Ati pierdut in greutate? Aici vei învăța cum să-ți înveți corpul tău subțire să trăiască conform noilor reguli!
Cu cel mai neplăcut lucru pentru a scăpa de excesul de greutate - sentimentul de foame. Dar, recent, oamenii de știință din Danemarca au înțeles cum să facă față acestei situații. Rezultatele studiului lor spun că cel mai bun mod de a scăpa de foamea obsesivă este de a menține aceeași greutate de 365 de zile. Oamenii de știință au monitorizat nivelul hormonilor la 20 subiecți care au avut o dietă cu conținut scăzut de calorii și au aruncat 13% grăsimi în rezultat. După aceasta, subiecții s-au reîntors la modul obișnuit de viață cu restricții nesemnificative în dietă pentru a-și menține greutatea nou dobândită. Pentru un an întreg, scalele au arătat aceeași figură.
Cercetatorii au descoperit ca nivelurile de ghrelin hormon, care afectează foamea, crește foarte mult după epuizarea dieta, dar dacă este să îndure sentimentul, în cursul anului următor, el revine treptat la normal. Oamenii de stiinta spun ca saltul in ghrelin dupa o dieta este un instinct de supravietuire, ceea ce va face sa refaceti urgent stocurile.
Treptat, organismul se adaptează la o greutate nouă și se oprește eliberând hormonul foamei. În plus, oamenii de știință au remarcat că toate aceste 365 de zile la subiecți au crescut în mod stabil nivelul hormonilor GLP-1 și PYY3-36, care sunt responsabili pentru un sentiment de sațietate. Danezii cred că excesul de grăsimi împiedică dezvoltarea hormonilor de saturație și de aceea trebuie să pierdeți în greutate și apoi să așteptați până când corpul se adaptează la noile condiții.
În mod normal, tipul de pe o fotografie a uscat și a strâns mușchii înfundați.
Cred că după un an de formare, nu veți pierde dorința de a face acest lucru mai departe, atunci un obicei persistent va funcționa în mod necesar.
Nu există nimic mai bun decât obosirea plăcută după antrenament.
Nu a suferit niciodată de obezitate, dar aici sentimentul de foame nu este un lucru foarte plăcut (nici măcar nu au văzut foamea și apa timp de două sau trei zile), dar dacă nu este reumplut la timp. Și cred că nu numai burta agățată și dansurile drăguțe pe butoaie depind de hormon.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: