Cu cât este mai aproape de sfârșitul săptămânii, cu atât mai dificilă este să te ridici. Sunetele ceasului de alarmă provoacă disperare și auto-mila: "Este chiar timpul? Tocmai m-am întins! "Și când și vecinul a hotărât să facă o treabă sau să-și prețuiască alarma în vise, afacerea este complet rea. Hochu.ua vă va spune cât de ușor este să vă treziți dimineața, fără să simțiți ura pentru întreaga lume.
Când încerci să prindă cât mai mult posibil, stoarcerea din zi timp de 25 de ore, visul intră în categoria "pentru slăbiciuni". Dar chiar și femeia cea mai de afaceri, pe umărul căreia se află tone și tone de responsabilitate, ar trebui să se lase să se odihnească.
În mod ideal, trebuie să te trezești fără alarme și cuvintele "este timpul să te ridici". Apoi corpul nu va simți stresul. Dar dacă sunteți o bufniță, atunci nu este nimic de vis despre o astfel de fericire. Deci, să ne recalificăm la o ciocănitură.
Toată mama mi-a spus în copilărie: "Du-te la culcare!". Vechea ca formula mondială "vom merge la culcare mai devreme - ne vom ridica devreme" nu este inventat de la zero. Și este mai bine să o porniți cu o oră înainte de ora obișnuită când vă culcați. Cedați-vă corpul, spuneți-i: "Mă voi culca în pat și voi citi o carte (văd spectacolul, ridică-l cu o cruce), dar nu vom dormi, promit, știu că nu vrei."
Lăsați toate lucrurile importante, complexe și chiar mai mult, care necesită o mulțime de activități fizice dimineața. În caz contrar, nu veți avea timp să priviți înapoi, deoarece fereastra strălucește deja. Fa ceva pasiv, monoton, sau chiar mai plictisitor. De exemplu, scoateți un manual cu sopromat împreună cu fratele dvs., numărați marginea pernei bunicii sau celulele din notebook.
Nu întârzia mâine
Încercați să o deconectați de la prima oară. Dacă vi se pare că cele cinci minute de somn dulce vă vor salva, atunci nu este așa. Ea se înrăutățește doar pentru că trupul, în loc să se supună stresului unei trezire bruscă, face acest lucru la fiecare cinci minute de-a n-a oară.
Sfatul nu ne-a ajutat? Ei bine, cel puțin beți cafea aromatică.
Articole similare
-
Mg de plămâni și tuburi bronhice la Moscova, unde se face contrastul cu mediastinul
-
Aplicând etichete autoadezive - cu echipamentul nostru este ușor!
Trimiteți-le prietenilor: