Cum să vă dezvoltați copilul puternic și sănătos? Cum să o protejați de toate bolile lumii? Aceste întrebări îngrijorează fiecare mamă și fiecare tată. Răspunsul este unul: îmbunătățirea imunității, îmbunătățirea mecanismelor naturale de apărare.
Mecanismele de protecție ale corpului copilului nu sunt complet formate. Singurul și cel mai eficient mod de a-i instrui este de a tempera copiii de vârstă preșcolară. Pentru a obține rezultatul maxim, trebuie să începeți de la o vârstă fragedă.
Ce este întărirea?
Este adaptarea corpului la influențe reci. Această definiție nu dezvăluie întreaga esență a conceptului. Temperarea copiilor preșcolari este un sistem de anumite proceduri în modul de zi. Câteodată, imaginea unei vieți sănătoase pe care părinții o dau copilului.
Aceasta este o activitate activă, expunerea deliberată la frig pentru pregătirea apărării organismului. Aceasta crește rezistența nu numai la influențele reci, ci și la alte impacturi.
Acesta nu este un scop în sine, este un mijloc de întărire și păstrare a sănătății copilului.
Principiile de bază ale temperării
Pentru a obține un efect pozitiv, trebuie respectate următoarele scheme:
- regularitatea procedurilor (sesiuni zilnice în același timp);
- proceduri treptate (trecerea treptată de la formele mai slabe de întărire la cele mai puternice);
- alternarea procedurilor generale cu cele locale (este imposibil să se atingă efectul dorit, doar frecarea pieptului cu apă rece);
- folosiți pentru a întări tot ceea ce oferă natura (pământ, aer, soare, zăpadă, apă);
- complexitatea procedurilor (nu numai udarea, ci și plimbarea în aer proaspăt, schi, înot, alergare, baie);
- procedurile trebuie să provoace copilului numai emoții pozitive.
Reguli generale de întărire
- rochie pentru copii vreme, mai ales în zilele reci - un pic mai cald decât tine (dragi părinți, copiii nu trebuie să se menaja, „un pic mai cald,“ nu înseamnă mai mult de două bluze);
- puneți bebelușul într-o cameră bine aerisită (de preferință, doar în chiloți);
- temperatura de noapte în camera de dormit trebuie să fie cu două până la trei grade mai mică decât temperatura pe timp de zi;
- după somn, clătiți fața și mâinile cu apă rece;
- plimbarea zilnică cu copilul pe stradă (indiferent de vreme);
- în cameră copilul ar trebui să fie în haine ușoare;
- Dacă bebelușul era bolnav, ar trebui să se recupereze pe deplin de boală.
Îngrijirea copiilor acasă
Efectuând orice proceduri de întărire, este necesar să vă concentrați asupra stării copilului. Dacă bebelușul bate din frig, sunteți în mod clar depășiți de această frig. Fiecare copil este individual, astfel încât atunci când efectuați proceduri de întărire și alegerea temperaturilor trebuie să vă concentrați asupra copilului dumneavoastră. Există metode speciale pentru temperarea copiilor.
Acestea includ băi de aer și proceduri cu apă: duș, duș contrastant, ștergere și scăldat în apă deschisă.
Mersul cu desculț, spălarea prelungită a copilului, difuzarea unui apartament este o întărire în viața de zi cu zi.
Este foarte convenabil, deoarece pentru această întărire nu este nevoie de condiții speciale. Este arătat tuturor copiilor, însă este necesară o abordare individuală. Este necesară alegerea unui regim și luarea în considerare a sănătății copilului și a nivelului dezvoltării sale fizice.
Respectați principiile de întărire: sistematic și gradual. La începutul procedurii, copilul trebuie să creeze o stare emoțională pozitivă. Dacă copilului nu îi plac procedurile de întărire, este imposibil să-i forțezi în practică.
Cum să luați băi de aer
Începeți temperarea zilnică a copiilor de la băile de aer. În primul rând, este o procedură de igienă și, în al doilea rând, o întărire.
În primul rând, alegeți o temperatură confortabilă pentru copil, reducând treptat la limite rezonabile. La temperaturi sub +17 și peste +26, este imposibil să se efectueze măsurile de întărire. Temperatura ridicată poate duce la supraîncălzirea bebelușului și scăzută la rece.
Copilul nu ar trebui să stea doar într-o cameră rece - nu se întărește și copilul se poate răcori cu ușurință. Când un copil efectuează exerciții fizice - atunci întărirea funcționează perfect. Prin urmare, este bine să combinați băile de aer cu exerciții de dimineață. ceea ce este absolut necesar pentru toți copiii. Ventilați camera, iar copilul trebuie lăsat să se antreneze în chiloți, tricouri și șosete. Când copilul se obișnuiește să se practice într-o cameră răcoroasă, șosetele nu pot fi purtate și desculte.
După încărcare, mai întâi spălăm bebelușul cu apă caldă, iar când se obișnuiște, facem răcitorul de apă. Bine pentru întărirea spălării îndelungate - nu doar mâinile și fața, ci și brațele la coate, gât și piept și gât.
Încălzirea poate fi efectuată și atunci când copilul se culcă, zi sau noapte. Temperatura potrivită pentru temperarea în timpul somnului este cu 2-3 grade mai mică decât temperatura obișnuită în care copilul este treaz. Aceeași temperatură este potrivită pentru băile de aer.
Înainte de a merge la culcare, ventilați camera sau lăsați ventilatorul deschis, dacă nu este rece afară. Ne asigurăm că nu există proiecte.
Pentru copiii sub 3 ani, temperatura în timpul somnului este menținută în limitele a 21-23 grade, iar pentru copiii mai mari - 20-21 grade, iar de la 5-7 ani - 19-21 grade.
De mare importanță este faptul că copilul este îmbrăcat acasă. La o temperatură de peste 23 de grade apartament lenjerie de bumbac suficient de subțire și de îmbrăcăminte, la 18-22 grade - colanți pot purta și jacheta din bumbac dens, cu mâneci lungi. În cazul în care a devenit rece, iar temperatura în apartament a scăzut la 16-17 de grade, este posibil pentru a pune pe un pulover cald, colanți și papuci cald.
Unii copii le place să meargă desculți. Dar este dăunător pentru copiii mici să meargă desculți pe o suprafață tare pentru o lungă perioadă de timp: ei încă formează un arc de picior. Iar din cauza sprijinului rigid, încălcările deja existente se pot înrăutăți sau se pot dezvolta.
Dați copilului să ruleze cu picioare goale, de exemplu, în timp ce efectuați exerciții fizice. Sau, dacă aveți un covor gros pe podea, permiteți copilului să meargă desculț pe el.
Dacă aveți ocazia să ieșiți în vară cu un copil pe natură, unde există iarbă pură și situația nu este traumatizantă, copilul poate merge pe pământ și pe iarbă.
Mergeți în fiecare zi împreună cu copilul. Du-te la parc din pădure. Un bătrân de patru ani este capabil să se miște pe propriile picioare fără întrerupere timp de până la patruzeci de minute.
Copiii preferă să schieze în timpul iernii pe o sanie de la munte. Lăsați-i să călătorească! Doar pentru a trage sania pe munte, el trebuie să se însușească. Copilul trebuie să se miște pentru a nu îngheța. Încurajați copilul la schi (cu patru ani pot începe să învețe, mai întâi fără poli), creasta (cluburile sportive profesioniste accepta copiii de la patru ani).
Amintiți-vă, dragi părinți! Nu vă puteți lega gura și nasul cu o eșarfă. Copilul trebuie să fie forțat să respire prin nas.
Vara este timpul pentru inot. Înotarea într-un rezervor deschis este cea mai eficientă procedură. La prima cunoaștere cu apă este important să-i înveți pe copil să intre în calm în lac, să nu-ți fie frică de apă. Numai treptat vă permite să mergeți mai adânc, să jucați în iaz. Dacă buzele copilului devin albastre, el însuși tremură, imediat pe mal. După procedurile de temperare de vară din perioada toamnă-iarnă, copilul trebuie dus la piscină.
Procedurile de vară de apă trebuie combinate cu plajă. Pielea delicată trebuie tratată cu agent de protecție solară și să vă ascundeți capul. Cel mai bine este ca copilul să se joace în cort (sub umbrelă).
Dacă un copil se îmbolnăvește, mulți părinți îl păstrează acasă până când este recuperat pe deplin. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Pentru copilul bolnav, aerul curat este de două ori necesar. La o temperatură, stați acasă, dar dacă copilul nu are o temperatură, mergeți cu îndrăzneală la o plimbare.
Se pot aplica metode speciale de temperare a copiilor de vârstă preșcolară - imunitatea copilului va fi benefică. Cu toate acestea, din nou, sunt necesare timp, dorință și caracter sistematic.
În plus, este necesar să fii un părinte foarte competent pentru a înțelege în mod clar când un copil nu se simte foarte bine și temperarea ar trebui suspendată.
Una dintre cele mai eficiente tehnici speciale este vărsarea contrastantă a picioarelor și a tibiei. Picioarele au turnat alternativ apă caldă și rece și, dacă copilul nu are boli cronice, seria de dușuri se termină cu apă rece. Dacă corpul bebelușului este slăbit, apoi terminați procedura cu apă caldă.
Ștergerea cu apă rece nu și-a pierdut relevanța.
Dar nu experimentați cu întăriri intense. Nu vărsați copilul cu apă rece pe zăpadă, fă-l să meargă desculț în zăpadă. Nu puteți aranja și înota în gheață în gaură.
Această pseudo-zakalivanie - un stres imens pentru corpul copilului, și consecințele sale sunt dificil de prezis.
O întărire graduală și consecventă, dimpotrivă, va aduce beneficii numai sănătății și bunăstării copilului.
Temperați și fiți sănătoși!
Articole similare
-
Consultarea privind educația fizică pe tema întăririi dow, descărcare gratuită, rețea socială
-
Consultarea pe tema stingerii copiilor în dow, descărcare gratuită, rețeaua socială a muncitorilor
Trimiteți-le prietenilor: