Oh, această voce dinăuntrul nostru, răspândindu-ne la toate nivelele noastre! Da, da, chiar cel care, cu oricare dintre eșecurile noastre, exclamă cu bucurie că nu merităm nimic, nici nu merităm să începem. Afirmă că nu vom realiza nimic, că totul este în zadar, că părinții au avut dreptate ...
Și totul a început în copilărie, când ne iubea pe mama și tata în ton strict pronunțat pentru următoarea ofensă. Zahăr vărsat? Aceasta înseamnă că mâinile noastre sunt strâmbe, nu putem face nimic, nu vom reuși nimic în viață și vom rămâne în fund, nu vom fi capabili de nimic, toți vom fi dezamăgiți ...
Doar zahăr și atâtea cuvinte, atât de multe consecințe!
Și ar fi bine ca aceste cuvinte să treacă de urechi, dar ele se agață de conștiința noastră, se încurcă în ea ca o muscă într-o pânză de păianjen și rămân acolo pentru totdeauna. Până chiar în momentul în care riscăm, în cele din urmă, să facem ceva de la sine, să ne conducem viața în ordine. Aici provin de la muștele uitate, cu cântecul familiar din copilărie. "Nu poți, nu poți, tu, ratat, tu, ratat!"
Și mâinile noastre cad.
Familiar? Dacă nu - bine, ești incredibil de norocoasă cu creșterea. Dar cei mai mulți, din nefericire, nu sunt atât de norocoși și ei (noi?) Trebuie să luptăm cu ei înșiși o parte importantă a vieții.
Ce putem face pentru a reduce această luptă? Cum de a tăcea vocea interioară, apăsând activ punctele noastre de durere? Cum să-i depășești incertitudinea, îndoielile și să începi să acționezi fără să te uiți la criticul mitic?
Cum să scapi de criticul interior?
Deci, primul este de a rezuma criticul interior. Să ne dăm seama că, deși face parte din noi, este departe de noi. Aceasta este partea care a format ca limită a capacităților și forțelor noastre. Ca un copil, numai cuvintele și faptele rudelor și prietenilor au făcut clar ce era corect și ce nu. Numai așa am primit informații importante despre o altă lume necunoscută. Și criticul interior ar putea avea dreptate, rămânem că suntem încă acel copil naiv și nevinovat, dar nu acum, când am crescut și am crescut.
El este limitările obișnuite din copilărie. Dar spre deosebire de acel moment, acum ne punem limitele. Și le putem elimina noi înșine.
Cel de-al doilea pas important spre eliberare este de a asculta ceea ce spune criticul. De regulă, frazele se repetă sau esența se repetă. Acesta este punctul nostru de durere, ale cărui surse trebuie găsite. Poate că acest lucru se datorează unui anumit episod când am fost ciudați, am fost certați, iar acum facem acțiuni similare, ne amintim imediat involuntar această situație și așteptăm subconștient pedeapsa.
Prin urmare, este foarte important să găsim aceste evenimente foarte inițiale pentru a înțelege - ceea ce experimentăm acum, ceea ce auzim, se întinde din trecut. Nu a apărut aici și acum. Și putem să-l lăsăm acolo, în trecut, și să începem să mergem mai departe.
În al treilea rând, trebuie să ne gândim cum să ne schimbăm reacția la frazele negative persistente din subconștient. Poate că va fi o analiză logică a situației - spun ei, sunt gata, am făcut atât de mult pentru asta, deci totul ar trebui să meargă perfect. Sau spuneți critica că da, aveți dreptate, dar acum sunt un adult, nu un copil și știu cum să-mi asum responsabilitatea pentru acțiunile mele. Chiar dacă nu reușesc, voi începe din nou, așa cum fac toți adulții.
A patra opțiune pentru a lucra cu un critic poate fi un banal "să-l trimită pentru mult timp". Asta înseamnă că abia dacă simțiți că vocea interioară începe să apăsați, trebuie să o îndreptați imediat la el. Uneori, o voință și o încredere crescândă în corectitudinea cuiva poate să ducă critici la cel mai îndepărtat colț al subconștientului. Cu toate acestea, aveți grijă - încrederea în sine, pe care criticul o reține, poate provoca, de asemenea, multe probleme. Adere la echilibru.
Al cincilea și cel mai important lucru este să vă întăriți stima de sine. În fiecare zi îți spui cât de bine ești, cât ai făcut deja și cât de mult vei face. Lăudați-vă la orice ocazie convenabilă. Și în caz de eșec, vă asigurați că orice greșeală este o lecție. Aceasta este o oportunitate de a face mai bine și mai mult.
Criticul interior nu este la fel de rău ca unul care ar putea crede. El ne învață să privim critic toate realizările noastre. Dacă îl ascultați în mod corect și nu-i dați prea multă voință, el poate deveni un ajutor real. Un prieten minunat, care nu se teme să scoată în evidență neajunsurile.
Este important ca noi, de asemenea, să reacționăm corect la prezența acestor deficiențe. Ei nu au căzut în depresie, nu s-au alunecat în nagging, dar au luat-o în mână și au făcut un pas înainte.
Atunci totul va fi bine.
Noroc și înțelegere reciprocă cu criticul tău interior!
Ekaterina Luchinina special pentru Blogul Fericirii
Articole similare
-
Cum să criticați în mod corespunzător și să acceptați criticile - un blog despre auto-dezvoltare
-
Realizarea unei piese de prelucrat pentru calendare flash în flash Adobe CS6
Trimiteți-le prietenilor: