Celulita este una dintre cele mai urâte probleme cu care se confruntă femeile pe măsură ce îmbătrânesc, cu o piele mai antirid și îmbătrânită. Atunci când așa-numita "coaja de portocală" începe să se formeze pe picioare, cifra dobândește adesea forma unui tort topit. Arată groaznic, atât la doamnele "magnifice", cât și pe cele subțiri.
Pentru a scăpa de acest lucru, puteți merge în mod regulat la sală de gimnastică, să respectați dietele stricte și să faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă recăpăta un corp frumos sau puteți începe să mănânci bine. Uneori ni se pare că este un lucru minunat, iar pentru a obține o alimentație corectă este ușor, dar apoi încep să apară probleme similare. Prin urmare, este necesar să facem tot posibilul înainte de apariția unei astfel de probleme, cum ar fi celulita, pentru a nu se ciocni cu ea.
Principiile nutriției adecvate în celulită
Din păcate, nu există o dietă specifică care ar putea schița cu siguranță dieta alimentelor care ajută corpul să lupte împotriva celulitei și, în general, să nu-l acumuleze. Cu toate acestea, mâncați hrană echilibrată, consumatoare de alimente proaspete, cu conținut scăzut de grăsimi - aceasta este în puterea fiecărei fete.
Primul și principalul principiu al așa-numitei dietă echilibrată este de a înțelege că trebuie să mâncați alimente care hrănesc corpul la maximum și abundă cu substanțe utile, de exemplu carbohidrații complexi. Carbohidrații complexi includ:
- Legume și fructe crude (le puteți prepara și ele, dar există un risc mare ca substanțele nutritive / nutrienții din carbohidrat să se evapore);
- Legume (linte, fasole, mazăre);
- Cereale impartite.
Aceste produse ar trebui să fie preferate dacă doriți să mâncați echilibrat și să împiedicați apariția unor astfel de probleme cum ar fi celulita. În plus, o dietă echilibrată împotriva celulitei protejează organismul de apariția avitaminozelor și a problemelor cu organele interne asociate cu lipsa unei substanțe în organism.
Plus că intestinele digeră carbohidrații complexi destul de încet, astfel încât corpul tău se va asigura de multă vreme cu zahăr. Acest lucru va conduce la faptul că starea fizică generală poate fi evaluată pozitiv, starea dumneavoastră de spirit va crește și nu vor exista afecțiuni în stomac.
Ce pot spune despre faptul că carbohidrații complexi conțin atât de multe calorii încât puteți mânca relativ repede dacă le mâncați? Da, există o mulțime de calorii, dar grăsimea nu este foarte, din cauza faptului că aportul de carbohidrați complexi nu contribuie la obținerea de kilograme în plus. Dimpotrivă: unele dintre ele chiar contribuie la arderea lor.
Ce ar trebui să resping și de ce?
Bineînțeles, principiile de nutriție adecvată pentru pierderea în greutate includ unele restricții impuse asupra produselor al căror consum perturbă echilibrul. Deci, care sunt aceste produse?
- Consumul de produse care au fost supuse procesării industriale ar trebui să fie redus cât mai mult posibil: ar putea introduce în produs o mulțime de substanțe nocive inutile, precum și să scape de ceea ce ar fi cu adevărat util pentru organismul dumneavoastră;
Următoarele produse ar trebui, de preferință, să fie consumate în cantități mai mici, dând loc celor care au fost deja enumerate mai sus:
- Carne. Vegetarienii nu pot greși; Excludeți acest produs din mâncarea dvs. pentru a avea grijă nu numai pentru dvs., ci și pentru frații noștri mai mici;
- Produse lactate. vegetarieni radicală, așa-numitele „Vega“ refuza nu numai din carne, ci și din produse de origine animală, dar ei știu că ei știu exact cum să păstreze corpul în formă bună, nu consumă aceste produse;
- Zahăr. Consumul excesiv de zahăr provoacă nu numai diabetul zaharat, ci și obezitatea, și în spatele acestuia - și celulita. Prin urmare, aveți grijă atunci când cumpărați un alt bun - poate conține primul depozit de grăsime!
- Sare. Și cine a venit cu tot ce aportul de sare este esențială pentru organism? Mai ales la mare? Nu, nimeni nu contestă faptul că sarea de mare este într-adevăr o mulțime de substanțe utile (disponibil, de asemenea, în fructe de mare), dar este ca un condiment ca ardei iute, și faptul că utilizarea sa nu este bun nu, nu va susține nici, dreapta?
Din fericire, o dieta echilibrata pentru a scapa de celulita nu impune restrictii cu privire la marimea portiunilor consumate, astfel incat singurul lucru de retinut este alimentele care hranesc maxim corpul si saturandu-l cu substante utile. Dieturile provoacă foame și stare de rău, dar o dietă echilibrată vă permite să mâncați cât doriți, iar cea mai mare parte este o mâncare foarte gustoasă.
Sistem de nutriție anticelulitic
Știați că tuberculoza nu poate fi tratată, dacă înregistrați pacientul cu o odihnă în pat și îl hrăniți bine, boala va scădea? Deci, cu celulita. Să luăm "coaja de portocală" ca o boală pe care trebuie să o luptăm. Și ce este necesar pentru a lupta împotriva bolii? Desigur, pastile! În acest caz, comprimatele trebuie să fie îndreptate nu numai direct pentru a scăpa de boală, ci și pentru a preveni aceasta, astfel încât, în caz de ce, celulita nu provoacă remitere și nu se întoarce.
Deci, ce alimente trebuie să fie incluse în dieta pentru a lupta împotriva celulitei?
- Fructe - sub formă brută;
- Legumele sunt aceleași, în formă brută;
- fasole;
- Cereale.
Pur și simplu puneți, toți carbohidrații complexi. Ca cereale, puteți mânca fulgi de porumb zilnic la micul dejun cu suc proaspăt stors sau bio-iaurt. Producătorii de cereale nu produc deloc o serie întreagă, care urmăresc tocmai să-i ajute pe fată să piardă în greutate.
Un alt plus al acestor produse este că au potasiu în cantități mari, iar potasiul este aproape elementul principal care vă permite să luptați cu "coaja de portocale". Prin urmare, utilizarea sa este pur și simplu necesară.
În plus față de aceste produse, trebuie să beți multă apă curată. Aproximativ 6-8 pahare pe zi. Apa este cel mai bun lichid, mai ales dacă a fost trecut prin filtru și fiert (dar numai o singură dată, deoarece fierberea ulterioară, din contră, creează doar o atmosferă favorabilă pentru nașterea unei varietăți de bacterii). În compoziția sa nu există impurități inutile: sucurile pe care le cumpărăm pot conține conservanți și garanția că fructele au fost cultivate fără OMG, nu pot da atât de mulți vânzători.
Cheating la fiecare pas, deci trebuie să fii mai atent: și cine a spus că un stil de viață sănătos este mereu plăcut ieftin? De cele mai multe ori, dimpotrivă. Proverbul rusesc spune că nu poți să cumperi sănătate pentru bani, dar când există sisteme cum ar fi celulita, începi să te gândești involuntar la cât de mult această afirmație este adevărată.
Recenzii și rezultate
Recenzii ale celor care stau deja pe o dieta echilibrata:
Eugene, Murmansk, 56 de ani: „Nu vă puteți imagina cum am namuchalas acest celulita blestemată! Orice ai face cu ea, nimic nu a ajutat, coaja de portocala urât nu va dori să plece de planificare pentru a avea o intervenție chirurgicală cosmetice deja, dar doctorul sa oprit și a spus că am o problemă cu schimbul de substanțe, precum și produsele alimentare, sincer, așa-atât. Sfătuiți o dieta adecvata pentru celulita, căutare pe Internet pentru orice dieta de a folosi legume sau fructe ... găsit nimic, m-am decis să consume doar așa-numitele carbohidrati complecsi. Și, știi, într-adevăr a ajutat! Ea nu a observat, dar starea de spirit a fost optimist aproape în fiecare zi. Cifra, desigur, de asemenea, a schimbat ușor forma, dar nu spun că radical. În general, pentru o femeie care va fi în curând 60 - destul de bine "!
Anna, Saratov, 35 de ani: "Celulita a venit când nu mă așteptam. Nimeni nu a așteptat: nici eu, nici soțul meu. Doar o dată m-am uitat în oglindă și am văzut că picioarele mele nu erau niște falduri de grăsime foarte frumoase. Am început să mă îngrijorez, am consultat cu un instructor de fitness și deja urma să urmez un exercițiu fizic consolidat în picioare, dar, din fericire, practic nu trebuia. Instructorul mi-a sfătuit să nu schimb sarcina pe picioare, ci pur și simplu pentru a corecta ușor ceea ce mănânc. Așa că am făcut-o, rezultatul a fost foarte plăcut! În primul rând, existau îndoieli cu privire la necesitatea hranei împotriva celulitei, deoarece eu, mărturisesc, am pierdut niște produse, dar acum sunt obișnuită cu asta. Da, și o figură frumoasă merită cu siguranță! "
Citiți și:
- Masti impotriva celulitei
- Invelis de cafea de la celulita la domiciliu
- Uleiuri esențiale împotriva celulitei
- Capsicam din celulita
- Masaje de vid din celulita
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: