Mulți se întreabă de ce trebuie să înceapă sadhana atât de devreme - nu mai târziu de cinci dimineața. Acesta este un moment special - amrit în scenă, timpul nectarului. În acest moment lumea este încă adormită, deci este mai ușor să vă auziți sufletul.
Totul despre Sadhana în Kundalini Yoga
"Odată ce o persoană a spus despre Sadhana:" Dacă ați făcut-o pe Sadhana, nu vi se va întâmpla nimic. Am răspuns: "Nu, când Sadhana se întâmplă, totul trebuie să vi se întâmple și trebuie să ieșiți victorioși! Aceasta este ceea ce vă oferă Sadhana. Nu vă oferă o garanție scrisă de la Dumnezeu. Oricine face Sadhana, construiește o personalitate atât de puternică încât poate cuceri totul! De aceea îmi fac propria Sadhana. Am făcut-o de ani de zile. Fac asta chiar acum. Unii mă întreabă: "Tu ești învățător, de ce faci Sadhana? Eu spun: "Pentru a rămâne un Învățător!" - Yogi Bhajan
Ce este Sadhana?
Sadhana este o practică spirituală zilnică. Dacă aspiră să înveți cât mai mult despre Kundalini Yoga, atunci Sadhana este cel mai important lucru. Dacă întrebați vreun profesor care este cea mai importantă parte a Kundalini Yoga, el va spune: "Sadhana". Sadhana este lucrarea independentă a ucenicului asupra minții și trupului său, astfel încât să servească sufletul. Motto-ul Vârstei Vărsătorului: "Știu, deci cred." Și pentru a învăța, trebuie să vorbim din experiența personală și, prin urmare, toate cunoștințele yoghine, exerciții, meditații, revelații etc. ar trebui să se bazeze pe practica sadhana. Trebuie să experimentați învățăturile Kundalini Yoga. (Nu luați cuvântul meu pentru asta!) Cei trei pași spre măiestrie sunt: Sadhana, Aradhana și Prabubhati. Aceasta înseamnă: disciplină, atitudine și pricepere. Sadhana cere disciplina să o facă în fiecare zi, dezvoltând o relație de deschidere cu sinele universal care are loc în această stare, și asta te face să te stăpânești. Sadhana este de fapt o relație cu tine, pe care o dedici în fiecare zi.
Cât de devreme este nevoie să faci Sadhana?
Dimineața Sadhana este o practică specifică în Kundalini Yoga. Sadhana se poate referi la orice disciplină spirituală care poate fi făcută oricând în timpul zilei. Cu toate acestea, în Kundalini Yoga, cel mai adesea aceasta este o practică făcută timp de 2,5 ore înainte de răsăritul soarelui. De ce 2,5 ore? Aceasta este perioada minimă oferită în Upanishad Kundalini. El acționează în conformitate cu principiul karmeliei: orice veți face, se va întoarce la voi într-un volum de zece ori. Prin urmare, dacă veți dedica 2,5 ore divinului, atunci toată ziua va fi binecuvântată. În acest moment, un unghi special al Soarelui față de Pământ și bioritmurile noastre sunt cele mai favorabile pentru curățenie. Puțini oameni sunt treji în aceste ore, deci este mai ușor să vă luați un timp de expirare și să nu vă distrageți de un outsider.
Profesorii fac sadhana?
Da. Profesorii de Kundalini Yoga ar trebui să facă Sadhana. "Cel mai bun mod de a avea o proiecție puternică ca profesor este să-ți dezvolți propriul Sadhana". - Yogi Bhajan
Un grup Sadhana?
Făcând Sadhana într-un grup, se dezvoltă conștiința de grup. Când începe Sadhana, fiecare are vibrații diferite, dar în timpul practică, șirurile noastre interioare se reglează unul pe celălalt. Aura noastră individuală se îmbină într-o aură de grup. Dacă grupul este bine adaptat la Sadhana, atunci aura generală va fi culorile curcubeului, cu o nuanță albăstrui.
Dacă nu ai un grup pentru Sadhana?
Imaginează-ți asta. Yogi Bhajan a spus: "Dacă trebuie să faci singur Sadhana, atunci când cântă, imaginați-vă un milion de oameni din jurul vostru. Ascultați cântatul lor, ședința în centru și nu vă mișcați. Simțiți că nu cântați fizic, ci duceți cântecul și lăsați-l să vă conducă cântatul. Când prezentați acest lucru, continuați să cântați. "
Pregătirea pentru Sadhana
Dacă este posibil, atunci camera în care faci Sadhana ar trebui să fie locul unde se păstrează lucrurile și amintirile sacre. În timpul Sadhanei, energia locului în care vă aflați vă va afecta, făcând astfel Sadhana mai bine într-un loc special. Poate înainte de altar. Va fi foarte util. Camera ar trebui să miroasă proaspătă, bine aerisită, temperatura ar trebui să fie moderată, așa că a fost ușor să meditezi. Stați pe piele naturală, deoarece proprietățile sale non-statice vă vor separa câmpul electromagnetic de câmpul electromagnetic al Pământului. În mod ideal, camera ar trebui să fie liberă de distragerea zgomotelor. Pentru a vă pregăti, este mai bine să vă treziți făcând exerciții fizice. Apoi, luați un duș rece și beți câteva pahare de apă. Purtați haine vrac, curate, mai bine alb.
Începând cu Jap Ji
Exercițiile fizice sunt o parte importantă a sadhanei. Kriya ajută circulația sângelui, ameliorează stresul și eliberează blocurile emoționale. Curata organele, stimuleaza sistemul glandelor si trezeste vointa. Pentru toate acestea, Kundalini Yoga este o practică potrivită. Acesta este mai mult decât exercițiul fizic, Sadhana vă oferă pregătire spirituală și posibilitatea de a lucra în afara minții voastre. Prin urmare, pentru restul zilei, singurul lucru pe care trebuie să-l lucrați este viața voastră. Exercițiile fizice de yoga, de regulă, durează aproximativ 30 de minute, apoi se face relaxare.
Cântând Mantrele din Sadhana din epoca Vărsătorului
El El (d) Car Sat Naam Siri Wahe Guru
Traducere: Unul este Creatorul, Adevărul este Numele Lui. Înțelepciunea lui infinită este magnifică și de nedescris.
Faceți un blocaj de col uterin, inhalați; Ek - scurt, trăgând stomacul, Ong și Kar - lungi, egali în timp. Respira: Sat - scurt, trăgând burta, Naam - lung, Siri - cu restul aerului, - o scurtă suflare a vârfului plămânilor - Vahe Guru. Această mantra ridică Kundalini. Se cântă 7 minute.
Va Yanti Car Yanti Jag Dut Pati Adak Este Vaha Brahmadev Treisha Guru Este Vhahe Guru
Traducere: Marele Sine Universal, Creativul I, creația apare în timp, și toate acestea sunt cele Mare, cele trei aspecte ale Domnului: Brahma, Vișnu și Siva - toate în mantra lui Vahe Guru. Această mantra, cuvintele de la Patanjali, ne conectează cu o rugăciune milenară.
Ek Ong Kar, Sat Naam - Singurul Creator - Adevărul Numele Lui
Harta Purkhkh - Un actor care creează totul
Nirbho, Nirvar - Din frică, dincolo de ostilitate
Akaal Murat, Adjuni - Undying, Sahbhong nenăscut
Gur Prasad - auto-suficienta, harul guru-ului
Jap - Repetați
Iac Sach, Jugad Sach, El Bhi Sach, - Adevărul este viu și acum
Nanak Hoshi Bhi Sach - O Nanak, Adevarul va fi pentru totdeauna.
Această mantra vă oferă experiența experienței conștiinței profunde. Te mută înainte în destinul tău. Se cântă timp de 7 minute.
4. Sir Siri Siri Akal
Siri Siri, Siri Akal Mare adevar, mare nebun
Siri Akal, Maha Akal Mare nebună, mare nemuritor
Maha Akal, Sat Naam Marele Nemuritor, Adevărul - Numele
Akal Murat, Vahe Guru Imaginea imorală a Domnului, Înțelepciunea care duce la fericire Această mantra spune că suntem în afara timpului, amintindu-ne că suntem ființe nemuritoare. Se cântă timp de 7 minute.
5. Rakhhe Racanhar
Rakhe rakanhar în sus Ubarian
Gur ki pari pae kaj savarian
Ho aap dai manaho pe vesar
Sadh jana ke sanga bhavadzhal tarian
Sakat nindak rațe khin mae bidarian
Tees Sahib Ki Tak Nanak Mane Mae
Gis simrat sukh hoe sagal dukh jae
Traducere: Însuși Mântuitorul salvează toate. El ne conduce la picioarele lotusului Guru și îndeplinește ceea ce este necesar. Când El este milostiv și plin de compasiune. El nu-și uită devotamentul. El ne salvează din oceanul existenței materiale, oferindu-ne o societate a adevăraților sfinți. El distruge pe necredincioși, pe calomniatori și pe păcătoși în clipi de ochi. Nanak spune: Îmi iau în minte adăpostul Domnului. Amintirea Lui aduce fericire și îndepărtează toate necazurile. Această mantra protejează de orice negativ. Se cântă timp de 7 minute.
6. Vahe Guru Vhahe Guru Vahe Guru Vahe Gio
Stați pe călcâiul din stânga, genunchiul drept - în fața pieptului, palmele împreună în fața pieptului, arătați - pe vârful nasului. Traducere: Bliss dincolo de cuvinte și descrieri ne conduce de la întuneric la lumină. Această mantra este legată de extaz. Se cântă 22 de minute.
Această mantra cântă Guru Ram Dasa și ne umple cu umilință. Este cântată timp de 5 minute.
Sfârșitul Sadhanei din epoca Vărsătorului
De obicei sadhana se termină cu piesa "The Long Time Sun song" și cântatul mantrei finale Sat Nam.
Traducere: Tech Partap Kaur
Sadhanu în atelierul nostru este: Victoria Moskvicheva
(Bhavanbir Kaur) și Dmitri Levochkin (Deshprem Singh)
Trimiteți-le prietenilor: