Ce ar putea fi mai rău decât o alarmă în fiecare dimineață? Acest "monstru mecanic" mic, lipsit de inimă se trezește în mod constant în fiecare dimineață și nu dă un somn bun unui număr mare de oameni din lume. Foarte puțini oameni care se trezesc singuri fără ajutorul unui ceas cu alarmă.
Se pare că trezirea de la ceasul de alarmă nu este corectă și poate dăuna sănătății unei persoane. Ca întotdeauna, oamenii de știință americani au efectuat cercetări și au ajuns la concluzii șocante.
Să vorbim: cum sună ceasul deșteptător și cum se trezește repede dimineața.
Cum afectează semnalul de alarmă sănătatea noastră în fiecare dimineață?
Stresul cel mai grav care afectează negativ corpul uman este stresul cauzat de zgomot. Pentru stresul de zgomot sunt sunete puternice: o ușă, un sunet ascuțit al alarmei, baterea și toate celelalte sunete care sunt o surpriză "tare" pentru noi.
Orice stres crește nivelul norepinefrinei hormonale din organism. Acest hormon este, de asemenea, numit hormon de frică și agresiune, care determină inima noastră să bată mai des decât de obicei, provocând astfel o stare de anxietate. Cu un mic stres, hormonul fricii din organism crește de 2-4 ori, iar dacă stresul este cauzat de un zgomot puternic - de 15-20 de ori. Trebuie avut în vedere că dimineața corpul nostru este într-o stare relaxată și un efect de zgomot puternic poate crește dramatic eliberarea de noradrenalină.
Rezultatul stresului de zgomot poate fi:
- palpitații ale inimii,
- o creștere accentuată a tensiunii arteriale,
- dificultăți de respirație,
- cefaleea (o picătură bruscă de sânge în creier cauzează o ruptură a vaselor subțiri).
La o influență foarte accentuată a zgomotului există o amenințare de oprire a palpitației, respirației și a hemoragiei într-un creier.
După toate ororile descrise, vreau să te liniștesc puțin. Corpul uman se poate adapta la aproape tot ceea ce se face cu o anumită periodicitate. O persoană ca o pisică poate dormi în orice poziție și în orice condiții. Dacă, să zicem, la începutul săptămânii aveți un ceas cu alarmă, atunci efectul cel mai dezastruos va fi chemarea lui luni. Într-o săptămână corpul tău se va adapta deja pe deplin și nu va reacționa atât de puternic la el. În plus, putem supraviețui din nou sunetului de alarmă, suntem ajutați de pregătirea psihologică pentru acest lucru. Adormim, spunem, șase ore, iar sunetul de dimineață nu mai este o surpriză.
Cum sa te trezesti dimineata fara sa-ti dai rau sanatatii?
Trezirea eficientă devreme dimineața este asemănătoare cu arta și fiecare persoană ar trebui să găsească ceva propriu, propriile condiții de trezire care vă vor potrivi în mod ideal. Și procedați astfel. Încercați să mergeți pe fiecare articol și să o aplicați pentru dvs.
Aceste sfaturi simple vă vor ajuta fără luptă să vă treziți în fiecare dimineață și să rămâneți întotdeauna în armonie cu voi și cu corpul dumneavoastră.
Vă doresc mereu numai dimineața bună și amintiți-vă că nimic nu poate fi mai bun decât un sărut al unui iubit dimineața
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: