Corpul tău este demn de respect și îngrijire, pentru că în el trăiește sufletul tău. Organismul are nevoie de mișcare și trebuie să-i oferiți o pregătire deplină.
Creierul direcționează corpul și gândurile - acțiunile noastre. Prin ajustarea minții dvs. la plăcerea de fitness și o alimentație rezonabilă, veți putea să conduceți un stil de viață sănătos cu plăcere.
Nutriția corectă este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Îmi împărtășesc rețete blitz personale pentru mese simple și ușoare.
Impresiile mele, observații, hobby-uri, mici succese, înfrângeri, planuri, note, vigneturi, mișcări de iritare, fits of rapture, durere - toate personale.
Articole recente
Permiteți-mi să vă reamintesc că blogul meu este dedicat endorfinelor,
pe care le primim de la fitness
și o alimentație rezonabilă.
HLS și PP sunt mulțimea de masochiști sau hedonisti? Cum să vă bucurați de "abuzul de sine"?
De multe ori aud că sportul și alimente rezonabile - o mulțime de oameni nu pot fi o voință puternică, auto-feroce, Plisetskys diferite, dar o persoană normală de la astfel de agresiunea este obtinerea placere nu se poate. Plăcerea de la un stil de viață sănătos este imposibilă și incredibilă.
Vreau să clarific faptul că în acest context și personal pentru mine, "plăcerea" este mai multă satisfacție de la controlul asupra vieții cuiva, comportamentul nutrițional al lui. Și plăcere ... totuși, pentru un minut! Este acolo.
- Aceasta este eliberarea de endorfine după antrenament. Când mă întorc spre întindere - foarte fericit.
- În meniul meu - doar mâncarea pe care o iubesc. Nimic util, dar contrar gustului meu, nu-l iau în gura mea. Doar secretul meu este cel al varietății de PP-uri, ceea ce am gustat este selectat. Despre asta aici.
- Bucuria de a câștiga peste lenea ta.
- În mare măsură, mărturisesc că, uneori, susțin foarte mult propria mea reflecție. Da, nu o frumusețe, nu una încântătoare, ci subțire.
Și cum beneficiezi de un stil de viață sănătos?
Ceva ca noi ...
Mai întâi de toate, trebuie să vă convingeți că trebuie să mâncați bine și să vă angajați în fitness. că tot ce este făcut este rezonabil, necesar, corect. În acest sens, sotul meu și cu mine suntem ajutați de ideea exemplului pe care îl acordăm fiului nostru. Să presupunem acum, el se luptă să scape de exercițiu dimineață, jogging în pădure, patinaj pokatushek și chiar snowboard (așa cum se întâmplă întotdeauna în cazul în care părinții oferă hochei, bord, push-up-uri și box, copilul vrea să se întindă pe canapea și să mănânce pizza A. dacă stăm prost pe canapele și mâncăm pizza, ar invidia copiii care joacă sport).
Dar, mai aproape de subiect. Pentru a iubi o viață sănătoasă poate fi studiat numai acest mod de viață și realizând că acesta include o mare varietate de instrumente pentru o viață activă și plăcută. Și apoi trebuie:
- Alegeți unul potrivit pentru mine personal - tipul de fitness, principiile de nutriție.
- Distrează-te.
Și care este alegerea unui stil de viață sănătos?
Posibilități nelimitate practic!
De exemplu, puteți merge foarte mult și activ - după ce toate mersul pe jos este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune tipuri de fitness - cel mai natural și mai simplu. Și din produsele utile puteți alege gustoase pentru dvs.: bucurați-vă de hrișcă, carne, pește, fructe. Poți să faci jogging și să mănânci ... da, cel puțin tăiței coapte în cuptor, și ca o farfurie sunt legume.
Credeți că rețetele sănătoase sunt foarte mult, pentru fiecare gust (link-uri aici).
Puteți merge la un club de fitness, tren acasă. Poți să faci dansuri -
sport, flamenco, est, vest, caucazian, pauză, gât. Da, orice. Cel mai important principiu de alegere: ocuparea forței de muncă ar trebui să vă fie plăcută, ar trebui să vă bucurați de tot ce faceți. Ar trebui să fii mândru de tine, să fii fericit să vorbești despre hobby-ul tău. Trebuie să-l arzi.
Și totuși, cel mai important lucru este să înțelegi importanța și necesitatea a ceea ce faci. Dacă se creează o credință internă în nevoia de fitness. mișcare, studiind acasă sau într-un club, o alimentație sensibilă, atunci totul este ușor. Am dezvoltat chiar o filosofie practic aplicabilă în acest sens. permițându-mi să nu mă îndoiesc de nimic. Prin urmare, nu sunt prea leneș să transpir în fiecare dimineață, nu-mi pare rău pentru mine, refuzând prăjituri ... doar îmi pare rău să renunț la halva! Cât de trist este! Cu toate acestea, Parisul merită o masă, iar HLS este un halva.
Am rezumat următoarele: tot ce facem trebuie făcut cu plăcere și cu o convingere interioară în corectitudinea căii noastre. Crede-mă: puteți obține plăcere de la HLS.
Ce crezi?
Tatyana Morozova
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: