O pernă pentru majoritatea oamenilor este doar un element plăcut de confort. Ei nu consideră că este un lucru necesar. Și unii spun cu îndrăzneală că o poți refuza cu totul. Argumentarea acestei poziții este cel mai adesea dorința de a tempera caracterul și de a forma voința. De asemenea, puteți auzi opinia că pentru sănătate este chiar util să dormi fără o pernă. Este adevărat?
Puteți face un obicei de a dormi pe un pat complet plat, fără o pernă, dar este mai degrabă un tribut adus unele credințe decât dorința de a dormi mai bine. Un somn complet este posibil, atunci când capul este situat pe un deal mic și se află pe ceva moale.
O persoană care doarme pe spate fără o pernă, de multe ori există astfel de plângeri:
- Aspectul disconfortului, când mantia atinge salteaua. Simtind că este "palid".
- Tensiune în spatele gâtului. Perna este absentă, ceea ce înseamnă că partea cervicală a coloanei vertebrale rămâne fără suport adecvat. Pentru ca el să poată menține o poziție naturală, mușchii gâtului sunt forțați să rămână într-un ton constant.
- Salivație în tractul respirator. Corpul reacționează instantaneu la acest lucru cu o tuse reflexă care duce la o trezire bruscă în mijlocul nopții.
Dacă dormi fără nici un motiv o persoană alege o pune pe stomac sau de partea lui, el pune de multe ori mâinile în spatele capului și mâinile îndoite. Așa că încearcă să-și îmbunătățească confortul. Cu toate acestea, dimineața va trebui să se confrunte cu o asemenea neplăcere ca amorțirea extremităților superioare.
Deci, puteți dormi fără o pernă? Dacă vrei cu adevărat, atunci de ce nu. Amintiți-vă că acest lucru poate fi extrem de incomod.
Impact asupra sănătății
Când perna lipsește, așa cum am menționat mai sus, mușchii gâtului sunt în mod constant tensionați. Dacă o persoană refuză în mod regulat această așternut, în plus față de inconveniente și disconfort, poate obține probleme de sănătate.
- Sforăitul. Cand dormi pe suprafata fara cote, intins pe spate, corpul are o pozitie nenaturale. Practic, gâtul și capul suferă. Există o îngustare a lumenului intern în căile respiratorii. Ca urmare, apare sforăitul. În plus, există riscul pierderii limbajului.
- Încălcarea circulației cerebrale. Neglijarea unei perne poate duce la un accident vascular cerebral ischemic. Faptul este că la vârsta adultă, secțiunea cervicală este puternic îndoită (lordoză). Atunci când o persoană doarme fără nici măcar o înălțime minimă sub cap, în special pe spate, coloana vertebrală presupune o poziție nefiresc. Din acest motiv, arterele sunt strânse, de-a lungul cărora oxigenul intră în creier împreună cu sângele. Se dovedește înfometarea oxigenului cu toate consecințele dezamăgitoare care rezultă.
- Probleme cu coloana vertebrală. Dacă este diagnosticată osteochondroza sau scolioza cervicală, este contraindicat să dormi fără o pernă. Somnul pe un pat lipsit de altitudini va agrava cursul acestei boli. Vom explica de ce. Datorită faptului că gâtul va fi într-o poziție nefiresc pentru ea, aprovizionarea cu țesut muscular și cu vertebrele va fi întreruptă. Ca urmare, avem o supărare. Mai mult - chiar mai rău. Compresia rădăcinilor nervoase duce în cele din urmă la dezvoltarea unui proces degenerativ în discurile dintre vertebre. La o scolioză se va apropia o rolă sau o pernă mică a rigidității ridicate.
Cum înțelegeți, relaxați-vă fără o pernă este utilă sau dăunătoare? Vă puteți da seama cu ușurință prin luarea mai multor încercări de a le elimina pe toată noaptea.
Oricine a dormit cel puțin o dată fără pernă, confruntat cu pleoape umflate, gât și brațe amorțite, oboseală musculară. Și acestea sunt cele mai inofensive consecințe. De asemenea, o persoană poate avea o boală destul de gravă. Risc sau nu - depinde de tine.
Uneori se întâmplă ca perna existentă să nu se aranjeze. Apoi se recomandă achiziționarea unui produs ortopedic care să susțină coloana vertebrală în poziția sa naturală și să descarce gâtul.
Cu el poți conta pe un somn sănătos. Apropo, o varietate de forme și dimensiuni vor surprinde plăcut chiar și cel mai exigent cumpărător. Prin urmare, problemele cu alegerea nu ar trebui să fie.
În anumite boli ale coloanei vertebrale, un medic poate interzice utilizarea unei perne. În acest caz, bineînțeles, trebuie să urmați recomandările unui specialist.
Este dăunător să dormi în timpul zilei?
De ce durează gâtul după ce dorm pe o pernă ortopedică?
Efectul somnului asupra sănătății umane
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: