Trecerea la un nou mod de alimentare
Știm deja că schimbările reale și durabile nu sunt ușoare, așa că nu sperați că vom putea trece fără probleme la un nou sistem alimentar. Deoarece puterea este stealth, și mici modificări sunt mai bune decât absența lor, este mai bine să înceapă să depășească obiceiurile alimentare de munte în pași mici, mai degrabă decât un nemernic bruscă și severă.
Ca majoritatea oamenilor, am crescut cu puțină atenție la nutriție; în ciuda sfatul părinților mei să mănânce mai puține dulciuri, am mâncat totul - mai ales o mulțime de carne, produse lactate, ciocolată și dulciuri, și, astfel, a mâncat „deșeuri nedigerabilă.“ Am fost suferă de amigdalită, alergii, acnee, rinită cronică, pacienții dinți, matreata si alte lucruri, consecințele unei astfel de regim alimentar. Această situație mulți americani sunt considerate „normale“ și încearcă să scape de aceste boli cu medicamente care sporesc efectele secundare bolii. Dacă nu aș fi condus un stil de viață activ, aș fi inevitabil să intru în problema excesului de greutate.
De-a lungul anilor, am început să acorde o atenție sporită problemelor de nutriție adecvată și, pe măsură ce cunoștințele mele au crescut, au făcut modificări treptate în dieta mea; în același timp, gusturile mele au început să scadă din ce în ce mai mult spre produse care transportă volume mari de "energie vitală". Am suferit mai multe starvări, în timpul cărora am băut doar sucuri. Aceste posturi m-au ajutat să-mi purific corpul și să instalez în el instinctele. După ce gusturile mele s-au schimbat, am început să mă bucur de mâncarea care era neobișnuită pentru mine; Am început să mănânc mai puțină carne, grăsimi, dulciuri și produse de cofetărie și mai multe salate și alimente proaspete sănătoase. Cu schimbări în nutriție, instinctul meu a devenit, de asemenea, agravat. Am început să observ efectele pozitive și negative ale diferitelor produse, cărora nu le-am acordat niciodată atenție. Sănătatea și vitalitatea mea au crescut semnificativ. Astăzi mă simt mai bine decât oricând și această schimbare sa datorat în mare măsură modificărilor din dieta mea.
Pentru a se adapta la o nouă dietă, nu devine neapărat un ascetic sau un puritan. Trebuie să mâncați o mâncare simplă, sănătoasă și gustoasă, care aduce un sentiment de ușurință, putere și echilibru.
Principiul de bază al nutriției optime este de a realiza exact ceea ce mâncăm și cum ne simțim după aceea. Numai ușor merge dincolo de sistemele de alimentare obișnuite, vom începe treptat la trecerea spre alimentele care ne fac sa se simta agil si energic si mod natural de a elimina din hrana lor toate celelalte produse „inutile“. Uneori ne vom întoarce pe scurt la regimul anterior, apoi ne vom îndepărta din nou și apoi vom reveni din nou. De fiecare dată, totuși, vom rămâne din ce în ce mai vechi pe obiceiurile vechi, așa că, de fapt, ea va deveni parte a progresului gradual, dar autentic și sigur.
Schimbările în dietă sunt mai ușoare dacă înțelegem că nu se vor întâmpla imediat. Noastră de bază am nevoie de timp pentru a vă adapta și a vă obișnuiți cu o nouă dietă, chiar dacă este mult mai sănătoasă decât înainte. Foarte util pentru extinderea conștientizării noastre și schimbarea inspirată poate fi studiul unor linii directoare bune, precum "Nutriția unei noi Americi" de John Robbins.
Înainte de a începe trecerea la un nou regim, trebuie să înțelegeți diferența dintre o dietă și o dietă. Dietele sunt metode temporare și adesea necesare pentru tratarea anumitor tulburări și excese ale corpului, de exemplu colesterol ridicat sau obezitate. Dieta cu conținut scăzut de grăsimi din Pritikina servește ca un excelent exemplu al unui astfel de tratament - combinat cu exerciții fizice, se descurcă perfect cu anumite tipuri de boli de inimă. Cu toate acestea, deși eliminarea practică completă a grăsimilor și uleiurilor din nutriție poate fi necesară în terapie, dar pentru o dietă de rutină și constantă această cerință este prea strictă și dăunătoare.
Multe diete speciale ajută perfect pentru o perioadă scurtă de timp, dar nici o astfel de dietă nu se preface că devine o dietă constantă. Cea mai bună dietă este cea pe care o putem susține și o simți minunat toată viața. Și numai obiceiurile alimentare constante pot duce la schimbări fizice pe termen lung.
Elementele de bază ale unei alimentații adecvate sunt destul de simple. Desigur, ne confruntăm cu un obstacol în calea nevoii de acțiune, sprijinind în mod activ o dietă sănătoasă, ușoară și energică. Destul de ciudat, dar cel mai important rezultat al manca sanatos nu este asociat cu self-catering: atunci când ne găsim în viața de mare importanță și scop, ne simțim fluxul de energie și un sentiment de putere asupra lor, nu vom trebui să ia confort în formă de produse alimentare. Începem să mâncăm, să trăim, să nu trăim pentru a mânca.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: