamentele pe care le luați deja, deoarece medicamentele care schimbă tensiunea arterială pot provoca cosmaruri.
În plus, vise rele pot apărea dacă doza de medicamente a fost schimbată. În acest caz, ele dispar atunci când organismul se adaptează schimbărilor.
Promovarea visurilor plăcute
Pentru a scăpa de coșmaruri, trebuie să încurajezi vise bune. Pentru a face acest lucru, imaginați mai întâi locul în care doriți să fiți. După aceea, încet, plutind în somn, începeți să vă gândiți la lucruri plăcute pentru dvs. Îți poți imagina un interlocutor imaginar, despre care vorbești despre visele tale, precum și despre coșmarurile care te chinuiesc.
Dar dacă un vis teribil a visat din nou, încercați să gestionați evenimentele care apar în el. După ce ați învățat să controlați visele, puteți să vă reglați ceea ce ați visat.
Citiți mai multe în
Psihologia vieții
Uniune de flori și pietre: cum să faci o grădină corect
Hormonul-pacificator: oxitocina neutralizează agresivitatea și conduce splina
Sursa: mir24.tv
În Ucraina, au fost colectate mai mult de 56 de milioane de tone.
În acest an, agricultorii vor aduna cea mai mare cultură de cereale din istoria Ucrainei.
Uleiul brut Brent a scăzut sub $.
Petrolul a început să scadă în preț după o lungă creștere a prețurilor pentru "aurul negru".
Banca Mondială promite să dea bani n.
Jim Kim promite să finanțeze reformele. De asemenea, banca este gata să ajute la finanțare.
Am fost bucuros să aprob majorarea accizelor pentru trabucuri.
Accizele la țigări vor crește anul viitor. Proiectul de lege este adoptat în primul an.
Banca Națională a slăbit puternic hrivna la euro. Rata de schimb a monedei naționale la dolar.
Banca Mondială a calculat cât de mult U.
Jim Yong Kim se plânge de corupție în Ucraina Corupția împiedică creșterea ucraineană.
Gosstat: creșterea PIB-ului a încetinit
Creșterea economiei Ucrainei a încetinit Creșterea economiei Ucrainei în al treilea trimestru.
Șeful Băncii Mondiale este pozitiv.
Jim Yong Kim a evaluat pozitiv reforma de pensii Jim Yong Kim a subliniat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: