mamă care alăptează, trebuie să completeze mai întâi un regim alimentar echilibrat pentru a obține vitaminele și mineralele din alimente (pe o bază de zi cu zi au o varietate de fructe, legume, carne, brânză și așa mai departe. Despre aceasta dieta spune chiar la femeile gravide, și a vedea aceasta poate fi la orice site pentru mame). Un alt lucru este că modul de a mânca nu este întotdeauna obținut în practică. Uneori, nu suficient timp pentru a găti, sau pur și simplu nu doresc un fel de alimente pentru a mânca (cum ar fi brânza de vaci, eu nu pot sta). Se pare că aveți nevoie de vitamine.
Nursing este potrivit pentru aceleași vitamine ca și pentru femeile gravide (anvit pronatal, vitrum prenatal, materna, compliment mama și altele).
IMPORTANT! atunci când alegeți vitamine, asigurați-vă că notați dacă conțin iod. Dacă nu există iod în vitamine, ar trebui să fie luate suplimentar - 150-200 mcg pe zi.
Puteți lua o pauză în luarea de multivitamine timp de 1-2 luni, dar în acest moment trebuie să luați cu siguranță iod. Dacă mama ta are deficiență de fier (inclusiv vegetarianism), atunci ar trebui să beți suplimentar preparate din fier. Dacă nu vă place produsele lactate, atunci aveți nevoie de calciu suplimentar (calciu D3).
La orice preparate există contraindicații - alergie, intoleranță individuală etc. - acum 4 ani
Trebuie să luăm pauze în 1-2 luni și după ce perioadă? Luați o jumătate de an, apoi pauză? Sau mai puțin de șase luni? Și așa mai mulți ani este posibil? Nu este dăunător? La urma urmei, multivitaminele convenționale nu pot fi luate în mod continuu, deși cu o pauză. - Acum 4 ani
Eu mă accept ca - cumpăr un pachet de 100 de comprimate, apucă-o aproximativ de 3,5 luni, apoi o pauză de 1,5-2 luni. Aproximativ în acest mod beau mai mult de un an, în vara și la începutul toamnei când erau pline de vitamine naturale, multivitaminele nu beau (undeva 3 luni). Am de gând să continui așa în timp ce mă hrănesc. Dacă aveți îndoieli, va trebui să consultați un medic. - Acum 4 ani
Atunci când o femeie alăptează un copil, ea avea nevoie în mod constant de vitamine. El are nevoie nu numai pentru copil, care le primeste prin laptele matern, dar femeia însăși. Toate vitaminele și oligoelementele care sunt în corpul mamei vin în cantitatea potrivită în laptele matern și corpul femeii este epuizat și slăbit. Prin urmare, trebuie să fie susținută suplimentar și să luați vitamine nu numai înainte de sfârșitul hrănirii, ci și pentru o perioadă de timp după înțărcarea copilului de la sân.
Toate medicamentele și vitaminele sunt, de asemenea, un medicament, trebuie doar să-l luați după consultarea unui medic. El va prescrie pregătirea necesară și vă va spune cum să beți și când să faceți o pauză.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: