În acest timp frumos, atunci când purtați un copil sub inima voastră, mama însorită dorește foarte mult să încerce alimente acide, sărate. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece preferințele gustului în timpul sarcinii se schimbă. Cele mai multe ori femeile gravide sunt atrase de un fruct ca un măr. Ele sunt verzi - de obicei acru la gust; roșu, galben - dulce sau dulce, depinde de varietatea merelor.
Merele utile
Merele - fructe sănătoase, este utilizat în diverse feluri de mâncare, și să le folosească în brânză, coaptă în formă, face o mulțime de prăjituri, plăcinte și utilizate în alte delicatese diverse. Să ne uităm la cât de utile sunt merele în timpul sarcinii:
- În mere există o cantitate mare de vitamina A, care afectează procesul metabolic. Se consideră eficient în creșterea imunității.
- Există vitamina B1.
- Vitamina B12. În mere există o doză considerabilă de această vitamină. Dacă nu este suficient în organism, duce la tulburări psihice, psihice, care pot afecta grav viitorul copil.
- Prezența de vitamina C, care are nevoie de un copil.
- Vitaminele B3 și PP. Ajutați bine dacă femeia gravidă suferă durere în cap.
- Utilizarea merelor în timpul sarcinii conduce la faptul că copilul este mai puțin probabil să dezvolte astm.
- Previne riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Merele în timpul sarcinii ar trebui să fie consumate de mamă, deoarece în acest fruct există o mulțime de vitamine. Și nu numai că saturează corpul, dar, de asemenea, crește imunitatea, care pentru o femeie gravidă va fi o scuză bună pentru a le mânca. Nu este un secret pentru nimeni că o femeie însărcinată este deseori perturbată de diverse afecțiuni în timpul sarcinii, de exemplu, arsuri la stomac. Merele verzi in timpul sarcinii ajuta foarte bine o femeie sa scape de arsuri la stomac. Este suficient să mănânci jumătate de măr și de la arsuri la stomac nu va mai fi nici o urmă.
Merele în timpul sarcinii trebuie să mănânce cu semințe, sunt bogate într-o cantitate mare de iod, care este, de asemenea, necesară pentru o viitoare mamă. Principalul avantaj al merelor este că acestea sunt non-calorice, în general, ele constau aproape în întregime din apă, așa că mănâncă-le, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea greutății. Dar nu mâncați prea mult, suficient pentru a mânca până la trei mere pe zi. Dar cel mai important lucru înainte de a consuma mere este de a le curăța, deoarece este din coaja că poate apărea un abdomen umflat gravidă, colică.
Cum să mănânci mere
Trebuie să mănânci și fructe! De exemplu, merele în timpul sarcinii sunt mai bine să mănânce o jumătate de oră înainte de a mânca, vă va aduce beneficii, nu vă faceți rău. Dacă mănânci un măr pe stomac plin, atunci pot rămâne în stomac și acest lucru va cauza colici, balonare. Și dacă mâncați acest fruct pe un stomac plin, în consecință, digestia nu va aduce beneficii corpului dumneavoastră și viitorului copil.
Merele toclate în timpul sarcinii sunt, de asemenea, foarte utile pentru o femeie în poziție. Ele afectează favorabil activitatea intestinelor, gravidă nu tulbura constipația. Ei au, de asemenea, toate vitaminele, cu excepția numai pentru vitamina C.
- femeile care au o alergie;
- cei care suferă de gastrită, ulcer;
- femeile care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.
După ce ați consumat mere, trebuie să vă spălați gura, deoarece smalțul dintelui este rupt datorită prezenței zahărului în ele.
Merele fac părul mai puternic, îmbunătățesc vederea, au un efect bun asupra sistemului nervos. Acestea conțin pectină, are un efect bun asupra nivelurilor de zahăr din sânge. Sub presiune redusă, mărul va fi util, este considerat un bun purificator de sânge. Utilizarea acestui fruct în timpul sarcinii îmbunătățește starea pielii viitoarei mame, ajută la scăderea corpului de toxine și toxine dăunătoare.
Utile sunt acele mere care au crescut în grădina dvs. și nu cele vândute pe rafturile magazinelor dvs.
Sucul de mere proaspăt stors este, de asemenea, un produs uriaș pentru femeile însărcinate. Este necesar să se facă o astfel de băutură în sine, deoarece sucul vândut în magazine nu este util, deoarece se adaugă coloranți și aditivi care nu sunt de dorit pentru o femeie însărcinată. Sucul trebuie să fie bea de două ori pe zi pentru un pahar, ceea ce va fi suficient pentru a îmbogăți corpul gravid cu substanțe utile. Sucul de mere are un efect bun asupra dezvoltării copilului, îmbunătățește activitatea motrică a copilului viitor și își dezvoltă sistemul cardiovascular.
Pentru gravide este important la un moment dat pentru a face zilele de post, este bine pentru corpul mamei viitoare, dar înainte de a organiza astfel de zile, asigurați-vă că să se consulte cu medicul ginecolog, și numai în caz de aprobare pentru a aranja o zi de post. Cu astfel de zile, trebuie să mâncați mere pe parcursul întregii zile de aproximativ 1 kg, acest volum împărțit de 5 ori, și la intervale de timp pentru a bea ceai fără a adăuga zahăr. O astfel de repaus bine afectează sistemul digestiv și ameliorează constipația. Prin urmare, merele în timpul sarcinii la o dată ulterioară vor beneficia numai de avantajele pentru dumneavoastră.
Mere uscate în timpul sarcinii
Ei pierd multe proprietati utile. Chiar dacă sunt bogate în fier și fibre. Mai mult, o băutură din mere uscate este contraindicată pentru acele femei care câștigă prea multă greutate. În astfel de cazuri, este mai bine să le mâncați într-o altă formă.
Merele reduc nivelul de colesterol din sânge, care joacă un rol semnificativ pentru femeia gravidă.
Ulele umede în timpul sarcinii
Merele umplute pentru femeile însărcinate pot deveni periculoase, în special în ultimele luni de sarcină, deoarece provoacă umflături grave la femeia gravidă.
Alege fructele de care ai nevoie! Acestea ar trebui să fie ferme la atingere și nu moi, să nu aibă pete străine. Păstrați fructele într-un loc răcoros, astfel încât lumina directă a soarelui să nu cadă, astfel încât să nu-și piardă prospețimea atâta timp cât este posibil și să nu devină lentă.
Sfaturi înainte de a lua mere în timpul sarcinii:
- Spălați merele cu apă fierbinte înainte de a le folosi, deoarece pentru a le face să arate bine și frumoase în magazine, ele sunt acoperite cu ceară.
- Alegeți mere de soiuri acide, deoarece dulcele poate provoca procesul de formare a gazelor și fermentare în corpul unei femei însărcinate.
- Mănâncă acest fruct înainte de a mânca, cu o jumătate de oră înainte de masă, astfel încât acestea să fie mai bine absorbite în organism.
- Acele femei care au probleme cu digestia ar trebui să dea preferință merelor coapte.
- Încercați să mâncați numai fructele pe care le-ați crescut.
Astăzi ne-am uitat la toate beneficiile de a lua mere în timpul sarcinii. Fructele ar trebui să fie mâncate, ele sunt utile, dar nu le abuza! Totul este bine, când este moderat!
Articole similare
-
Merele verzi în timpul sarcinii sunt posibile, proprietăți utile și contraindicații
-
Cum să utilizați fluconazol în timpul sarcinii în momente diferite
Trimiteți-le prietenilor: