Un sentiment de vinovăție sănătoasă și nesănătoasă
Astfel, se poate spune că vinovăția poate fi un sentiment sănătos și nesănătoasă. Ce anume înseamnă asta? Din punctul de vedere al psihoterapiei, RETT (Rational Emotive Behavior Therapy), care analizează cu atenție problema diferenței dintre emoțiile sănătoase și cele nesănătoase, putem trage concluzia următoare. În situațiile în care se spune ceva rău despre noi, în prezența noastră sau cu alți oameni, când alții ne subestimă, ne simțim rușinați. Dacă încălcăm regulile morale stabilite sau când nu îndeplinim anumite nevoi ale regulilor morale ale altor persoane și ne jignim rudele, ne simțim vinovați.
Cu toate acestea, dacă consecințele cognitive ale acestor sentimente nu sunt adevărate, tendințele la acțiune nu sunt structurate și nu funcționale, în acest caz vorbim despre emoții nesănătoase, deoarece se bazează pe credințe iraționale. Când credința despre fapta noastră "rea" este revizuită rațional, vom începe să simțim o emoție sănătoasă. Înlocuiți un sentiment de rușine nesănătoase cu un sentiment de regret, în timp ce un sentiment excesiv de vinovăție și remușcare, înlocuit de un sentiment de remușcare.
Cultura are o mare influență asupra felului de comportament care se va caracteriza ca fiind "imoral", iar încălcarea normelor morale determină un sentiment de vină într-o persoană care apreciază și încurajează valorile morale ale culturii sale.
Sentimentul vinovăției apare atunci când acțiunile noastre nu coincid cu normele morale acceptate. Uneori, aceste standarde sunt neclară, neclară și vină ne arată clar că am făcut ceva greșit.
Care pot fi sursele de sentimente de vinovăție:
Sentimentul de vinovăție inconștient
Este foarte dificil să se facă față unui astfel de sentiment de vinovăție, pentru că nu ne dăm seama. Suntem indirect conștienți de prezența vinovăției, reacționând emoțional când vorbim despre ceva pe care l-am făcut. Proiecția, acesta este un alt mod de manifestare a unui sentiment inconștient de vinovăție. Noi proiectăm atunci când acuzăm pe cineva de acțiuni care au o legătură directă cu propriile noastre acțiuni. Acest lucru poate duce la modele de comportament distructiv, cum ar fi alcoolismul, munca excesivă etc. Astfel de modele conduc în mod inconștient la astfel de gânduri precum: "Sunt vinovat, de aceea sunt inutil și trebuie să sufăr, trebuie să fiu pedepsit".
Există diferite metode psihoterapeutice care pot fi folosite pentru combaterea sentimentelor de vinovăție. Cel mai important lucru este să realizați acest sentiment și să înțelegeți de ce vă învinuiți. Ce credințe ne conduc la concluzia că am făcut ceva rău. Este credința noastră rațională? La ce vârstă sensul sentimentului de vinovăție devine o parte din noi înșine, din copilărie sau mai târziu, și de ce sentimentul vinovăției acum ne distorsionează percepția vieții?
Toate aceste întrebări sunt discutate cel mai bine cu un specialist calificat - un psiholog. De asemenea, puteți să o faceți singur, dar numai dacă emoțiile nu sunt copleșitoare sau dacă nu sunt o parte inconștientă a personalității.
Citiți și alte articole
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: