ga ("creați", "UA-51536125-1", "auto"); ga ("trimite", "afișarea paginii"); //]]> În procesul de activitate vitală, resturile celulare se acumulează în celulele corpului. Aceste proteine misfolded mitocondriile defecte etc. Autophagy (samopoedanie) - .. Procesul prin care celula scapa de gunoi. Componentele deteriorate ale celulei sunt livrate în interiorul lizozomilor și sunt digerate în ele.
Autofagia este o parte necesară a reînnoirii și formării de noi molecule și organele celulare. Acest proces începe pentru a proteja celulele de la distrugere în cazul unor condiții nefavorabile, cum ar fi deficitul de nutrienți, daune la organite (de exemplu, mitocondrii sau ribozom), infecția.
Celula poate decide să activeze sau să inhibe autofagia sub influența a doi regulatori - proteina TOR și proteina beclin-1. Activatorul autofagiei este beclin-1, iar ținta de rapamicină TOR (Target Of Rapamitsin) este un inhibitor.
mTOR - (țintă de mamifere a Rapamitinei - țintă cu Rapamycin în mamifere) a fost descoperită pentru prima oară prin expunerea la rapamicină. Când mTOR este hiperactiv, procesele de sinteză a proteinelor noi predomină asupra proceselor de restaurare a proteinelor vechi. Când mTOR este inactiv, construcția de noi proteine este rău, dar cele vechi sunt reparate în mod activ. Adică, în acest moment începe procesul de autofagie.
Când mTOR este activ, se construiesc noi proteine, dar cele vechi nu sunt actualizate și îmbătrânesc. Volumul mușchilor crește. Dar această creștere a masei musculare duce la o îmbătrânire accelerată.
Când activitatea mTOR este redusă, proteinele noi nu sunt practic sintetizate, dar cele vechi sunt restaurate. Masa musculară rămâne neschimbată. Organismul nu crește. Procesul de îmbătrânire încetinește.
Cu o abundență de resurse energetice celulare, precum și sub influența factorilor de creștere, proteina TOR este în stare activă, iar procesul de autofagie este blocat. Factorii de stres, cum ar fi deficitul de resurse energetice și substanțele nutritive, activează autofagia ca urmare a blocării factorului TOR.
Mecanismul autophagy există în cazul în care urgența demontat în părți pentru anumite organite și utilizarea materialului de construcție rezultat pentru sinteza crescută în partea afectată a corpului la traume, precum și pentru generarea de anticorpi necesare pentru a proteja împotriva infecției.
Odată cu dominarea autofagiei, sinteza proteinelor noi este suprimată și îmbătrânirea încetinește. Provocatorii îmbătrânirii sunt alimente bogate în proteine animale (carne roșie, produse lactate). care conține aminoacizi cu catene ramificate laterale (valină, leucină, izoleucină) și metionina, care sunt implicate în mod activ în construirea propriilor proteine in organism.
Contribuie la (Date de coacere, produse de cofetărie, zahăr. Miere., Ciocolata cu lapte, etc) îmbătrânire carbohidrati rapid și alimente cu un indice glicemic mare accelerat
Astfel, pentru a curăța corpul de resturi celulare, protejați-vă de îmbătrânirea prematură și deveniți mai tânăr - este necesar să activați autofagia. Cum se poate face acest lucru?
1. Folosiți alimente cu conținut scăzut de calorii. Mananca cu 20-30% mai putin decat obisnuiesti. Încercați să evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat - cât mai puțin posibil de dulce, de miere, prăjit Deficiența de nutrienți activează autofagia.
2. Ia geroprotectori (medicamente care încetinesc îmbătrânirea). Mai mult în articolul "Geroprotectorii - medicamente care încetinesc îmbătrânirea". De exemplu, metformina inhibă activitatea TOR kinazei decât stimulează autofagia.
3. Folosiți zilele de descărcare. Anume - fie zile de legume, fie o abstinență scurtă de la alimente pentru cel mult 24 de ore o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni. De abstinență scurtă de la mâncare cu o băutură abundentă, aceasta nu este foame. aceasta este terapia de dieta de descărcare. Deficiența nutrienților activează auto-distrugerea resturilor celulare.
Descărcarea zilelor vegetale se face, de asemenea, o dată la 1-2 săptămâni. Mâncăm nelimitat orice legume brute nelegate de amidon (varză, roșii, castraveți, ridiche etc.) și bem apă. Puteți face salate cu măsline sau alte uleiuri vegetale. Este foarte util să utilizați semințe de in, ulei de susan sau ulei de nuc. Cu o astfel de nutriție, celulele nu primesc materialele necesare pentru construcție și creștere și încep să digere resturile celulare în acest scop, ceea ce face posibilă purificarea corpului și devenirea mai tânără.
Referințe la surse de cercetare și informații:
Vă recomand, de asemenea, să citiți:
Vitaly, salut!
Am practicat postul și FMD, dar există întrebări:
Din hrisca, fulgi de ovăz, orice cereale, nuci, fasole etc. care este permisă în cazul febrei aftoase, există o mulțime de metionină. Dar, se promite că efectul de oprire a mTOR este realizat în combinație cu restricția calorică.
De ce credeți că doar au fost auzite? Dar mai rău este, aproape o dietă non-metionină a legumelor crude și a uleiului de măsline, dar nu o restricție atât de strictă în ceea ce privește caloriile?
Pentru cinci zile de dietă vegetală, organismul va primi un ordin de mărime mai puțin de metionină și alți aminoacizi.
Cred că perioadele scurte de diete vegetale nu sunt mai rele decât febra aftoasă. Poate chiar mai bine. Mai bine pentru că este mai confortabil din punct de vedere psihologic, decât înfometat sau pe jumătate înfometat. De fapt, mâncarea vegană este o imitație de înfometare. Reducerea aportului de molecule de semnalizare (un număr de aminoacizi) și carbohidrați. Este important, probabil, să ne concentrăm asupra celor din urmă. Nu miere, fructe și zahăr în timpul dietei vegane. Dar vorbim doar despre cursuri scurte de diete legumicole. Aș spune chiar "zilele de legume". Mâncarea vegană constantă nu duce, de obicei, la nimic bun și veganul ajunge adesea într-un spital de psihiatrie. Majoritatea veganilor devin inadecvate după 5-10 ani. Cu o astfel de furnizare constantă de rezerve de omega-acizi (și chiar mai mult B12) nu este suficient pentru o lungă perioadă de timp. Scurte perioade de repaus de o săptămână se potrivesc perfect în imaginea FMD. Și judecând prin date de cercetare - în nutriție, este foarte important să aveți un număr mare de legume, cel puțin 300-350 g pe zi.
Am uitat să adaug microdozele de Sedalite la lista de cursuri.
Da, desigur, magneziul este foarte bun. Eu însumi beau această pudră. Se dizolvă în apă și beau.
Folate de la D-3 nu contrazice. Puteți bea împreună.
MK-7 pe bani merge aproximativ 700 p. timp de 2 luni. Glucozamina este mult mai scumpă.
Sedalite, de asemenea, este puțin probabil să se confrunte cu nimic. De obicei, beau în timpul zilei și nu în fiecare zi.
Glucozamina, beau mereu dimineața, iar alcoolul este de obicei consumat seara, deci totul este bine
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: