Cu toate acestea, foarte des, oamenii pur și simplu nu știu ce se poate face pentru a-și îmbunătăți bunăstarea și doar așteaptă să treacă ceva timp, iar bunăstarea se va îmbunătăți pe cont propriu. Dar puteți să așteptați foarte mult. În unele cazuri, condiția nu se va îmbunătăți în timp, ci, dimpotrivă, se va înrăutăți. Prin urmare, cel mai bine este să luați în cele din urmă statul aflat sub controlul dumneavoastră și să începeți să îl gestionați conștient.
Starea noastră de sănătate depinde de atât de mulți factori. Aceasta este sănătatea, stilul de viață și mediul, informațiile pe care le predau și obiceiurile noastre ... enumerați o perioadă lungă de timp. De fapt, despre emoțiile managementului, controlul informațiilor primite, și așa cum am scris deja despre mediul importanța (al articolului: .. „Monitorizarea informațiilor primite“ „Gestionarea emoțiilor - ceea ce este“ „Ce fel de oameni in jurul tau o privire mai aproape de mediul lor“ Și? altele). Acum vreau să vă ofer o serie de modalități de a vă îmbunătăți rapid starea actuală, de a vă îmbunătăți starea de spirit, folosind corpul dumneavoastră pentru acest lucru.
Știm foarte bine că starea noastră emoțională afectează în mod direct fizicul. Dacă sunteți trist, deprimat, aveți o dispoziție proastă, aceasta va afecta cu siguranță starea fizică, mișcările, gesturile, expresiile faciale și așa mai departe. Dar, în același timp, uităm de multe ori că mișcările noastre, poziția noastră asupra corpului, la rândul nostru, afectează foarte mult starea noastră emoțională. După cum arată practica, mulți oameni nu știu deloc despre asta.
Corpul nostru și psihicul nostru sunt un sistem unic, deși suntem obișnuiți să vorbim despre ei separat. Un corp fără psihic poate fi greu numit o persoană. Pe lângă psihicul fără corp, cu atât mai mult este greu de imaginat. Corpul nostru și psihicul nostru sunt foarte strâns legate între ele și se influențează reciproc în mod activ. Astfel, prin schimbarea emoțiilor noastre, ne influențăm corpul. Și, prin urmare, schimbând ceva în corpul nostru, ne putem influența emoțiile.
Puteți efectua un experiment foarte simplu. Fiind într-o bună dispoziție, încercați să vă așezați, deoarece o persoană este, de obicei, tristă, tristă, deposedată de o problemă. De obicei, se pare ca acest lucru: capul în jos, înapoi îndoit, umerii cocoșat, mâinile vlaga agățat, cu ochii îndreptate în jos, se confruntă trist ... De a lua o astfel de poziție, va după un anumit timp, vor găsi că starea ta de spirit se deterioreaza, capul lui urca gânduri sumbre plutească neplăcut amintiri și așa mai departe. Aceasta este influența directă a corpului dvs. sau mai degrabă a poziției sale asupra sferei dvs. emoționale. iar impactul este negativ.
Și acum încercați să vă ridicați drept, complet îndreptat înapoi. Ia-ți umerii înapoi cât mai mult posibil. Înclinați-vă capul, priviți în sus. Zâmbește! Respirati pe deplin. Împliniți de trei ori, întinzându-vă dimineața. Și stai acolo o vreme. De obicei suficient de cincisprezece până la douăzeci de secunde, deși cineva poate avea nevoie de mai mult, dar mai puțin de cineva.
În câteva secunde veți observa cum se îmbunătățește starea dumneavoastră de spirit, modul în care conștiența dvs. trece la obiecte pozitive, iar gândurile problematice părăsesc și sunt înlocuite cu altele mai pozitive. Aceasta este și o influență directă a poziției corpului vostru asupra psihicului dvs., dar de această dată este pozitivă. Și acum rămâne doar să dezvoltăm poziția pozitivă pe care o primim, să o consolidăm și să o sprijinim.
Deci, dacă vă simțiți deprimat, aveți o stare proastă, sunteți depășită de gânduri sumbre, apoi schimbați poziția corpului dumneavoastră de la unul la altul. Adică poziția actuală a corpului tău trebuie să te transformi în ceva în care poți să simți emoții pozitive. În care aveți ocazia să vă gândiți la ceva bun, în care vă veți îmbunătăți starea de spirit. Am descris unul dintre aceste puncte de mai sus. Și, bineînțeles, puteți să veniți cu o anumită poziție sau cu mai multe dispoziții care vă vor fi cele mai potrivite. Cu toate acestea, încercați să respectați câteva reguli generale.
Spatele trebuie îndreptat. Nu se înclină, nu se înclină înainte! Umeri ar trebui să fie pus înapoi, cu atât mai mult - cu atât mai bine. Bărbașul trebuie ridicat ușor. Vederea este îndreptată în mod necesar deasupra orizontului. Pe buze - un zâmbet. Respectarea tuturor acestor reguli vă va permite literalmente, în câteva minute sau chiar câteva secunde, să vă îmbunătățiți în mod semnificativ starea de spirit și să vă îmbunătățiți starea.
De asemenea, puteți utiliza gesturile și expresiile feței care sunt caracteristice pentru dvs. atunci când vă aflați într-o stare bună. Doar încercați să repetați aceste gesturi și această expresie facială atunci când starea voastră se numește "la zero". Și veți observa cum se va îmbunătăți starea dumneavoastră de spirit.
Când simțiți că sunteți confiscat de emoții negative, faceți doar setul de exerciții "de urgență". Și veți afla că starea ta de spirit a crescut, că aveți și alte emoții mult mai pozitive.
Sunt de acord, toate acestea sunt foarte simple. Și, în același timp, este foarte eficient. Principalul lucru aici este să vrei să-ți schimbi starea negativă. Nu te agăța de ea, nu te îngropa în ea, dar chiar vrei să o schimbi! Și - fă-o! Nu vă gândiți dacă va ajuta sau nu, va acționa sau nu va funcționa, dar faceți-o! Și apoi un efect pozitiv va fi necesar! Aflați cum să vă gestionați starea - și veți învăța cum să vă gestionați viața.
Cu sinceritate, Mikhail Kazarin.
Articole similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: