Poate că somnul este cel mai misterios fenomen al fiziologiei umane. Timpul insuficient pentru somn duce la disfuncționalități în sistemul imunitar, oboseală mentală, pierderea abilității de a percepe realitatea în mod adecvat, publicația de internet pentru fete și femei de la 14 la 35 de ani
Cât durează să doarmă pentru a rămâne în formă bună?
Se crede că se poate învăța corpul să gestioneze patru până la cinci ore de somn continuu, fără a se confrunta cu consecințe negative.
Oamenii de știință de la Facultatea de Medicină "Universitatea din Pennsylvania" au decis să testeze validitatea acestui punct de vedere. În acest scop, au împărțit 48 de voluntari în patru grupuri. Somnul de noapte în primele trei grupuri a fost de 4, 6 și, respectiv, 8 ore. Subiecții din grupa 4 au fost treji continuu timp de 3 zile consecutive.
Acest regim a durat 2 săptămâni, timp în care cercetătorii au efectuat zilnic între subiectele de teste intelectuale și psihologice, precum și le-au cerut să evalueze subiectiv gradul de oboseală. Rezultatele testelor au arătat că cei care au dormit mai puțin de 8 ore au scăzut capacitatea mentală și memoria și în aceeași măsură cu subiecții din al patrulea grup, care nu au dormit timp de două nopți la rând. Subiecții subiecți, a căror somn a fost cel puțin 4 ore, s-au simțit mai puțin obosiți decât cei care nu dormeau deloc. Cercetătorii au observat, de asemenea, diferențe semnificative în ceea ce privește durata de somn cerută de diferite persoane.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: