Apropo și despre ceea ce gândește o persoană, se poate judeca viitorul său. Gândurile sunt începutul acțiunilor, de aceea este atât de important să menținem o viziune optimistă asupra lumii și să nu permitem sentimente negative în conștiința voastră. Tu și numai tu îți formezi gândurile, hotărăști ce ar trebui să fii și ce să realizi. Fii sanatos si frumos, sau fii bolnav cu trup si suflet. Astăzi vom vorbi despre puterea autosugestiei, cum să facem față în mod adecvat dificultăților vieții, să rezolvăm problemele cotidiene și să percepem lumea din jurul nostru.
Tipuri de autosugestie si impactul acesteia asupra vietii tale
Convențional, auto-hipnoza pot fi împărțite în mai multe tipuri: conștient și inconștient. În primul caz, te, în mod deliberat, folosind afirmatii (afirmații pozitive despre aspectul, sănătatea, etc.) pentru a te inspira unele crezut. Acest tip de auto-sugestie va fi luate în considerare în articol. Dar este necesar să se ia timp pentru al doilea tip - sugestie inconștientă. O astfel de sugestie se întâmplă tot timpul, mai ales dacă nu controlați gândurile. De exemplu, vedeți o revistă lucioasă, cu o actrita celebra pe coperta. Treptat gândurile ia pe o singură linie: „Sunt urât, nu am devenit atât de subțire, nimeni nu mă iubește și nu iubesc.“ Variante de greutate gânduri negative, dar rezultatul este același - ați intenționat ei înșiși „cronometrat“ supărat și a căzut într-o depresie prelungită ... Acesta este cazul în multe domenii ale vieții, atunci când vă opriți să gândească critic și neimpresionat. Dar acest lucru este ușor de evitat! Numai tu decideți ce anume și cum să gândiți.
Pentru a reuși în viață și de a scăpa de probleme inutile, este necesar să se sorteze gândurile distructive nedorite, plantarea de ei înșiși abilități de gândire pozitivă. Desigur, nu fii dat afară pentru o zi din cap toate gandurile negative, ci un efort concertat și consolidare pozitivă va ajuta să schimbe radical setările de gândire.
Ce oferă autosugestia?
Auto-exprimarea este o tehnică foarte puternică pentru transformarea gândirii. Utilizarea zilnică a tehnicii de autosugestie ajută:
- scapa de multe boli, mai ales boli psihosomatice
- Fiți mai încrezători, așteptați cu optimism în viitor
- scapa de cele mai multe probleme, priveste oamenii si situatiile diferit
- îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți, găsirea iubirii
- să stabilească un obiectiv clar de viață și să muncească din greu pentru a-l atinge
- realiza visele ascunse
- scapa de temeri interne si de nesiguranta.
Tratamentul autosugestie este adesea mult mai eficientă utilizare a celor mai puternice antibiotice. In medicina, chiar are nume propriu pentru un astfel de tratament - „efectul placebo“ Esența acestui tratament este că bolnav terminala da medicament se presupune foarte puternic, care, de fapt, se dovedește a fi normal „cochilie goală.“ Omul crede sincer că acest medicament îl va ajuta. Și se întâmplă un miracol! Persoana recuperează de fapt. Auto-hipnoza este capabil de multe lucruri minunate și ar fi o prostie să nu profite de o astfel de tehnica de mare pentru a schimba viața în bine. Dar starea de sanatate a auto-hipnoza - este un lucru, dar el, există și alte tipuri de auto-formare: auto-hipnoza pentru pierderea in greutate, auto-hipnoza pentru încredere, etc.
Să ne uităm la unele tehnici puternice de auto-sugestie și regulile care trebuie urmate în timpul auto-antrenamentului.
Pentru început, trebuie să determinați ce doriți să obțineți prin această tehnică. Luați o bucată de hârtie și scrieți-i un text simplu, alcătuit din atitudini și declarații pozitive. Apropo, pentru eficacitatea metodologiei, este necesar ca textul să nu conțină o particulă de "nu". Faptul este că creierul nu distinge această particulă și declarația de tip: "Nu mă tem", este percepută într-un mod negativ. Este mai bine să spun: "Voi fi curajos", etc. Textul scris al declarațiilor pozitive ar trebui repetat zilnic până când tu însuți crezi în ceea ce ai scris. Poate că la început va fi dificil, pentru că unele setări par ridicole sau complet greșite, dar în cele din urmă ele vor deveni o parte a personalității tale.
Pentru ca textul să fie tratat cât mai serios posibil, să creadă că în curând în viață vor exista schimbări cardinale spre bine. Este recomandabil să folosiți textul, să nu luați setările altcuiva.
În timpul autosugestiei, trebuie să vă relaxați. Desigur, puteți repeta setările din transport sau pe drumul spre lucru, dar pentru a obține un efect foarte bun, este de dorit să vă relaxați în continuare, să excludeți toți factorii iritanți din jur. Încercați să nu pierdeți exercițiile, pentru un rezultat pozitiv pe care trebuie să-l practicați cel puțin de câteva ori pe zi timp de cincisprezece minute.
În timpul repetării setărilor, nu trebuie să repetați fără minte textul scris, ci să reprezentați situații în care trăsăturile personajului dorite sunt pe deplin manifestate. De exemplu, dacă doriți să deveniți mai încrezători, în timpul pregătirii de sine începeți să vă imaginați situații posibile în care să arătați această încredere.
Dacă, după câteva săptămâni de auto-pregătire, nu există absolut nicio schimbare - revedeți textul scris și tehnica de a face exercițiile. Cel mai probabil, faceți ceva greșit. Nu există o astfel de persoană care să nu fie afectată de autosugestie.
Acum aveți în mâinile voastre o unealtă puternică de auto-îmbunătățire. Și cu cât o folosiți mai devreme, cu atât mai bine.
Cele mai populare pe site-ul nostru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: