Uneori se simte ca creierul tău să scape de sub control. Cu toate acestea, sunteți în măsură să luați lucrurile în propriile mâini și să faceți funcția creierului în funcție de dorințele dumneavoastră. Imaginați-vă că creierul dvs. funcționează ca un calculator. Dacă calculatorul nu funcționează așa cum trebuie, schimbați pur și simplu programele.
De asemenea, cu ajutorul unor trucuri puteți schimba programele propriului creier.
1. Puneți-vă creierul în ordine, punând în ordine mediul din jurul vostru
Mediul dvs. afectează grav ceea ce simțiți și ceea ce credeți. Tulburarea din jurul vostru vă confundă și vă distrage atenția. Puneți comanda pe desktop, în birou și în apartament. Aruncați-vă sau dați lucruri inutile. Veți fi surprins de cât de mult mai ușor și mai concentrat veți începe să simțiți.
Dacă sunteți înclinați să acumulați lucruri inutile, considerați acest lucru o provocare pentru a scăpa de acest obicei.
2. Să fie sănătoși: să scape de dependențele alimentare, să înlocuiți produsele dăunătoare cu cele naturale
Studiile arată că diferiți aditivi din produsele alimentare, în special substanțele chimice, ne pot schimba creierul. Strămoșii noștri au folosit grăsimi, zahăr și sare, la fel ca și noi. Din păcate, în prezent, toate aceste substanțe sunt foarte rafinate și le obținem din ce în ce mai mult. Atunci când o persoană primește prea multă plăcere de a mânca, se produce o cantitate mare de endorfine și aceasta este calea directă spre dependență.
Nu lăsați creierul să se implice prea mult în alimente rafinate, să aleagă alimente naturale. Mănâncă cât mai mult posibil de alimente crude, mâncați înlocuitori sănătoși de zahăr, cum ar fi stevia. Prea mult atașat la ciocolată? Înlocuiți-l cu o roșie (carob pudră). Deci, treptat, veți scăpa de toate dependențele alimentare.
3. Acționați acum. Evitați amânarea ritualurilor
Luați în considerare amânarea ca o provocare pentru o viață nouă construită pe principiul "face-o acum". Dezvoltați propriile ritualuri. Ei vor cuceri inerția și starea voastră nu va mai controla.
Iată un ritual simplu care vă ajută să vă dezvoltați obiceiul de a vă exercita. Alegeți pentru exercițiile dumneavoastră un timp special. De îndată ce va veni timpul, începeți să faceți exercițiile imediat, fără să vă gândiți la ele.
4. Eliminați gândurile negative prin muzică și mișcare
Cel mai simplu mod de a vă simți mai bine este să includeți muzică bună (pentru dvs.). Ridicați-vă și dansați. Un minut sau două, până când te simți bine.
Încearcă să o faci data viitoare când intră într-un val de negativitate. Cu toții știm cum se manifestă - corpul devine greu. De îndată ce simțiți așa ceva, porniți imediat muzica și dansul. Apoi ascultă-ți corpul - vei deveni mult mai ușor.
5. Practica recunoștinței conduce la o creștere a nivelului creierului de norepinefrină, simțiți-vă imediat mai bine
De ce vă mulțumiți? Faceți o listă cu trei elemente pentru care doriți să vă mulțumiți.
Fii plăcut. Acest lucru nu numai că vă va permite să faceți mai mulți prieteni, dar și să deveniți fericiți. Data viitoare când cineva nu este prea prietenos, încercați să stați în locul lui. Poate că a avut o zi proastă?
7. Creșteți timpul petrecut în învățarea creierului
Citiți cărți care vă fac să vă gândiți. Încercați activități noi, învățați lucruri noi. Când creierul învață ceva, timpul subiectiv este întins pentru tine. Dacă ați vrut întotdeauna să învățați cum să gătiți, să zburați un planetă, să învățați o nouă limbă, faceți-o. Ai întotdeauna timp pentru distracția preferată.
8. Utilizați sugestia automată: "În fiecare zi mă îmbunătățesc din toate punctele de vedere"
Trainerul auto vă permite să faceți creierul să funcționeze corect. Psihologul francez Emile Coue (franceza Émile Coué) este creatorul acestei faimoase mantre a unei atitudini pozitive.
Când utilizați setări pozitive, creierul începe să creadă în ele. Suntem toți sugestive. Dacă nu am fi fost așa, marketingul nu ar fi o industrie cu un buget de miliarde de dolari. Faceți cunoștință cu auto-pregătirea, găsiți o declarație pozitivă adecvată pentru dvs. Această practică vă poate schimba foarte mult viața.
Spre deosebire de viziunea dominantă asupra faptului că calea spre victorie față de sine în totalitate depinde de fermitatea voinței noastre, Kue a avut un alt punct de vedere. El credea că uneori era mai bine să folosești imaginația pentru a rezolva probleme.
De asemenea, puteți adăuga faptul că setările sunt mai bine de pronunțat atunci când conștiința dvs. este suficient de slabă, de exemplu, dimineața imediat după trezire sau seara, chiar înainte de a adormi. Apoi instalarea poate pătrunde imediat în subconștient, ocolind controlul conștiinței.
9. Exercițiile fizice schimbă creierul
Exercițiile fizice simple pot duce la rezultate uimitoare.
Iată rezultatul studiului. realizat de Dr. Michelle McDonnell: Un studiu efectuat pe un grup de 25 de adulți sănătoși după 30 de minute de ciclism lent a evidențiat o creștere a neuroplasticității. Conexiunile dintre neuronii participanților la experiment au devenit mai puternică și mai pronunțată.
Dacă vă urăști exercițiul, nimeni nu te forțează să devii un fan furios, doar începe cu o plimbare rapidă.
Dacă profesia dvs. este asociată cu creativitatea, poate că ideea că rezultate bune de creație pot fi obținute într-o stare de oboseală va fi neașteptată pentru dvs.
Majoritatea creatorilor, cum ar fi scriitori, muzicieni și designeri își planifică munca într-un moment în care sunt energici și plini de energie. Modificați-vă rutina zilnică și creați-vă creativitatea atunci când sunteți obosit. Este uimitor, dar vă va face creierul mai creativ. Poate că acest lucru este din nou legat de slăbirea conștiinței și de o implicare mai mare în lucrarea subconștientului.
Articole similare
-
Trăiți aici și acum, faceți ceea ce aveți nevoie fără să vă fie frică să pierdeți nimic
-
Ce trebuie să faceți dacă articulațiile artroze se mișcă mai mult sau mințesc
Trimiteți-le prietenilor: