Qigong pentru persoanele în vârstă

Sănătate: Qigong pentru persoanele în vârstă

Ce este qigong-ul și unde vă puteți alătura acestei arte antice va spune revizuirea noastră

Mulți probabil au auzit despre arta "Qigong", dar puțini pot răspunde imediat la ceea ce este. Arte martiale? Credința? Ce fel de cultură fizică?







De fapt, Qigong este cea mai veche artă chineză de reglare a corpului uman, un sistem de vindecare care a supraviețuit până în prezent și a devenit baza multor stiluri de arte marțiale din China. Cuvântul chinezesc "Qi" poate fi tradus ca "aer", "forță", "energie" și "gong" - arta de a controla această forță.

Qigong pentru persoanele în vârstă

În ciuda faptului că clasele Qigong nu au limite de vârstă, ele pot fi de un beneficiu deosebit pentru persoanele în vârstă, deoarece acestea reprezintă un mod optim de a economisi exerciții pentru reprezentanții vârstei "de aur". Exercițiile regulate îmbunătățesc tonul corpului, dau curaj, optimizează funcționarea sistemului cardiovascular. Este important ca multe exerciții să poată fi efectuate în timpul ședinței.

Suntem gata să vă spunem despre unele locuri în care persoanele în vârstă se pot alătura artei antice a lui Qigong.

Pentru clasele libere, Qigong sub îndrumarea unui instructor experimentat al tuturor invitaților invită fundația caritabilă "Comunicarea generațiilor".

Formarea are ca scop păstrarea și întărirea sănătății fizice și mentale a celor implicați, menținerea vieții active și îndelungate. În clasă veți învăța cum să vă controlați respirația, să vă concentrați asupra diferitelor părți ale corpului, să vă relaxați stresul obișnuit și să mențineți o stare bună.

Contacte. Centrul Expozițional All-Rus, pavilion №5, +7 (495) 772-99-77 ext. (354)

La Moscova, puteți participa la clasele Qigong sub îndrumarea unui reprezentant al "Centrului rus" la mănăstirea Shaolin. Ideea unei asemenea instruiri pentru vârstnici aparține companiei farmaceutice "Biotiki".

Clasele sunt ținute gratuit, cel puțin o dată pe săptămână - de îndată ce se recrutează următorul grup.

Contacte. Str. Alexander Nevsky, 27 de ani, clubul Yoga Space, +7 (495) 726-13-67







Regulile de antrenament spun că, după exerciții, acestea se întorc la presiune normală, durerile articulare și de spate sunt reduse, excesul de greutate dispare și există forțe și energie pentru treburile casnice. Cel mai vechi este, apropo, 92 de ani!

În sezonul rece, clasele nu se opresc, pur și simplu se mută într-un pavilion închis.

Parcul Sokolniki, scena "Rotonda", +7 (985) 258-18-86

Parcul Krasnaya Presnya, insulă sau teren de antrenament fizic, +7 (985) 258-18-86

parc "Babushkinsky", teren de volei, +7 (985) 258-18-86

CDC "Olympus" (str. Polar, 10, p. 1), +7 (985) 258-18-86

În clasă, vi se va cere să vă gândiți la lucruri simple, aparent, de exemplu, despre modul în care respirați. Veți descoperi secretele uimitoare ale practicii de respirație Chi Kung, accesibil tuturor și veți învăța cum să vă schimbați destinul, rămânând în același timp înșivă pentru voi înșivă.

Rata lunară de Qigong (8 lecții) - 5000 de ruble.

Str. Camera ventilatorului, 30, camera 4, +7 (499) 254-44-78

per. Krasina, 15, clădirea 1, +7 (495) 787-67-62, +7 (926) 247-38-27

Un grup separat de Qigong pentru pensionari este organizat la Centrul pentru Dezvoltare și Sport "Est și Vest".

Ședințele regulate pot fi folosite ca relaxare și chiar tratament alternativ pentru stări și boli stresante, precum și pentru armonizarea generală și îmbunătățirea corpului.

Clasele se desfășoară în zilele de luni și joia dimineața sub îndrumarea maestrului Huang Taicheng.

Contacte. Str. Dolgoozernaya, 12, +7 (812) 307-39-50, 923-49-87

  • oportunitate excelentă de a adera la practica chineză este și pensionari Samara - pentru ei qigong-ul grupuri lucrează în două camere: Wushu Federația Samara și centrul de fitness „Victoria 2“!

Clasele sunt organizate de 2 ori pe săptămână dimineața.

Contacte. Str. Chkalov, 90, sala 13, sala "Harmony", +7 (917) 147-48-09

Str. Zoe Kosmodemyanskoy, 17a, centru de fitness Victoria-2, +7 (846) 952-73-93

grup de Qigong „Îmbătrânirea activă“ la Centrul Internațional „Li Vest“ cetățeni cu vârsta peste 55 de ani au vizitat un foarte activ - astfel încât a fost creat inițial de echipa este împărțit în 3! Unii pensionari sunt angajate în nu atât de mult timp, dar acum spun acțiune gimnastica de grație: cineva a îmbunătățit moralul, memorie pe cineva, și unul dintre sportivii de epoca „de aur“, a mărturisit că a trezit inspirație și acum ea scrie poezii!

În timpul iernii, echipa este angajată în sală, iar vara intră în parcurile și piețele orașului, atrăgând noi membri în mișcarea sa.

Contacte. Str. Ermaka, 3, +7 (383) 212-50-57

Nizhniy Novgorod Ecocenter Miraiya vă invită la Qigong pentru bătrâni în zilele de marți și vineri.

Centrul subliniază că domeniul de aplicare al qigong-ului nu se limitează la reabilitare - exercitii fizice regulate imbunatateste memoria, îmbunătățește capacitatea de a controla atenția, adeverească potențial creativ, care este deosebit de important în epoca „ridicat“. Și puteți veni la grup cu orice nivel de pregătire fizică!

Clasele sunt conduse de un instructor certificat.

Contacte. Str. Alekseevskaya, 41g, +7 (831) 433-01-82, 433-21-54







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: