Inul este un depozit de substanțe utile
Inul conține un întreg complex de substanțe medicinale nutritive, prin urmare este o parte indispensabilă a dietei persoanelor care au întâlnit diabetul de tip 2.
Aceste semințe mici sunt capabili de a restabili nivelul admis de zahăr, reglementarea și sprijinirea activității pancreasului și ajută, de asemenea, întregul sistem digestiv, au proprietăți anti-virus, anti-fungice, acțiune antiinflamatoare, lupta toxine, stoparea retinopatia indusă, diabetul, incetineste imbatranirea celulelor si efect benefic asupra pielii.
Toate acestea oferă următoarea compoziție:
- proteine care conțin mulți aminoacizi;
- grăsimi;
- mono- și dizaharide;
- fibre alimentare;
- hormoni de plante - lignani;
- Substanțe minerale: calciu, potasiu, sodiu, fosfor, fier, cupru, magneziu, seleniu, mangan;
- trei tipuri de acizi grași din grupul omega-3 (alfa-linoleic), 6 (linoleic) și 9 (oleic);
- acid folic;
- vitamine din diferite grupuri, în special В1, В2, В4, В5, В6, В9, Е, К, С, РР;
- antioxidanți.
Fiind atât de bogat în ingrediente valoroase, inul conține o cantitate minimă de carbohidrați. aceleași care sunt prezente în el, aparțin unei complexe complexe moleculare, adică saturează corpul cu energie, nu îl înfundă.
Len intareste sistemul imunitar in ansamblu, datorita lignanilor ajuta la prevenirea dezvoltarii cancerului, datorita continutului ridicat de grasimi sanatoase, normalizeaza metabolismul lipidic si chiar imbunatateste starea psihoemotionala.
În plus, în semințele de in, nu există amidon.
Folosim corect
În funcție de infuzia specială, aceasta trebuie utilizată de obicei de una până la trei ori pe zi. Cel mai adesea este recomandat de trei ori o recepție, cu toate acestea, în cazurile cu decocții concentrate, adesea o recepție înainte de culcare.
Atunci când utilizați, ar trebui să urmați recomandările din prescripție, dacă acestea nu sunt disponibile, cea mai bună opțiune este să beți dimineața și seara pe un stomac gol.
Rețete pentru o notă
Și acum un pic despre cum să gătești din in.
Infuzii și decoctări
Există un număr foarte mare de modalități de a pregăti un decoct de semințe de in, oferim următoarele:
Un curs de aplicare aproximativ al acestor infuzii este de o lună.
Adăugarea la alimente
De asemenea, vă puteți întări sănătatea la micul dejun sau gustare:
- Pentru a găti terciul. făină de in este necesar pentru capacul de noapte cu apă rece (o jumatate de cana), în aceeași cantitate de apă pentru a prepara smochine si caise uscate (cinci până la opt piese), în dimineața toate se amestecă și se adaugă la gust mugurii și miere.
- Un cocktail excelent va veni din sucul de grapefruit. Pentru un pahar de suc trebuie să adăugați făina prezente in fiecare noapte (două lingurițe la 100 ml) si o jumatate de cana de iaurt, apoi se amestecă blender.
- În timpul verii, dieta va decora o farfurie simplă de căpșuni: o sută de grame de fructe de padure sunt adăugate cu semințe de in (trebuie să fie preizolate în apă), lapte coace și miere.
Este important ca preparatul să utilizeze apă pură, dacă este necesar, fiartă. Ustensilele de fier ar trebui smaltate.
Ulei de semințe de in
La vânzare este disponibil în formă lichidă și în capsule. Deoarece gustul este greu de numit plăcut, capsulele sunt mai populare, avantajul lor fiind și faptul că membrana gelatinoasă păstrează calitatea produsului și prelungește durata de valabilitate acceptabilă.
Uleiul este mai bine să cumpere, pentru că este extrem de dificil să gătești acasă. acest proces necesită echipament special.
Este de remarcat că uleiul de in, pe lângă toate proprietățile medicinale, contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate.
Contraindicații și limitări
- copii sub cinci ani;
- pacienți cu diaree, colecistită acută sau pancreatită, ulcer sau colită;
- femeile însărcinate.
De asemenea, inul nu trebuie utilizat în mod greșit, cantitatea maximă de servire este de 50 g pe zi.
Semințele nu-și pierde proprietățile sale benefice și nu au ulterior un impact negativ asupra sănătății, acestea ar trebui să fie depozitate în mod corespunzător: că acestea nu sunt oxidați, păstrați-le în frigider și locul într-o pungă de plastic sigilate sau borcan. Numai în frigider este stocat, de asemenea, ulei de in.
Astfel, semințele de in poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate a diabetului zaharat de tipul celui de-al doilea, principalul lucru fiind acela de a aborda în mod rezonabil utilizarea acestora. Cu toate acestea, rețineți că, pentru toate beneficiile rețetelor de mai sus, este necesar să se acorde sprijin pentru organism. dar, probabil, va trebui să fie ajustată împreună cu medicul, luând în considerare efectul semințelor.
Articole similare
-
Convulsii în cauzele diabetului zaharat, consecințe, tratament
-
Convulsii în cauzele diabetului zaharat, simptome, tratament
Trimiteți-le prietenilor: