Cum sa slabi cu 50 kg in 8 luni

Cum sa slabi cu 50 kg in 8 luni

În întrebarea mea periodic, cum să pierd prea mult în greutate? Pe scurt, răspund tuturor, și toți au promis un post separat pentru a scrie despre el. Apoi, fotografiile vechi au aruncat o privire și au decis să scrie.







Acum m-am obișnuit de greutatea mea de 80 kg și chiar am uitat cum să port 50 kg de încărcătură în exces pe cont propriu, sufocând pe scări și neputând să trec peste drum. Dar, de fapt, acum un an și jumătate, am cântărit 130 kg.

Am ieșit în stradă și am devenit atent. Ce, sunt deja un pensionar vechi, gras? Și cum aș fi putut să mă fi lansat așa. Și nu e nici măcar în mea înaintea 38 om cu o „boală oglindă“, faptul este că am hipertensiune, am Lozap sub stres au avut presiunea de 200, abia se deplasează pe jos, pentru că o mare parte a vieții sale - stând pe preot, la volan, în birou și pe canapea acasă, am uitat când alergam. Și ceva atât de dezgustat de mine încât am crezut serios.

Eram un purceluș, așa e, fără să sufăr pe etajul 4 pe jos în nici un fel, și în fiecare zi, ca dependent de droguri, pe o pastilă "Lozap" de la presiune.

Sarcina principală a fost de a reduce greutatea și cantitatea de fluid intercelular, astfel încât inima a fost mai ușor să pompeze sângele și să scadă ușor presiunea. În caz contrar, accidentul nu a fost departe.

Am început să fac lucruri pe care toată lumea le cunoaște foarte bine, dar nu vor să o facă. Mai puțin pentru a mânca, mai mult pentru a muta.

Și procesul a mers.

Cea mai simplă dietă, fără descărcare la modă, alimente separate, chefir sau hrișcă, bine, și ce altceva scriu pe Internet.

Am început să mă hrănesc cu grupul meu de sânge și cu ce-mi place. Carbohidrații au încercat să ia doar dimineața. Dulce (deși am folosit-o rar, pentru că nu-mi place foarte mult), numai miere și fructe, și apoi o oră după masă. Morcovi și sfecla, numai în formă brută. Am oprit berea. Ei bine, și porții de hrană au început să impună mai puțin, și foarte repede stomacul a scăzut și saturația a început să se întâmple mai repede.







La fel de bine ca toată lumea știe, după ora 19:00 a încetat să mănânce, în ultimă instanță morcovi bătrâni погрызу și dorința de a mânca frunze.

Și acum cel mai important lucru. Am scos sarea din rație, doar puțin din sosul de soia, pe care îl adaug la mâncare.

După o lună de mers acasă acasă, când am ajuns la Moscova, am cântărit deja 95 kg. Presiune 140-150 dar deja fără tablete.

O lună mai târziu, Ministerul Agriculturii are deja 90 kg, și ușurința deplină, abilitatea de a alerga rapid și de a urca scările rulante ale metroului fără dispnee.

Într-o lună 85 kg. Ușor ca și în tinerețe, presiunea 130-140 fără tablete.

Undeva de la Anul Nou cântăresc 80-82 kg, în limitele acestor limite greutatea se păstrează până acum. Nu voi spune că am pierdut doar 50 kg de grăsime, au avut și o mulțime de mase musculare, dar nu regret, este mult mai ușor să trăiești cu o asemenea ușurință și rezistență.

Dimensiunea nu este acum 56 (partea de sus), 52 (partea de jos), dar 50/48. Și tot ceea ce-mi place, este acum la mărimea potrivită pentru mine.

Cel mai important, dacă nu renunți deloc la sare, atunci cel puțin reduceți-l. Opriți imediat umflarea și excesul de apă dispare și inima devine mai ușoară. Produsele potrivite pentru fiecare sânge aduc plăcere morală, dar nu excesul de greutate. Iar tu te obișnuiești repede să mergi zilnic și fără ea nu poți. În weekend, mă duc de la 3 la 5 ore, într-un ritm rapid. În zilele lucrătoare, în ciuda unei zile de lucru de 12 ore (și uneori mai mult), 30 de minute - acolo, 30 de minute - înapoi pe jos. Și te simți ca un băiat de 18 ani.

P. S. Apropo, am uitat complet. Printre altele, am avut o gastrită groaznică și o pirozisură atât de teribilă în fiecare zi, așa că am uitat deja de ea de un an.

Cum sa slabi cu 50 kg in 8 luni

Distribuiți această pagină







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: