În noua noastră revizuire a știrilor privind pierderea în greutate, veți afla dacă să vă mențineți o dietă variată, cum dulciurile afectează efectiv cifra, să vă familiarizați cu partea superioară a fructelor care ard grăsimi. De asemenea, în mod tradițional dezvăluim câteva secrete ale armoniei dintre celebrități.
Alimentele de gătit - efect rapid
Mâncăruri delicioase și variate - pentru care ne străduim mereu, chiar și în cadrul dietei. Și ... complet în zadar. Experții de la Universitatea din Buffalo și de la Universitatea din Vermont consideră că astfel aprindem numai apetitul. De fapt, pentru o figură subțire este mai util să mănânci "plictisitor".
Specialiștii recomandă să mănânci aceeași mâncare în fiecare zi. Ca rezultat, alimentele și mâncărurile vă vor umple cu mizerie, iar mâncarea nu va oferi o plăcere la fel de obișnuită. Aceasta este modalitatea scurtă și ușoară de a pierde în greutate - transformarea hranei ca sursă de plăcere într-o simplă satisfacție a nevoii de bază. Cu toate acestea, a fost același înainte (înainte ca proprietarii industriei alimentare să înceapă să "hrănească" clienții cât mai mult posibil, sporind astfel profiturile).
Oamenii de știință cred că o dietă monotonă va reduce dimensiunea unei porțiuni - chiar înainte de cea pe care organismul trebuie să o satureze. Toate acestea vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus.
Scăderea poftei de mâncare din cauza consumului de alimente monotone a fost demonstrată în timpul experimentului, în care femeile au participat de la 20 la 50 de ani. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri. În fiecare dintre ele au fost doamne cu greutate normală și diagnosticate cu obezitate. Un grup a fost hrănit aceeași mâncare toată săptămâna, al doilea - în mod diferit. Aportul caloric a fost același. O săptămână mai târziu sa dovedit că participanții, care au mâncat în mod monoton, au scăzut mult mai mult decât cei ale căror mese au inclus diferite feluri de mâncare.
Cercetătorii au explicat că obiceiul anumitor alimente reduce stimulentul, ceea ce reduce nevoile organismului. Oamenii de știință cred că aceasta este o dietă foarte eficientă. Adevărat, funcționează cel mai bine dacă trebuie să scapi de doar câțiva kilograme.
Dulciurile nu sunt dușmani
În SUA, a efectuat un studiu curios și la încântarea tuturor dintelui dulce a constatat că dulciurile nu afectează nici sănătatea, nici excesul de greutate. În total, peste 5 mii de persoane au luat parte la studiu.
Oamenii de știință au descoperit că frecvența consumului de produse de cofetărie nu a afectat figura și bunăstarea oamenilor. Oamenii care au consumat zilnic dulciuri au suferit de greutate excesivă, afecțiuni cardiovasculare și alte boli în aproximativ același fel ca și cei care și-au permis să devină "cofetar" doar 1-4 ori pe lună.
Potrivit nutritionistului Mary Murphy, aceasta nu inseamna ca te poti baza pe dulciuri. Cu toate acestea, nu face ca produsele de cofetărie să provoace toate "răni".
Unele fructe exotice consumă destul de eficient grăsime în organism. Merită să le includeți în meniu - iar greutatea suplimentară va fi "în limba engleză".
Este caracteristic faptul că multe fructe din "arzătoarele de grăsime" sunt delicioase. Astfel, puteți ucide imediat două păsări cu o singură piatră - bucurați-vă de tine și conducând procesul râvnit de a scăpa de kilogramele în plus. Deci, ce fel de fruct este asta?
Pentru fructele exotice care vor ajuta la rezolvarea problemei excesului de greutate, includeți granatul, fig. mango, papaya și curmal. Aida la magazin sau la piață!
Secretele starurilor de slăbire
Întotdeauna subțire - întotdeauna în cerere!
Steaua filmelor "Stepmother", "Let's dance" și "Handsome Alfie" Susan Sarandon este deja 66 de ani, dar mai mult de 45 nu va da. Acest lucru explică de ce unele actrițe se plâng de lipsa profesională a cererii de-a lungul anilor, în timp ce altele, precum Susan, continuă să primească oferte de roluri. Doar anul trecut actrita a jucat in 9 filme noi!
Secretul unei vedete de la Hollywood într-o dietă lichidă și în alimente crude. Actrița încearcă să includă în meniu mai multe alimente lichide - supe, sucuri proaspete de legume și sucuri de fructe. De asemenea, consumă o mulțime de fructe, legume, ierburi.
Aceasta este dieta expresă a lui Susan. Dacă are nevoie de urgență pentru a scăpa de câteva kilograme, consumă exclusiv mâncăruri lichide timp de una sau două zile. Și, cea mai mare parte a dietei sale este formată din sucuri de castraveți, spanac, țelină și pătrunjel.
Pierde greutate în timp record!
După cum știți, actorul intern Vladimir Mashkov este o figură excelentă în sport. Cu toate acestea, anii își iau amploarea - fără control asupra dietei, nu se poate evita "burta de bere". Actorul de la Hollywood, Brad Pitt, ia spus lui Mashkov cum să piardă în greutate pentru rolul său în filmul "America Rusă". Pe această dietă, soțul civil al lui Angelina Jolie a pierdut greutatea o dată cu fulgere pentru filmarea în filmul "Domnul și doamna Smith".
Rata zilnică a caloriilor masculine (2500) trebuie redusă cu aproape jumătate. Vrei să fii subțire și tineresc - așteaptă numai 1300. În această dietă se recomandă să consumi o grămadă de legume crude și să bei multă apă obișnuită. Brad Pitt a pierdut greutatea de dragul cărnii.
Mashkov de dragul rolului a început să mănânce în acest fel: supa, fructe și legume (periodic legume pe gratar). O lună mai târziu, o astfel de dietă, actorul de 49 de ani a spus că se simte mult mai bine și mai tânăr.
Articole similare
-
Bran de grâu beneficii și rău, cum să ia, să piardă în greutate
-
Este posibil să pierdeți în greutate atunci când mâncați grăsime dieta?
-
Supa din Bonn pentru pierderea in greutate, dietwink - diete sanatoase
Trimiteți-le prietenilor: